Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Neck Fat: Pokarmy, aby go zmniejszyć | Zmniejsz w ten sposób tłuszcz na szyi. BoldskyMasz nadmiar tłuszczu na szyi i chcesz się go pozbyć? Cóż, ten artykuł pomoże ci naprawdę szybko pozbyć się tłuszczu z szyi.
Nadmiar tłuszczu na szyi jest nie tylko brzydki, ale może być oznaką otyłości. Nadmiar tłuszczu może gromadzić się wokół szyi z powodu różnych czynników, takich jak starzenie się, zatrzymywanie wody i inne schorzenia, takie jak niedoczynność tarczycy i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jednak głównym powodem jest nadwaga i otyłość.
Ważne jest, aby pozbyć się tłuszczu z szyi z dnia na dzień, ponieważ jest on ściśle powiązany z chorobami serca, cukrzycą i wysokim poziomem cholesterolu.
Wskazówki dietetyczne, jak pozbyć się tłuszczu z szyi
Niezależnie od przyczyn nadmiernego gromadzenia się tłuszczu na szyi, poniższe wskazówki dietetyczne pomogą Ci szybko pozbyć się tłuszczu z szyi.
1. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera katechiny, które są polifenolami o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Wiadomo, że katechiny sprzyjają utracie wagi. Nie musisz pić zbyt wielu filiżanek zielonej herbaty, aby schudnąć. Wystarczy pić 2,5 filiżanki zielonej herbaty dziennie.
- Dodaj łyżeczkę zielonej herbaty do filiżanki wody.
- Gotuj i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
- Odcedź i pozwól mu ostygnąć.
- Dodaj do niego miód i wypij.
2. Melon
Melony mają niską zawartość kalorii i tłuszczu oraz są bogate w ważne witaminy i minerały, takie jak witamina A i potas. Te składniki odżywcze są korzystne dla pozbycia się tłuszczu z szyi.
- Możesz zjeść miskę świeżych melonów lub soku z melona.
- Wypij 2 do 3 szklanek soku z melona dziennie.
3. Woda
Woda to kolejny środek, który może pomóc pozbyć się tłuszczu na szyi. Picie wody nie tylko utrzyma idealną wagę ciała, ale także pomoże w eliminacji wszystkich toksyn z organizmu. Dodatkowo pomaga kontrolować apetyt i zapobiega przejadaniu się.
- Pij co najmniej 8 do 10 szklanek wody dziennie.
- Spożywaj więcej owoców i warzyw o dużej zawartości wody.
- Unikaj odwadniających napojów, takich jak kawa i napoje gazowane.
4. Olej kokosowy
Jak naprawdę szybko pozbyć się tłuszczu z karku? Użyj oleju kokosowego extra virgin, aby pozbyć się tłuszczu z szyi. Podczas spożywania oleju kokosowego średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe są wchłaniane bezpośrednio przez błony komórkowe i przekształcane w energię, a nie przechowywane w postaci tłuszczu. Ponadto olej kokosowy pomaga w poprawie metabolizmu, pomagając w utracie tłuszczu.
- Możesz używać oliwy z oliwek extra virgin do gotowania i masować szyję olejem kokosowym przez 10 minut dziennie.
5. Sok z cytryny
Sok z cytryny to kolejny sposób na pozbycie się tłuszczu z szyi. Picie soku z cytryny pomoże Ci również w utracie wagi. Zawartość witaminy C w soku z cytryny stanowi silny przeciwutleniacz, który może poprawić metabolizm i pomóc spalić nadmiar tłuszczu.
- Wyciśnij sok z połowy cytryny do szklanki ciepłej wody.
- Dodaj do niego miód i spożywaj rano na czczo.
6. Siemię lniane
Siemię lniane to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega 3. Te kwasy tłuszczowe pomagają w odchudzaniu i poprawiają metabolizm. Zacznij więc dodawać siemię lniane do koktajli i sałatek, aby pozbyć się tłuszczu z szyi.
- Dodaj łyżkę siemienia lnianego w proszku do szklanki ciepłej wody.
- Dodaj trochę miodu i wypij.
7. Papryka
Chcesz szybko schudnąć? Od teraz dodaj paprykę do swojej diety. Papryka zawiera 37 kalorii i może dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych, nie zwiększając jednocześnie kalorii.
- Zrób paprykę, dodając ją do sałatki lub grilluj.
- Codziennie spożywaj paprykę.
8. Marchewki
Marchew jest doskonałym źródłem błonnika i witaminy A. Warzywa te długo trawią się ze względu na zawartość błonnika, co ostatecznie pomaga w utracie wagi.
- Codziennie spożywaj marchewki jako część posiłku.
9. Nasiona słonecznika
Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem witaminy E i witaminy B, które nie tylko pomagają w spalaniu tłuszczu na szyi, ale także chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Włącz więc nasiona słonecznika do swojej diety, aby szybko spalić tłuszcz na szyi.
- Jedz codziennie jedną łyżkę nasion słonecznika.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
10 najgorszych składników żywności, których należy teraz unikać
