Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Pierwszą rzeczą, po którą sięgamy po jedzeniu, jest woda. To taki przymusowy nawyk dla większości z nas, że nie możemy przełknąć jedzenia, czując nieugaszone pragnienie.
Chociaż woda jest świetna, jest sprawdzonym eliksirem życia i powinna być spożywana tak często, jak to możliwe, są pewne szczególne momenty, w których powinniśmy jej unikać. Jeden z nich jest bezpośrednio po posiłku.
Na początku może się wydawać, że przestrzeganie tej zasady może wydawać się trochę niemożliwe, ale staje się łatwiejsze, gdy zaczynamy robić z niej rutynę. Po przeczytaniu tego wszystkiego może pojawić się jedno pytanie z tyłu głowy, jedyna rzecz, która skłoni Cię do podjęcia decyzji, aby nie pić wody bezpośrednio po spożyciu posiłku, a mianowicie: „Dlaczego?”.
Dlaczego więc nie należy pić wody od razu po jedzeniu?
Przede wszystkim należy unikać wody nie tylko po jedzeniu, ale jest to potrójny proces. Należy unikać wody przed jedzeniem, w trakcie i po jedzeniu.
Należy odczekać co najmniej pół godziny po zjedzeniu obiadu, aby napić się wody. Dzieje się tak, ponieważ trawienie pokarmu zajmuje nam około dwóch godzin. Pożywienie przechodzi przez przełyk do żołądka, a następnie do okrężnicy, po czym ostatecznie zostaje wypłukane z organizmu.
Istnieje pewna proporcja płyn-ciało stałe, którą należy utrzymać podczas trawienia pokarmu przez nasz organizm. Ta równowaga jest zaburzona, gdy spożywamy wodę bezpośrednio po jedzeniu, ponieważ zaburza ona naturalny czas potrzebny na trawienie pokarmu i sprawia, że czujemy się bardziej głodni niż zwykle, co prowadzi do spożywania większej ilości kalorii niż zwykle i wzdęć.
Zaleca się zachowanie 30-minutowej przerwy między spożyciem jedzenia i wody. W ciągu tych 30 minut nasze ciała weszłyby w kolejny etap trawienia, a woda pitna nie zakłócałaby procesu trawienia.
Picie wody bezpośrednio po jedzeniu rozcieńcza również soki trawienne i enzymy, które są niezwykle ważne w procesie trawienia, a mniejsze wydzielanie tych enzymów prowadzi do wzrostu ich kwaśności w naszym organizmie, co prowadzi do zgagi i kwasowości.
Podczas trawienia pokarmu organizm wchłania pewne niezbędne składniki odżywcze, jednak picie dużej ilości wody bezpośrednio po każdym posiłku utrudnia ten proces, a zatem minimalne ilości składników odżywczych są wchłaniane podczas procesu trawienia.
Ten zwyczaj picia wody bezpośrednio po każdym posiłku wpływa nie tylko na trawienie, ale także na jakość spożywanego przez nas pokarmu. Ponadto woda jest czynnikiem chłodzącym i w naturalny sposób działa chłodząco na wszystkie rodzaje spożywanej przez nas żywności.
To jest naprawdę straszne dla naszych ciał, ponieważ powoduje otyłość. Otyłość można również wytłumaczyć tym, że woda utrudnia proces trawienia, co pozostawia wiele niestrawionych pokarmów w organizmie. Glukoza zawarta w niestrawionym pożywieniu przechowywanym w naszym organizmie jest przekształcana w tłuszcz, który pozostaje w naszym organizmie.
W związku z tym następuje wzrost poziomu insuliny w naszym organizmie, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Wzrost poziomu cukru we krwi może prowadzić do chorób, takich jak cukrzyca i otyłość.
Oprócz otyłości i cukrzycy, połykanie wody bezpośrednio po posiłku zwiększa również poziom kwasu moczowego, cholesterolu LDL, VLDL i trójglicerydów.
1. Kwas moczowy:
Wzrost poziomu kwasu moczowego prowadzi do bólów kolan, barków, a nawet stawów nadgarstka. Prowadzi również do obrzęku kostek, łokci, nadgarstków i tak dalej.
2. LDL (lipoproteiny o małej gęstości):
Jest to również znane jako zły cholesterol. Jak wspomniano powyżej, niestrawiony pokarm w naszym organizmie przekształca się w tłuszcz, co prowadzi do wzrostu poziomu złego cholesterolu w organizmie.
Ponadto, gdy następuje wzrost poziomu cholesterolu LDL, przepływ krwi przez żyły i serce staje się niezwykle trudny. Zwiększa to ciśnienie krwi w organizmie i jeśli zdarza się to regularnie, może prowadzić do zawału serca.
3. VLDL (lipoproteiny o bardzo małej gęstości):
VLDL jest gorsza niż LDL. VLDL w naszym organizmie wzrasta z powodu nieprawidłowego trawienia, a jeśli przedłuża się lub poziom VLDL wzrośnie, może zagrażać życiu.
4. Triglicerydy:
Niestrawiony pokarm spowodowany spożyciem wody bezpośrednio po posiłku prowadzi do wzrostu poziomu trójglicerydów. Triglicerydy są w zasadzie głównymi składnikami naturalnych tłuszczów i olejów.
Dlatego wysoki poziom trójglicerydów może prowadzić do zagrożeń dla serca, a skrajnie wysoki może nawet całkowicie zatrzymać dopływ krwi do mózgu lub serca.
Co więcej, niektórzy ludzie mają skłonność do picia lodowatej wody po spożyciu pokarmu, który całkowicie niszczy ogień trawienny, prowadząc do gromadzenia się niestrawionego pokarmu w naszym organizmie, zwiększając ryzyko niewydolności serca, cukrzycy i otyłości.
Dlatego woda jest niezbędnym składnikiem naszego życia i nie powinno się spożywać mniej niż 8 litrów wody dziennie, jednak na wszystko jest czas i miejsce.
W przypadku wody może być inaczej, ponieważ zwykle jest czas na picie wody przez całą dobę, ale nie przed, po lub w trakcie posiłku. Niszczy cały układ pokarmowy, a układ trawienny jest o wiele ważniejszy niż samo jedzenie.
Co więcej, trawienie jest bezpośrednio związane ze zdrowym i szczęśliwym życiem i powinniśmy podjąć jak najwięcej kroków, aby zachować zdrowie, przynajmniej przez proces trawienia. Rujnowanie naszego zdrowia przez coś, co jest jedną z najważniejszych rzeczy w naszym życiu, nie wydaje się właściwą drogą.
Dlatego sugerujemy, aby za pomocą tego artykułu zachować nawodnienie przez cały czas i pić jak najwięcej wody, po prostu trzymaj się przez trzydzieści minut po jedzeniu i przed jedzeniem, aby pić wodę.
Zdrowie jest ponad wszystko, a ten mały krok przełamania nawyku picia wody trzydzieści minut po posiłku bardzo pomaga. Dlatego pij wodę, dużo, ale nie bezpośrednio po jedzeniu.
