Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wysoki wzrost to coś, co nadaje przewagę twojej osobowości. Jednak nie jest łatwo zwiększyć wysokość, którą otrzymałeś od Boga. Wiele osób niskiego wzrostu chce wiedzieć, jak zwiększyć swój wzrost. Niestety większość dostępnych im metod to metody kosmetyczne lub chemiczne. Jeśli jednak naprawdę chcesz wiedzieć, jak naturalnie zwiększyć wysokość, dostępne są opcje.
Przez większość czasu rośniesz zgodnie ze swoimi genami. Jeśli jest w twoich genach, aby urosnąć, to tak zrobisz, albo nie. Ale jedzenie może pomóc w zwiększeniu wzrostu. Te pokarmy zwiększające wzrost stymulują wzrost twojego ciała. Istnieją również ćwiczenia zwiększające wzrost. Ćwiczenia zwiększające wzrost zwykle rozciągają mięśnie.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak zwiększyć swój wzrost przed 21 rokiem życia, jest to łatwiejsze. Dopóki nie ukończysz 18 lat, Twoje ciało nadal znajduje się w fazie wzrostu. Po 21 roku życia wzrost jest zwykle zahamowany. Ale nie ma nic złego w jedzeniu pożywienia w celu zwiększenia wzrostu. Połączenie odpowiedniej diety i ćwiczeń w naturalny sposób zwiększy Twój wzrost.
Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć swój wzrost bez żadnych zabiegów kosmetycznych.
Skaczący
Skakanie to jedno z najłatwiejszych ćwiczeń na zwiększenie wzrostu. Skakanie poprawia krążenie krwi i pomaga rosnąć mięśniom dolnej części ciała.
mleko
Mleko dostarcza wszystkich trzech składników odżywczych, których potrzebujesz, aby urosnąć. Wapń, witaminę D i białka otrzymujesz razem z mleka.
Wiszące w pionie
Trzymanie się pionowych prętów i zwisanie z nich pomaga zwiększyć wzrost. Jeśli zrobisz to w młodszym wieku, Twój rdzeń kręgowy i kręgosłup wzrosną.
Jajka
Jajka są również bogate w 3 ważne składniki odżywcze: wapń, białko i witaminę D. Jajka na miękko z mlekiem naprawdę pomogą Ci urosnąć.
Kobra Pose Of Yoga
Połóż się płasko na klatce piersiowej na macie. Następnie unieruchom dolną część ciała i maksymalnie podnieś górną część ciała. Ta pozycja przypomina akcję węża unoszącego głowę. Pomaga to rozciągać i wydłużać mięśnie górnej części ciała.
Białka zwierzęce
Białka zwierzęce, takie jak kurczak, wołowina itp., Pomagają rosnąć mięśniom. Dostarczają dużo surowych białek potrzebnych do wzrostu mięśni.
Rozciągnięcie w pionie
Stań prosto na palcach, podnieś rękę nad głowę i spróbuj rozciągnąć tak daleko, jak to możliwe. Pomaga to wszystkim mięśniom ciała rozciągać się i rosnąć.
Ziarno soi
Dla wegan produkty sojowe są najlepszym sposobem na uzyskanie białka. Możesz jeść kawałki soi, tofu, mleko sojowe itp., Aby wzmocnić wzrost mięśni.
Kopanie nóg
W sztukach walki kopanie nóg jest niezbędnym ćwiczeniem rozgrzewającym. Stój nieruchomo w jednym miejscu. Teraz trzymaj uda prosto i zacznij mocno kopać dolną część nóg. Pomaga to w rozwoju dolnych części nóg.
Wapń koralowy
Wapń pochodzący z koralowców morskich jest jedną z najczystszych form wapnia. Możesz mieć ten wapń koralowy, aby zwiększyć gęstość kości i wzrost.
