Jak cytryna i imbir pomagają w utracie wagi?

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 6 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Aktualności Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
• Sporty IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Kino Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
• Samochody Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Utrata wagi może być polem minowym planów dietetycznych, które obiecują Ci szczupłą sylwetkę. Dlatego wybór odpowiedniego planu żywieniowego jest ważny, jeśli chcesz być sprawny i zdrowy. W tym artykule będziemy pisać o stosowaniu imbiru i cytryny do odchudzania.

Nadmiar tkanki tłuszczowej zgromadzony w organizmie może prowadzić do samoświadomości i może być dość frustrujący. Pozostawienie tkanki tłuszczowej bez opieki powoduje poważne problemy zdrowotne, w tym nadciśnienie, choroby serca, miażdżycę, udar i cukrzycę.

Gdzie w organizmie gromadzi się nadmiar tłuszczu?

1. Żołądek

Żołądek lub brzuch to wspólny obszar ciała, w którym gromadzi się tłuszcz. W porównaniu z kobietami mężczyźni mają większą skłonność do gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha. Ten rodzaj tłuszczu, który jest gromadzony w innych ważnych narządach, w tym w wątrobie i jelitach, nazywany jest tłuszczem trzewnym. Zwiększa to ryzyko chorób, takich jak cukrzyca typu 2, bezdech senny , wysokie ciśnienie krwi i wysokie trójglicerydy ^[1] .

2. Cielęta

Łydki znajdują się tuż poniżej kolan znajdujących się z tyłu nóg, które składają się głównie z mięśnia płaszczkowatego i mięśnia brzuchatego łydki. Nadmiar tłuszczu łatwo się tutaj gromadzi.

3. Biodra, pośladki i uda

Tłuszcz zgromadzony w biodrach, pośladkach i udach jest nazywany tłuszczem podskórnym i znajduje się bezpośrednio pod skórą. Ten rodzaj tłuszczu jest szkodliwy dla zdrowia, podobnie jak tłuszcz brzuszny, a kobiety częściej przybierają na wadze w udach, biodrach i pośladkach w porównaniu z mężczyznami ^[dwa] .

4. Powrót

Plecy to kolejne miejsce w ciele, w którym gromadzi się tłuszcz. Gromadzi się w górnej i dolnej części, a kobiety często mają tłuszcz w górnej części pleców zwany zwisającym stanem.

5. Ramiona

Ramiona składają się z mięśni zwanych tricepsem i jest to miejsce, w którym często gromadzi się tłuszcz.

6. Klatka piersiowa

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają mięśnie klatki piersiowej, które są znane jako mięśnie klatki piersiowej. Mężczyźni, którzy nie ćwiczą lub nie utrzymują napiętych mięśni, rozwijają wiotkość w okolicy klatki piersiowej, która jest powszechnie określana jako męskie cycki lub piersi mężczyzny .

Jak cytryna i imbir pomagają w odchudzaniu?

Cytryny są doskonałe, jeśli chodzi o utratę wagi. Są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, a ich zawartość kwasów sprzyja lepszemu trawieniu i chroni wątrobę. Wiadomo, że cytryny mają właściwości moczopędne, które wspomagają detoksykację i przyspieszają spalanie tłuszczu ^[3] .

Z drugiej strony imbir był tradycyjnie używany do celów leczniczych. Imbir zawiera aktywny związek zwany gingerolem, który pomaga we wchłanianiu tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu się w organizmie. Podnosi uczucie sytości i zmniejsza głód, pomagając w ten sposób spalić uparty tłuszcz z brzucha ^[4] .

Zarówno cytryna, jak i imbir mają właściwości przeciwzapalne. Połączenie tych dwóch składników zwiększa aktywność wątroby, która uwalnia żółć, która pomaga w rozkładaniu tłuszczu i pomaga w prawidłowym trawieniu. Wątroba dodatkowo usuwa toksyny z organizmu, reguluje ciśnienie krwi i glukozę. Ponadto imbir i cytryna przyspieszają metabolizm i spala więcej kalorii, pomagając w ten sposób zrzucić kilogramy.

Jak spożywać:

1. Woda z cytryną i imbirem na odchudzanie

Składniki:

• 2 cytryny
• 1 cal posiekanego korzenia imbiru
• Szklanka wody

Metoda:

• Wycisnąć dwie cytryny i dusić w misce z posiekanym imbirem.
• Gdy się zagotuje, zmniejsz ogień i dodaj szklankę wody i dwa kawałki skórki z cytryny.
• Przechowuj go w butelce z wodą i wypij.

Najlepszy czas na picie: Zaleca się pić wodę z imbirem i cytryną przed posiłkami przez cały dzień.

Uwaga: Uważaj tylko na ilość spożywanego imbiru, ponieważ rozgrzewa on Twoje ciało dzięki dwóm ostrym związkom - gingerolowi i szogaolowi. Również picie samej wody z cytryną i imbirem nie pomoże, musisz wprowadzić zmiany w diecie i włączyć ćwiczenia do swojej rutyny, aby Twój plan odchudzania był skuteczny.

Możesz wykazać się kreatywnością, robiąc herbatę cytrynową i imbirową do utraty wagi.

2. Herbata cytrynowo-imbirowa na odchudzanie

Składniki:

• 2 plasterki cytryny
• 12 filiżanek pokrojonego w plasterki imbiru
• 12 filiżanek surowego miodu

Metoda:

• Zagotuj wodę i dodaj pokrojony w plasterki imbir i sok z cytryny.
• Gotuj na wolnym ogniu przez 15 do 20 minut.
• Pozostaw na co najmniej 5 minut.
• I wypij to.

Najlepszy czas na picie: Herbatę imbirowo-cytrynową najlepiej pić przed lub po posiłku.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Udział akumulacji tłuszczu w jamie brzusznej w zaburzeniu metabolizmu glukozy i lipidów w otyłości u ludzi. Metabolizm, 36 (1), 54–59.
2. [dwa]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Wyraźne oznaki rozwojowe ludzkich składów podskórnej tkanki tłuszczowej brzucha i pośladków. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B. i Kim, J. H. (2015). Cytrynowa dieta detoksykacyjna zmniejszyła tkankę tłuszczową, insulinooporność i poziom hs-CRP w surowicy bez zmian hematologicznych u koreańskich kobiet z nadwagą. Nutrition Research, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Spożycie imbiru wzmacnia efekt termiczny pożywienia i sprzyja uczuciu sytości bez wpływu na parametry metaboliczne i hormonalne u mężczyzn z nadwagą: badanie pilotażowe. Metabolism, 61 (10), 1347–1352.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie