Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów danych na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Współczesny styl życia stał się raczej bolesny. Podróżowanie, zła postawa ciała i stres to jedne z głównych powodów, dla których ludzie odczuwają ból mięśni. Przyzwyczailiśmy się bardzo do pomysłu stosowania środków przeciwbólowych w celu uśmierzenia bólu. Jednak środki przeciwbólowe są szkodliwe dla serca, a naturalne lekarstwo na ból jest zawsze bardziej pożądane. Masaż gorącymi olejkami to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się bólu ciała.
Należy jednak postępować zgodnie z instrukcjami masażu gorącym olejem. Ajurwedyjski masaż gorącymi olejkami ma pewną procedurę. Etapy masażu gorącym olejem są bardzo ważne, ponieważ zapewniają ulgę w bólu. Jeśli te konkretne kroki masażu gorącym olejem nie będą przestrzegane, możesz nie odczuć ulgi w bólu mięśni.
Masaż gorącymi olejkami nie jest trudnym zajęciem w domu. Nie musisz być wytrawnym bałaganem, aby podążać za krokami masażu gorącymi olejkami. Wszystko, co musisz zrobić, to znać podstawową strukturę związaną z tą procedurą. A kiedy już zdasz sobie sprawę z kroków, możesz zrobić masaż gorącym olejkiem w domu.
Jeśli cierpisz na chroniczne bóle mięśni, przyjrzyj się uważnie tym etapom masażu gorącym olejkiem.
Wybierz olej
Do masażu gorącymi olejami można używać kilku rodzajów olejków ajurwedyjskich. Ale tutaj dla Twojej wygody możesz wybrać olejek musztardowy, który jest łatwo dostępny w większości kuchni indyjskich. Masowanie olejem musztardowym pozwoli również pozbyć się zatkania flegmy (jeśli masz).
Olej grzewczy
Rozgrzej olej musztardowy w małej misce nad płomieniem gazowym lub w kuchence mikrofalowej przez 2-3 minuty ze 100% mocą.
Dodaj zioła
Tymianek, bazylia i rozmaryn to powszechne zioła o właściwościach przeciwzapalnych. Dodaj zioła do gorącego oleju, przykryj pokrywką.
Przechowuj olej
Olejek przechowuj w chłodnym i suchym miejscu przez 3 do 4 dni.
Ponownie rozgrzej olej
Przed przystąpieniem do masażu gorącymi olejkami należy jeszcze raz rozgrzać olej. Podgrzej tyle olejku ziołowego, ile potrzebujesz do masażu.
Wlej olej na bolesne mięśnie
Teraz powoli kapie gorący olej na spięte, bolesne mięśnie. Wlej jedną kroplę na raz. To powolne kapanie oleju pomaga również rozluźnić mięśnie.
Rozgrzej kamienie do masażu
Najlepszym sposobem na rozluźnienie napiętych mięśni są zaokrąglone czarne kamienie.
Masaż gorącymi kamieniami
Teraz umieść gorące kamienie w strategicznych i bolesnych punktach ciała. Pozwól, aby ciepło przeniknęło i rozluźnij skurcze.
Techniki masażu
Usuń kamienie. Poproś współmałżonka lub innego członka rodziny, aby za pomocą zaokrąglonych ruchów pięści rozprowadził gorący olej na bolesnych mięśniach.
Relaks
Po masażu należy leżeć nieruchomo i przez pół godziny odprężyć wszystkie zmysły. Pomoże Ci to pozbyć się sztywności mięśni spowodowanej stresem.
Gorący prysznic
Jednym z ostatnich etapów leczenia gorącym olejem jest wzięcie ciepłego prysznica. Kąp się letnią wodą i łagodnym mydłem, aby złagodzić ból mięśni.
