Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ból kolana jest bardzo powszechnym stanem, który przeważa w każdej populacji. Może to być spowodowane kontuzją sportową lub regularnym zużyciem w codziennym życiu.
Wcześniej ból kolana był powszechny tylko w starszej populacji z powodu zapalenia stawów, które jest stanem, w którym płyny maziowe wysychają z powodu starości.
Ale patrząc na siedzący i niezdrowy styl życia, jaki ludzie prowadzą obecnie, te komplikacje dotarły również do młodzieży.
Kolano jest jednym z najbardziej złożonych stawów w ciele i dosłownie wspiera całe ciało i pomaga w utrzymaniu równowagi.
Ból kolana może powodować wiele niedogodności w życiu, a jeśli nie zostanie wcześnie leczony, może stać się problemem przewlekłym.
Oto kilka interesujących i pomocnych domowych środków na pozbycie się bólu kolana.
# 1 Zwiększ spożycie marchwi
W chińskiej tradycji marchew jest szeroko stosowana w leczeniu bólu stawów kolan. Marchew jest bardzo istotnym źródłem błonnika i składników odżywczych i może ogromnie pomóc w zmniejszeniu bólu. Po prostu zetrzyj 2 marchewki i wymieszaj z sokiem z cytryny, aby spożyć ją na surowo lub mieć naturalny sok z marchwi. Jest to bardzo korzystne dla zdrowia więzadeł.
# 2 Pij więcej wody
Woda jest najważniejszym pierwiastkiem, którego potrzebują ludzie, oczywiście po powietrzu. Jedna szklanka wody może zdziałać cuda dla twojego ciała i ogólnego stanu zdrowia. Właściwa zawartość wody jest niezbędna w naszym organizmie do nawilżenia i wygładzenia chrząstki kolana. Woda umożliwia również dobre krążenie krwi i składników odżywczych, aby skutecznie docierać do kolana.
# 3 Cebula
Cebula zawiera substancje przeciwzapalne, które pomagają złagodzić ból stawów kolanowych. Pomaga również we wzmocnieniu odporności organizmu. Zawartość siarki w cebuli pomaga zmniejszyć ból wokół stawów kolanowych.
# 4 Masuj kolano
Masaż jest bardzo dobrym źródłem łagodzenia stresu i bólu w każdej części ciała. Jeśli pamiętasz, jak Twoje babcie masowały stawy i kości różnymi dobroczynnymi olejkami, jedynym powodem jest dbanie o ich zdrowie. Masowanie pomaga w prawidłowym krążeniu i smarowaniu stawów, zmniejszając tym samym ból.
# 5 Joga
Joga to odwieczna metoda ćwiczeń, którą stosują tysiące ludzi na całym świecie. Jego podwójna technologia zapewnia zdrowe ciało i umysł. Zrób kilka przyjaznych dla kolan asan, które nie wywierają dużego nacisku na kolano, co w ten sposób pomoże w złagodzeniu bólu.
20 niesamowitych korzyści zdrowotnych płynących z jogi dla zdrowia.
# 6 Nałóż olej kokosowy
Ogólnie orzech kokosowy ma wiele zalet, a ekstrahowany olej jest bardzo niezbędny w leczeniu różnych chorób. Podgrzej jedną filiżankę oleju kokosowego, aż będzie lekko ciepły i masuj nim kolano. Działa przeciwbólowo i stymuluje lepszy przepływ krwi w stawach.
# 7 Liście Bathua (gruba kura)
Weź garść liści Bathua i zmiażdż je, aż będziesz w stanie wydobyć z nich trochę soku. Spożywaj to codziennie, pusty żołądek jest bardziej preferowany, aby zapewnić ulgę od bólu kolan!
# 8 Mleko i kurkuma w proszku
Kurkuma jest ulubioną przyprawą wszystkich indyjskich matek, ponieważ ma świetne właściwości dezynfekujące, aby leczyć prawie wszystko. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, można go nakładać lub spożywać. Wymieszaj kilka łyżek kurkumy w szklance mleka i pij ją codziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
# 9 Pasta z nasion kozieradki
Kozieradka, podobnie jak kurkuma, ma wiele właściwości leczniczych. Upraż kilka łyżek tych nasion i zmiażdż je. Wymieszaj je z wodą, aby uzyskać dobrą pastę i nałóż ją na obszar bólu, aby uzyskać natychmiastową ulgę.
# 10 Herbata z kurkumą i imbirem
Kurkuma i imbir mają właściwości przeciwzapalne, co oznacza, że mogą działać jako świetny środek na pozbycie się bólu. Są doskonałym źródłem leczenia bólu spowodowanego zapaleniem stawów. Kurkuma zawiera kurkuminę, która pomaga złagodzić ból. Zagotuj 3 szklanki wody i dodaj do niej imbir i kurkumę. Wypij ten napój, aby zobaczyć skuteczne rezultaty.
# 11 Zanurz się w soli Epsom
Jak zapewne widzieliście, moczenie opuchniętej i bolesnej nogi w słonej wodzie pomaga zmniejszyć obrzęk i łagodzi ból, podobnie sól Epsom ma dużą zawartość magnezu, która pomaga zmniejszyć przewlekły ból kolana. Aby uzyskać skuteczne rezultaty, moczyć bolesny obszar przez około 15-20 minut.
# 12 Zwiększ spożycie magnezu
Magnez pomaga obniżyć reakcje biochemiczne w naszym organizmie. W ten sposób receptory bólu zostaną zdrętwiałe i pomogą w radzeniu sobie z przewlekłym bólem wokół kolan. Może również pomóc rozluźnić mięśnie i nerwy. Spożycie magnezu może również zwiększyć gęstość kości i ogólne samopoczucie kości.
# 13 Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
Oliwa z oliwek pomaga w łagodzeniu bolesnych miejsc, a także w nawilżaniu stawów. Zawiera oleokantal, który może pomóc zmniejszyć ból. Regularne masowanie kolana oliwą z oliwek może pomóc złagodzić ból.
# 14 Liście mniszka lekarskiego
Wszyscy z nas spieprzyli jedną z nich, kiedy byliśmy dziećmi. Warto wiedzieć, że liście rośliny mogą być korzystne w leczeniu przewlekłego bólu. Zawierają witaminy A i C, które pomagają w naprawie uszkodzonych tkanek. Liście mają również właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu pomagają radzić sobie z przewlekłym bólem.
# 15 Napój z melasy Blackstrap
Melasa zawiera wiele składników odżywczych, takich jak potas, wapń i magnez, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Mogą być stosowane w leczeniu objawów zapalenia stawów oraz regulowaniu lepszego funkcjonowania nerwów i mocniejszych kości. Podgrzej 2 szklanki wody i dodaj 2 łyżeczki melasy, aby przygotować napój i spożywaj go codziennie, aby uzyskać skuteczne rezultaty.
# 16 Biała wierzba
Wierzba biała jest również nazywana naturalną aspiryną ze względu na jej właściwości przeciwbólowe. Zawartość salicyny sprawia, że jest to naturalna aspiryna, która jest w niej również składnikiem aktywnym. Zagotuj kilka filiżanek wody i dodaj 3 łyżeczki proszku z kory wierzby białej, aby przygotować herbatę. Pij to dwa razy dziennie, aby uzyskać skuteczne wyniki.
# 17 Ćwiczenie
Ból kolana można złagodzić, wykonując łagodne ćwiczenia, które nie wywierają zbyt dużego nacisku na kolana. Ćwiczenia pomogą zmniejszyć sztywność i ból stawu kolanowego. Poza tym ćwiczenia pomogą zrzucić te dodatkowe kilogramy i w pewnym sensie wywierają mniejszy nacisk na kolano w celu wsparcia ciała.
# 18 Olejek miętowy i eukaliptusowy
Eukaliptus ma właściwości przeciwbólowe, które pomagają radzić sobie z przewlekłym bólem kolana. Pomoże również zmniejszyć dyskomfort wokół kolan. Używaj tych olejków regularnie, aby uzyskać skuteczne rezultaty.
# 19 Daty
Daktyle są bogate w witaminy A, B i C. Zawierają również minerały, takie jak żelazo i fosfor. Dlatego robią najlepsze suszone owoce, które można zjeść i leczyć ból kolana oraz łagodzić stres.
# 20 Juniper Berry Tea
Ta herbata zawiera terpinen-4-ol, który pomaga złagodzić ból i stres. Jego regularne spożywanie pomaga zmniejszyć dyskomfort spowodowany zapaleniem kolana. Unikaj tego, jeśli jesteś w ciąży.
Oto kilka łatwych i naturalnych środków, które możesz wypróbować w domu, aby złagodzić przewlekły lub łagodny ból kolana, który powoduje dyskomfort.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli uważasz, że ten artykuł był przydatny, nie zapomnij podzielić się nim z najbliższymi.
