1. Zadzwoń do przyjaciela, aby poćwiczyć pamięć
Minęło trochę czasu i nie reagujesz tak samo instynktownie na myśli swojego byłego. Ale to nie znaczy, że automatycznie wracają do twojego życia. Wtedy wydarzyło się coś, co cię zraniło, i nawet jeśli zapomniałeś, jak bardzo się czułeś złamane serce, możesz być pewien, że przyjaciele mogą ci o tym przypomnieć.
Prawdopodobnie zerwałeś z dobrego powodu, mówi nam Bromley. Jeśli zerwanie nie jest świeże, łatwo o tym zapomnieć lub przemilczeć, ponieważ czas leczy rany. Nie chcesz mieć chwili później, kiedy mówisz: „TO dlatego zerwaliśmy!” Zacznij od rozmowy z ludźmi, którzy znali cię, gdy byłeś ze swoim byłym. Napisz do dziewczyny i zapytaj ją: „Czy świeciłem jasno?” „Czy byłem szczęśliwy?” „Czy myślisz, że ta osoba jest dla mnie dobra?” i obserwuj, jak pojawia się prawda.
2. Zaufaj swojemu przeczuciu
Szybko, jak wyglądała twoja twarz, kiedy twój były wrócił z martwych? Czy się uśmiechałeś? Zmienić kolor na czerwony? Przewrócić oczami w tył czaszki? Ta początkowa reakcja była prawdopodobnie związana z tym, jak skończyliście.
Bardziej prawdopodobne jest, że odpowiesz na ten tekst, jeśli skończyłeś w dobrych stosunkach i nadal jesteście ze sobą przyjaźni, mówi Sullivan. Jeśli jednak są szczęśliwy, że napisali do Ciebie SMS-a, jest duża szansa, że jeszcze nie zakończyłeś związku i nadal możesz być zainteresowany próbą poprawienia sytuacji. Ale jeśli jesteś wyraźnie zarumieniony, zdenerwowany lub niespokojny, są szanse, że związek się skończył na dobre i nie musisz tracić czasu na rozmowę z kimś, kto zrobił coś tak złego. Polecam nie odpowiadać, ponieważ nie ma nic dobrego z interakcji.
3. Spójrz poza słowa na ekranie
Jeśli twój były mówi płynnie, mogą zacząć zaciemniać twoją pamięć o przeszłości. Ale cofnij się o krok, sprawdź siebie i zamiast tego spójrz na ich działania. Czy jest jakiś dowód na to, że zmienili sposób, w jaki traktują swoich przyjaciół? Czy nie rozmawiają już z innymi kobietami w niewłaściwy sposób? Czy nauczyli się Cię doceniać?
Spójrz na wysiłek i działania kontra słowa, mówi Bromley. Słowa są łatwe. Ich wysiłek pokazuje prawdziwy zamiar. Nie daj się zwieść nadziejom. Zamiast tego cofnij się o krok i zachowaj perspektywę.
4. Ćwicz powściągliwość, gdy tekst był ex
Wiemy, że jak tylko twój ex wysyła SMS-y, twoje palce zaczynają drgać i nie możesz przestać myśleć o tym, jak odpowiedzieć. Chcesz całkowicie wysadzić ich telefon, ale zamiast wymiotować sms-em wszystko, co butelkowałeś przez ostatnie cztery miesiące, poczekaj chwilę, weź głęboki oddech i… nic nie rób.
Jak zaczyna się rozmowa — i ile SMS-ów jest wysyłanych — zwykle daje lepsze wyobrażenie o tym, dokąd zmierza — mówi Sullivan. Dając swojemu ex trochę czasu na wypełnienie niezręcznej ciszy na ekranie większą liczbą wiadomości, może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby poznać ich intencje.
Niech twój ex poprowadzi rozmowę, kontynuuje Sullivan. W ten sposób możesz dowiedzieć się, dokąd zmierza i jaki jest jego cel.
5. Nigdy nie czuj się zobowiązany, jeśli ci to nie służy
Jesteś zadowolony z ludzi i masz tendencję do przyjmowania wszystkich innych, zanim zadbasz o siebie. Kiedy ex wyciąga rękę, a instynkt każe ci uciekać, nie myśl, że musisz odpisywać, aby być dobrą osobą.
Jeśli twoim celem jest „przezwyciężenie tego i kontynuowanie miłości”, nie masz obowiązku odpowiadać, mówi Bromley. Czasami relacje osiągają punkt zakończenia i to jest w porządku. Jeśli komunikowanie się ze swoim byłym jest bolesne, a nie masz okoliczności łagodzących, takich jak dzieci, to honorem jest nie odpowiadać, jeśli nie chcesz.
Pamiętaj, że być może nie byłeś na pierwszym miejscu w tym związku — lub… zawsze ze swoim byłym, ale robisz ze sobą. Jeśli najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego, jest przeciągnięcie palcem w lewo na jego nazwisku i naciśnięcie Usuń, masz nasze pełne wsparcie.
ZWIĄZANE Z: Nie mogę przestać spać z moim byłym. Czy muszę to odciąć?
