Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Trzynaście stanów nie zgłosiło żadnych zgonów z powodu COVID-19 w ciągu ostatnich 24 godzin
- IPL 2021: Kumar Sangakkara chwali młodzież Royals Riyan Parag i Chetan Sakariya
- Mavenir oferuje rozwiązanie hiperkonwergentne AI-On-5G. Jakie korzyści przyniesie przedsiębiorstwom?
- Aktor Shaadi Mubarak Manav Gohil pozytywnie ocenia twórców COVID-19 pracujących na kilku równoległych torach
- Akcje o wysokiej stopie dywidendy mogą nie być właściwym wyborem: oto dlaczego
- Yamaha MT-15 z dwukanałowym układem ABS pojawi się wkrótce na rynku. Ceny mają ponownie wzrosnąć
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Zdrowie Odżywianie Odżywianie oi-Staff By Soumik Ghosh | Zaktualizowano: piątek, 18 maja 2018 r., 12:23 [czasu indyjskiego] Miska sałatek owocowo-warzywnych to niewątpliwie jeden z najlepszych posiłków, którym pragniesz się rozpieszczać. Idziesz więc do lodówki, wyjmujesz wszystkie owoce i warzywa sałatkowe, siekasz, wyciskasz limonkę, dodajesz odrobinę soli i posyp trochę kolendry. Zrobione i uważasz, że jest najzdrowszy w historii. Ale trzymaj się! Czy to naprawdę właściwy sposób na sałatkę owocową?
Może nie! Bez względu na to, jak bogatym źródłem witamin i składników odżywczych mogą być owoce, podczas ich spożywania należy przestrzegać określonych schematów, aby zapewnić ich optymalne korzyści zdrowotne. Nie wszystkie kombinacje owoców są bezpieczne - niektóre mają również poważne skutki uboczne. Tak! Zależy to od szybkości trawienia różnych owoców i warzyw. Wiele permutacji i kombinacji, które tworzysz, prawdopodobnie utrudnia optymalne trawienie i przyswajanie.
Przed pójściem na miskę z owocami lub sałatkę, przed połączeniem należy sklasyfikować swoje owoce jako kwaśne, słodkie lub neutralne. Z drugiej strony, owoce i warzywa nigdy nie powinny być ze sobą mieszane.
Nawet łącząc ze sobą niektóre owoce, należy dobrze zdawać sobie sprawę z ich podstawowych cech. Możesz jeść dwa różne słodkie owoce razem tylko wtedy, gdy nie zawierają kwasu. Na przykład arbuz, jabłka i śliwki można jeść razem. Grejpfruty, cytryny, pomarańcze, borówki, winogrona i kiwi zawierają kwas (cytrusy), dlatego nie należy ich przypadkowo łączyć z innymi owocami. Maliny, mango, jabłka i truskawki są półkwaśne. Awokado, migdały, orzeszki ziemne, orzechy włoskie i kokosy są uważane za neutralne. Więc można je jeść razem.
Dla lepszego zrozumienia, oto lista kombinacji owoców, których powinieneś od razu unikać.
1. Banan + Pudding- Twoje ciało może mieć trudności z strawieniem tej kombinacji. Powoduje ciężkość żołądka u dorosłych, spowalnia umysł i zwiększa produkcję toksyn. Przez pewien czas możesz więc czuć się senny lub zamglony. W przypadku niemowląt może to być śmiertelne.
2. Pomarańcza + Marchewka- Chociaż jest to bardzo popularne połączenie w stawach sokowych, spożycie obu naraz wywołuje zgagę, nadmierny refluks żółciowy, a nawet uszkadza układ nerkowy, który jest właśnie przyczyną poważniejszych chorób. Ponadto, jeśli cierpisz na problemy trawienne, ta kombinacja może je pogorszyć. Do skutków ubocznych tego połączenia mogą również należeć problemy z nerkami.
3. Ananas + Mleko- Kiedy spożywasz mleko i ananasa razem, możesz odczuwać pewne skutki uboczne, takie jak nudności, infekcje, biegunka, bóle głowy, a nawet bóle brzucha. Połączenie bromelainy i kwasu mlekowego może czasami nie działać dobrze.
4. Banan + Gujawa To połączenie powoduje gazy i kwasicę, a tym samym zaczniesz odczuwać nudności i ciężkość, bóle głowy i brzucha.
5. cytryna + papaja Ta dwójka, gdy jest razem, rozwija anemię w twoim ciele. Stwarza również problemy z hemoglobiną (białkiem we krwi) i dlatego nigdy nie powinieneś ryzykować podania jej swoim dzieciom.
6. Mleko + Pomarańcza- Problem ze wspólnym spożywaniem mleka, soku pomarańczowego i płatków śniadaniowych polega na tym, że organizm może nie być w stanie ich razem strawić. Jest to jeszcze bardziej szkodliwe dla dzieci. Pomarańczowy sprawia, że żołądek nie jest w stanie przetworzyć skrobi obecnych w płatkach zbożowych.
7. Warzywa + Owoce- Zarówno owoce, jak i warzywa są zdrowe. Ale to nie znaczy, że możesz je wszystkie zjeść w tym samym czasie. Ponieważ owoce zawierają więcej cukru, warzywa stają się trudne do prawidłowego trawienia. Pozostają w żołądku, podczas gdy owoce fermentują i wytwarzają więcej toksyn, powodując bóle brzucha, gazy, infekcje, biegunkę, a nawet bóle głowy. Ponadto owoce mają zwykle więcej kwasu, więc dosłownie rozkładają i minimalizują wartość odżywczą warzyw.
Podsumowując, należy od razu oddzielić kwas od słodyczy. Unikaj standardowej sałatki owocowej, ponieważ jest to zasadniczo spowalniająca trawienie mieszanka melona, jabłka, ananasa, banana i truskawki. Zamiast tego możesz wybrać miskę jagodową składającą się z jagód i malin.
Pamiętaj - prostszy posiłek, łatwiejsze trawienie. Posiłki zawierające kilka składników pozwalają organizmowi na prawidłowe trawienie pokarmu i przyswajanie wszystkich dostępnych mu składników odżywczych.
W razie jakichkolwiek wątpliwości można swobodnie skonsultować się z dietetykiem. I nie zapomnij zapisać swoich przemyśleń w sekcji komentarzy poniżej.
Oto kilka kombinacji, których należy całkowicie unikać.
Mleko + Ananas
Kiedy spożywasz mleko i ananas razem, możesz odczuwać pewne skutki uboczne, takie jak nudności, infekcje, biegunka, bóle głowy, a nawet bóle brzucha. Połączenie bromelainy i kwasu mlekowego może się nie udać.
Marchew + Pomarańcza
Jeśli cierpisz na problemy trawienne, ta kombinacja może je pogorszyć. Tak, kwaśny refluks, zgaga, a nawet problemy z nerkami mogą być wśród skutków ubocznych tego połączenia.
Pudding + Banan
Twojemu organizmowi może być trudno strawić oba razem. Przez pewien czas możesz więc czuć się senny lub zamglony. Ponadto ta kombinacja może okazać się toksyczna.
Banan + Guawa
Nudności, ból głowy, kwasica i problem z gazami to niektóre skutki uboczne tej kombinacji.
Cytryna + Papaja
Niektóre źródła twierdzą, że ta kombinacja może nawet powodować problemy z hemoglobiną i wywołać anemię!
Mleko + Pomarańcza
Problem ze wspólnym spożywaniem mleka, soku pomarańczowego i płatków śniadaniowych polega na tym, że organizm może nie być w stanie ich razem strawić.
Warzywa + Owoce
Zarówno owoce, jak i warzywa są zdrowe. Ale to nie znaczy, że możesz je zjeść za jednym razem.
Owoce zawierają cukier i dłużej się trawią. Kiedy jesz razem z warzywami, układ pokarmowy może spowolnić i powodować problemy z gazami, biegunkę i bóle głowy.
