Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Nawet jeśli wszyscy wiemy o większości roślin strączkowych, często zapomina się o gramie konia. Jego botaniczna nazwa to Macrotyloma uniflorum, a jego nazwa zwyczajowa to gram koński, ponieważ jest stosowana jako podstawowy pokarm dla koni i bydła.
W Indiach jest często określany jako Kulthi, który wywodzi się z ajurwedy. Ta roślina strączkowa występuje w Azji, Afryce i Australii, ponieważ jest uprawiana głównie na suchych gruntach rolnych. Ma ostry smak i jest lekkostrawna. Chociaż gram koński może nie być popularny jak inne soczewice, ale oprócz wszystkich wartości odżywczych może nawet pomóc w utracie wagi.
Niska zawartość kalorii
Ważne jest, aby obserwować spożycie kalorii, próbując schudnąć. Ponieważ gram koński ma niską zawartość kalorii, służy jako dobra opcja, abyś mógł spalić więcej kalorii, zużywając mniej. Nawet jeśli nie masz rygorystycznej rutyny treningowej, to również koński gram służy temu celowi.
Kulthi pomaga również w obniżaniu poziomu złego cholesterolu, co z kolei pomaga w utrzymaniu wagi w ryzach. Chociaż jest niskokaloryczny, ma wystarczającą ilość węglowodanów, co oznacza, że pomoże Ci schudnąć bez utraty energii.
Łatwe do strawienia
Gram koński jest bardzo lekki i łagodny dla układu pokarmowego. Pomaga to w utracie wagi, ponieważ nie gromadzi się pod skórą w postaci tłuszczu, a także pomaga w spalaniu istniejącego tłuszczu. Usuwa również wzdęcia, które pomagają zmniejszyć niestrawność i przynoszą ulgę w zaparciach.
Zawartość wapnia, białka i żelaza
Ta niewykorzystana soczewica jest pełna składników odżywczych, takich jak wapń, białko, żelazo i fosfor. Zawartość żelaza w gramie konia pomaga również w budowaniu hemoglobiny. Zawiera również przeciwutleniacze, polifony i flawonoidy, o których wiadomo, że utrzymują ciało w zdrowiu i młodości.
Więc nie tylko tracisz na wadze, ale także wyglądasz młodo. Ściągające i moczopędne właściwości gramów końskich pomagają kontrolować poziom cholesterolu, który pomaga w utracie wagi. Utrzymanie wagi jest równie ważne, jak jej utrata. Zawartość fenolu w gramie konia umożliwia mu atakowanie tkanki tłuszczowej w organizmie.
Wysoka sytość i energia
Gram koński to gram o dużej mocy, który pomaga utrzymać ciało w stanie energii i sytości. Zapobiega to przejadaniu się. Oprócz tego, że jesteś pełny, obecność białka i błonnika pomaga w utrzymaniu energii, której możesz potrzebować podczas odchudzania.
Kiedy spalasz kalorie poprzez ćwiczenia i ograniczysz spożycie tłuszczu, gram koński pomaga zrekompensować tę utratę energii, jednocześnie spalając dodatkowe kalorie.
Bez skutków ubocznych
Gram koński nie ma skutków ubocznych na organizm, z wyjątkiem tego, że jest gorący w sile, dlatego należy obserwować ilość spożywanego grama konia w ciągu dnia. Gorąca moc gram końskiego pomaga w utrzymaniu ciepła ciała w zimnym klimacie oraz w okresie zimowym. Nie zapomnij więc cieszyć się zupą zimą!
Inne korzyści zdrowotne
Gram koński ma więcej korzyści zdrowotnych, a także pomaga w utracie wagi. Jeśli są spożywane na surowo, nasiona grama końskiego pomagają również obniżyć poziom cukru we krwi. Dlatego tym, którzy chcą schudnąć z powodu cukrzycy, daje to podwójne korzyści.
Innym dobrym działaniem gramów końskich na układ pokarmowy jest to, że pomaga w usuwaniu pasożytów jelitowych. Jest również podawany osobom cierpiącym na kamienie nerkowe. Gram koński ma również pozytywny wpływ na układ rozrodczy i pomaga mężczyznom z niską liczbą plemników oraz kobietom cierpiącym na skąpe lub nieregularne miesiączki.
Niektóre z jego przepisów
Ponieważ jest głównie uprawiany w Azji, Afryce i Australii, może nie być zwyczajową dietą Europejczyków. Może to trochę utrudnić jego spożycie. Dlatego jest głównie wykiełkowany w regionie europejskim, aby cieszyć się jego smakiem i korzyściami.
Jego zupa jest jednym z najbardziej znanych przepisów na gram koński. Zupa przygotowywana jest z grama końskiego jako głównego składnika oraz nasion kminku, liści gorczycy, liści curry, liści kolendry, pieprzu i tamaryndowca. Spożywanie nasion grama końskiego i jego zupy pomaga również w pozbyciu się różnych dolegliwości żołądkowych.
