Od zmniejszania stresu po walkę z rakiem, Tulsi ma potężne korzyści zdrowotne

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 6 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Sporty New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Aktualności Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
• Kino Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Od czasów starożytnych święta bazylia była używana w medycynie ajurwedyjskiej. W Indiach jest powszechnie nazywany „tulsi” i jest dobrze znany ze swoich leczniczych właściwości zdrowotnych. Święta bazylia zaczęła zyskiwać popularność w krajach zachodnich, ponieważ zawiera adaptogeny (środki przeciwstresowe), które promują ogólny stan zdrowia.

Według Journal of Ayurveda and Integrative Medicine codzienne spożywanie liści tulsi pomaga zapobiegać chorobom, sprzyja długowieczności, dobremu samopoczuciu i pomaga radzić sobie z codziennym stresem ^[1] .

Roślina tulsi ma właściwości lecznicze i duchowe, dlatego jest uważana za tonik dla umysłu, ciała i ducha. Od liści po nasiona rośliny, tulsi ma potężną zdolność leczenia różnych dolegliwości.

• Kwiaty rośliny są używane do leczenia zapalenia oskrzeli.
• Liście i nasiona rośliny są używane do leczenia malarii.
• Cała roślina jest używana do leczenia biegunki, wymiotów i nudności.
• Olejek eteryczny Tulsi pozyskiwany z liści służy do ukąszeń owadów.

Informacje odżywcze liści Tulsi

Liście Tulsi są bogatym źródłem witaminy A, witaminy C, witaminy B6, kwasu foliowego, węglowodanów, sodu, żelaza, wapnia i magnezu. Zawierają również fitoskładniki, takie jak kryptoksantyna, karoten i zeaksantyna.

Korzyści zdrowotne wynikające z Tulsi (Święta Bazylia)

1. Obniża poziom cukru we krwi

Jeśli masz cukrzycę typu 2, wszystkie części rośliny tulsi mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Spożywanie części rośliny może złagodzić objawy cukrzycy, takie jak przyrost masy ciała, nadmiar insuliny we krwi, insulinooporność, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu ^[dwa] .

2. Zapobiega wrzodom żołądka

Tulsi ma zdolność przeciwdziałania skutkom owrzodzeń wywołanych stresem, zmniejszając zawartość kwasów żołądkowych, zwiększając wydzielanie śluzu, zwiększając liczbę komórek śluzowych i wydłużając żywotność komórek śluzowych. Badanie wykazało, że tulsi ma właściwości przeciwwrzodowe i przeciwzapalne, które hamują wrzody żołądka ^[3] .

3. Walczy z rakiem

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrition and Cancer, tulsi zawiera fitochemikalia, takie jak eugenol, apigenina, myrtenal, luteolina, kwas rozmarynowy, kwas karnozowy i β-sitosterol. Wszystkie te fitochemikalia zwiększają aktywność przeciwutleniającą, zapobiegają wzrostowi naczyń krwionośnych, zmieniają zdrową ekspresję genów i indukują śmierć komórek rakowych, przyczyniając się w ten sposób do spadku wzrostu komórek rakowych. Spożywanie tulsi każdego dnia zapobiega nowotworom skóry, płuc, wątroby i jamy ustnej ^[4] .

Tulsi ma jeszcze jedną dodatkową zaletę - chroni organizm przed promieniowaniem i leczy uszkodzenia spowodowane radioterapią ^[5] .

4. Zmniejsza poziom cholesterolu

Tulsi pomaga w odchudzaniu i obniża poziom cholesterolu. Utrzymuje również kontrolę nad stresem metabolicznym, stres metaboliczny powoduje otyłość, wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie. Badania wykazały, że tulsi poprawia profile lipidowe, zapobiega przybieraniu na wadze i zapobiega tworzeniu się miażdżycy w naczyniach krwionośnych ^[6] , ^[7] .

5. Wspiera zdrowie kości

Ta roślina ziołowa zawiera ważne minerały, takie jak wapń, witamina C i magnez, które pomagają w utrzymaniu lepszego zdrowia kości. Te minerały mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają w leczeniu zapalenia stawów lub fibromialgii ^[1] .

6. Chroni przed infekcjami

Wyciąg z liści Tulsi wspomaga szybsze gojenie się ran i może leczyć infekcje dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, przeciwgrzybiczym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym ^[8] . Może leczyć infekcje, takie jak owrzodzenie jamy ustnej, trądzik, wypukłe blizny, infekcje dróg moczowych, infekcje grzybicze itp.

7. Zapobiega próchnicy zębów

Zbadano potężne działanie Tulsi przeciwko Streptococcus mutans, bakterii odpowiedzialnej za próchnicę. Według International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi może być stosowana jako ziołowy płyn do płukania jamy ustnej w leczeniu owrzodzeń jamy ustnej, chorób dziąseł i nieświeżego oddechu ^[9] . Inne badanie wykazało, że tulsi jest tak samo skuteczna jak Listerine i Chlorhexidine w zapobieganiu próchnicy ^[10] .

8. Łagodzi stres i niepokój

Zbadano właściwości psychoterapeutyczne tulsi i wykazano, że roślina ma właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Badania pokazują, że tulsi poprawia pamięć, funkcje poznawcze, ogólny stres, problemy seksualne i problemy ze snem ^{[jedenaście]} , ^[12] .

Dlatego codziennie spożywaj liście tulsi, aby zmniejszyć stres, niepokój i depresję.

9. Wspomaga zdrowie oczu

Skuteczność tulsi została wspomniana w Ajurwedzie w walce z zapaleniem spojówek i innymi chorobami oczu, takimi jak zaćma, dzięki właściwościom łagodzącym i przeciwzapalnym ^[13] .

10. Zwalcza trądzik

Od czasów starożytnych ekstrakt z tulsi był stosowany w leczeniu infekcji skóry i innych problemów skórnych. Według International Journal of Cosmetic Science, Tulsi zawiera aktywny związek eugenol, który może pomóc w zwalczaniu chorób skóry i leczeniu trądziku. ^[14] .

Wykazano, że Tulsi jest skuteczny przeciwko patogenom zwierzęcym, dlatego jest stosowany w hodowli zwierząt w celu zmniejszenia ryzyka infekcji u drobiu, krów, kóz, ryb i jedwabników. Roślina jest również używana do konserwowania żywności, zapobiegania patogenom przenoszonym przez wodę i żywność, do oczyszczania wody oraz jako środek dezynfekujący do rąk.

Zalecane dawkowanie Tulsi

Kiedy tulsi jest przyjmowana w postaci pigułki lub kapsułki, zalecana dawka wynosi 300 mg do 2000 mg dziennie. W leczeniu zalecana dawka wynosi od 600 mg do 1800 mg na dobę.

Liście tulsi są używane do gotowania lub spożywane na surowo ze względu na ich smak. Picie Herbata tulsi ma znacznie więcej zalet niż spożywanie zwykłej kawy i herbaty ^[1] .

Jak zrobić herbatę Tulsi

Składniki:

• Filiżanka wody
• 2-3 liście tulsi

Metoda:

• Zagotuj wodę na patelni i dodaj do niej 2-3 listki tulsi.
• Gotuj przez 5 minut, aby woda wchłonęła kolor i smak.
• Herbatę przecedzić w filiżance, dodać łyżeczkę miodu i wypić.

Jak zrobić wodę z nasion Tulsi na odchudzanie

Składniki:

• 2 łyżeczki nasion tulsi
• 2 szklanki schłodzonej wody
• 6 łyżek syropu różanego lub truskawkowego
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• 5-6 listków mięty

Metoda:

• Umyj nasiona tulsi pod bieżącą wodą. Namoczyć w szklance wody na około 2 godziny.
• Odcedź nadmiar wody z namoczonych nasion.
• W szklance dodaj 3 łyżki syropu różanego lub dowolnego innego aromatyzowanego syropu.
• Dodaj schłodzoną wodę do szklanki i dobrze wymieszaj.
• Dodaj do niego łyżkę namoczonych nasion tulsi.
• Dodaj trochę soku z cytryny i listków mięty. Podać schłodzone.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Zioło ze wszystkich powodów. Dziennik ajurwedy i medycyny integracyjnej, 5 (4), 251–259.
2. [dwa]Jamshidi, N. i Cohen, M. M. (2017). Skuteczność kliniczna i bezpieczeństwo Tulsi u ludzi: systematyczny przegląd literatury. Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na faktach: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. i Majumdar, D. K. (1999). Ocena działania przeciwwrzodowego żołądka utrwalonego olejku z Ocimum sanctum (Bazylia Święta) .Journal of ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil lub Tulsi) i jej fitochemikalia w profilaktyce i leczeniu raka.Nutrition and Cancer, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Promieniotwórcze działanie ajurwedyjskiej rośliny leczniczej Ocimum sanctum Linn. (Święty Bazyli): pamiętnik, Journal of Cancer Research and Therapeutics, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Obniżające stężenie lipidów i przeciwutleniające działanie wodnych ekstraktów z liści Ocimum sanctum L. u szczurów karmionych dietą wysokocholesterolową.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Skuteczność hipolipidemiczna preparatu Ocimum sanctum w zapobieganiu miażdżycy u samców królików albinosów.Pharmacologyonline, 2, 115–27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. i Majumdar, D. K. (2007). Biologiczna aktywność Ocimum sanctum L. utrwalonego oleju - przegląd.
9. [9]Kukreja, B. J. i Dodwad, V. (2012). Ziołowe płyny do płukania ust - dar natury.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. i Nagesh, L. (2011). Porównawcza ocena skuteczności płynów do płukania jamy ustnej z 0,2% chlorheksydyny, Listerine i Tulsi na ślinowych liczebnościach Streptococcus mutans u uczniów szkół średnich - RCT. Współczesne badania kliniczne, 32 (6), 802-808.
11. [jedenaście]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. ekstrakty z liści hamują acetylocholinoesterazę i poprawiają funkcje poznawcze u szczurów z otępieniem wywołanym eksperymentalnie.Journal of medical food, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Efficacy of an Extract of Ocimum tenuiflorum (OciBest) in the Management of General Stress: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study.Evidence-based komplementarna i alternatywna medycyna: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P. i Gupta, N. (2005). Zastosowania terapeutyczne Ocimum sanctum Linn (Tulsi) z uwagą na temat eugenolu i jego działania farmakologicznego: krótki przegląd, Indyjski czasopismo fizjologii i farmakologii, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Ocena działania przeciwdrobnoustrojowego in vitro olejków z tajskiej bazylii i ich formuł mikroemulsji przeciwko Propionibacterium acnes, International Journal of Cosmetics Science, 28 (2), 125-133.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie