Czy chwytasz pierwszą jadalną rzecz, którą widzisz rano i napychasz nią twarz? Cóż, wielu z nas, którzy spieszą się z czasem, popełnia te okropne błędy śniadaniowe, ale jedzenie niewłaściwego jedzenia na pusty żołądek może siać spustoszenie w twoim systemie przez cały dzień. Od skurczów, kwasowości, wzdęć i gazów, to nie jest ładny obraz. Tylko odrobina ostrożności w kwestii tego, co jesz rano, może pomóc Ci poczuć się lepiej i być bardziej produktywnym przez cały dzień. Oto lista, dzięki której w przyszłości będziesz bardziej wymagający!
Kawa: Nie możesz funkcjonować bez kawy na pusty żołądek? Cóż, być może będziesz musiał po prostu zerwać z tym nawykiem, ponieważ zwiększa on kwasowość i powoduje zgagę i niestrawność. Wiadomo, że kawa zmniejsza wydzielanie żółci i soków żołądkowych, co utrudnia trawienie innych spożywanych pokarmów. Zwiększa również produkcję kwasu solnego w układzie pokarmowym, co może powodować nieprzyjemne zapalenie żołądka.
Ostre jedzenie: Pokochasz swoją parantę z hojną porcją marynowanego mango? Cóż, cała ta przyprawa i ciepło w ogórku sprawią, że będziesz skręcać się z bólu, ponieważ przyprawy i papryczki chilli na pusty żołądek podrażniają błonę śluzową żołądka i powodują niestrawność i kwasowość.
Banany: Prawdopodobnie jesz banana każdego ranka i nie bez powodu czujesz się z tego powodu cnotliwy, ponieważ jest to żywność pełna składników odżywczych. Jednak na pusty żołądek może wpływać na twoje serce, nie mniej. Banany są bogate w magnez i potas, a jedzenie ich na pusty brzuszek może przeciążyć krwioobieg tymi dwoma składnikami odżywczymi i zaszkodzić sercu.
Pomidory: Niektórzy ludzie jedzą pomidory z samego rana, ponieważ są uważane za źródło wielu niezbędnych składników odżywczych. Jednak duże ilości kwasu garbnikowego powodują kwasowość, która ostatecznie prowadzi do wrzodów żołądka. Nawet ogórki są trudne do strawienia na pusty żołądek, więc należy unikać surowych warzyw i szeleścić sałatkę później w ciągu dnia.
Owoce cytrusowe: To jest coś, co musiała ci powiedzieć twoja mama i miała absolutną rację. Owoce cytrusowe zwiększają produkcję kwasu z bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami, jeśli nie zjadłeś nic do jedzenia. Nadmiar błonnika i fruktozy w owocach spowalnia również trawienie i zaburza system przez cały dzień.
Cukier przetworzony: Uwielbiasz pić rano dużą szklankę słodkiego soku owocowego? Cóż, może zmienisz zdanie, gdy dowiesz się, że nadmiar cukru na pusty żołądek może na dłuższą metę uszkodzić wątrobę i trzustkę. To tak złe, jak wypicie butelki wina z samego rana. Cały ten cukier może również dać ci gaz i sprawić, że poczujesz się wzdęty. A cukier w przetworzonej żywności, takiej jak ciasta i pączki, jest podwójnie zły, ponieważ niektóre rodzaje drożdży używane w nich podpalają błonę śluzową żołądka i powodują wzdęcia.
