Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ponieważ egzaminy są tuż za rogiem, dzieci w mieście zaczynają się niecierpliwić, co jeść, aby lepiej się skoncentrować. Przeprowadzono wiele badań, które stwierdzają, że jedzenie jest jedynym rozwiązaniem, które może pomóc w lepszej koncentracji, a także pomaga w magazynowaniu pamięci. Chociaż może to zabrzmieć trochę podejrzanie, te pokarmy dodane do diety mogą utrzymać mózg na najwyższym poziomie.
Zwłaszcza w przypadku całej pracy w ostatniej chwili, na którą naciskają rodzice, jeśli chodzi o egzaminy, zawsze pojawia się myśl, że możesz zapomnieć o wszystkim, czego się nauczyłeś. Problemy z koncentracją to coś, co nie jest nowe i zwykle dotyczy wszystkich. W życiu, jeśli chodzi o egzaminy, zapamiętywanie / koncentracja i przechowywanie informacji również może być trochę frustrujące.
5 SPOSOBÓW BY BYĆ ZDROWYM UCZNIEM!
Te pokarmy, których przestrzegano poniżej, pomogą Ci się skoncentrować i zapamiętać, uspokoją nerwy i pomogą Ci myśleć. Zauważysz, że spożywanie tych pokarmów podczas nauki poprawi ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Te super pokarmy poprawią również funkcjonowanie mózgu, wyostrzą naszą koncentrację, poprawią pamięć i zwiększą koncentrację.
Spójrz na te produkty do spożycia podczas nauki:
ZRÓB PRZERWĘ NA STUDIA I PRZECZYTAJ TO!
Orzechy włoskie
Przyjrzyj się uważnie orzechowi, czy nie przypomina on małych mózgów. Ten pokarm dla mózgu jest bogaty w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki w DNA komórek mózgowych, pomagając Ci lepiej się skoncentrować.
Czekolada
Ciemna czekolada to najlepsza potrawa do spożycia podczas nauki. Kofeina znajdująca się w czekoladzie robi to samo, oprócz wykorzystania bogatego i chroniącego mózg przeciwutleniacza.
Jagody
Jagody to pożywienie dla mózgu, które musisz spożywać podczas nauki przed egzaminem. Jagody chronią mózg przed stresem oksydacyjnym i poprawiają zdolność uczenia się i zdolności motoryczne.
szpinak
Warzywa liściaste spożywane podczas nauki bardzo ci pomogą. Szpinak zawiera witaminę E, która poprawia funkcje poznawcze, a także zwiększa tkankę mózgową.
Marchewki
Marchew jest dobra nie tylko dla wzroku, ale także dla mózgu. Spożywanie pełnowartościowego dania ze świeżej pomarańczowej marchwi pomoże zmniejszyć stan zapalny i przywrócić pamięć. Związek obecny w marchwi, znany jako luteolina, pomoże zmniejszyć utratę pamięci i poprawić ogólny stan mózgu.
Ryba
Ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, które podczas nauki znacznie pobudzą nasz mózg. W badaniach wskazuje, że niezbędne kwasy tłuszczowe obecne w rybach pomogą zachować dobrą pamięć.
Całe ziarna
Nigdy nie przegap śniadania w czasie egzaminów. Spożywaj produkty pełnoziarniste na śniadanie, ponieważ pozwala to utrzymać skupienie umysłu przez cały dzień podczas nauki. Produkty pełnoziarniste są znacznie bardziej skuteczne niż węglowodany na śniadanie.
Ziarna słonecznika
Nasiona słonecznika są bogate w dopaminę, substancję chemiczną w mózgu, która bierze udział w zwiększaniu motywacji i koncentracji podczas nauki przed egzaminem.
fasolki
Fasola jest jednym z najlepszych pokarmów wspomagających koncentrację podczas nauki do egzaminów. W jednej porcji fasoli wzrośnie motywacja. Mogą nawet utrzymać regularny poziom energii, ponieważ utrzymują stabilny poziom cukru we krwi.
Nasiona lnu
Podobnie jak nasiona słonecznika, siemię lniane również jest bardzo pomocne, jeśli chodzi o koncentrację podczas nauki do egzaminów. Nasiona lnu zawierają magnez, witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, które pomagają zachować jasność umysłu.
Banany
Banany zawierają witaminę B6 i potas, które wspomagają produkcję serotoniny, noradrenaliny i dopaminy w organizmie. Wszystkie te trzy elementy pomagają w koncentracji.
Kawa
Zbyt dużo kawy nie jest dobre dla zdrowia, ale filiżanka gorącej kawy poprawi skupienie, energię i koncentrację podczas nauki.
Zielona herbata
Jeśli chcesz zwiększyć swoją koncentrację podczas nauki, zielona herbata jest jedną z opcji, które musisz dodać do swojej diety. Suplementy / Flawonoidy w zielonej herbacie pomogą poprawić koncentrację i pamięć.
