Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Większość z nas próbuje kontrolować swoją wagę, jedząc mniej, zamiast jeść zdrową żywność. Z biegiem czasu przyzwyczajamy się do mniejszego jedzenia i przestajemy tracić na wadze, gdy tempo metabolizmu naszego organizmu zwalnia. Ale to, co pozostawia nas z tym niezdrowym nawykiem, to słaby apetyt. Nie mamy ochoty na jedzenie i mało jemy, ale wciąż przybieramy na wadze. Utrata apetytu występuje również, gdy dochodzimy do siebie po poważnej chorobie.
Tak czy inaczej, musimy zwiększyć nasz apetyt do normalnie akceptowalnego poziomu. Niektóre pokarmy mogą łatwo zwiększyć apetyt. Zaplanuj swój posiłek tak, aby zawierał niektóre z tych produktów.
Pokarmy zwiększające apetyt:
Potrawy przyozdobione: Wiele badań naukowych potwierdziło, że lepiej wyglądająca żywność pomaga zwiększyć apetyt. Jeśli pociąga Cię wygląd i dotyk jedzenia, z pewnością będziesz chciał je zjeść. Tak więc żywność, która jest cudownie przyozdobiona lub dobrze zaprezentowana, sprawi, że osoba poczuje głód i pragnienie jej.
Potrawy, które dobrze pachną: Brokuły są niezwykle zdrowe, ale bardzo trudno jest się nimi zainteresować, tak jak talerz pełen kebabów. Węch jest zmysłem fabrycznym, który dominuje w sposobie odżywiania się. Pokarmy pobudzające apetyt częściej niż nie mają bardzo smaczne zapachy. Dlatego można poczuć zapach pieczonej Shawarma Roll z odległości pół przecznicy i poczuć głód. Ale potrawy takie jak zielone warzywa nie mają zapachu, więc nie robią na nas wrażenia. Dlatego staraj się, aby jedzenie dobrze pachniało, dodając sosy i dodatki. Możesz ugotować brokuły w sosie grzybowym, aby pachniały ciekawie.
Świeże jedzenie: Bułka z masłem o smaku cynamonowym najprawdopodobniej przyciągnie Cię bardziej niż chleb mający 3 dni. Zepsute jedzenie nie działa na zmysły, nawet jeśli jego wartość odżywcza nie jest znacznie zmniejszona. Zawsze staraj się jeść świeżą żywność, aby zwiększyć apetyt. Są również lepsze z punktu widzenia odżywiania.
Żywność w kolorze czerwonym: Według Feng Shui kolor w dużym stopniu wpływa na apetyt. Być może zauważyłeś, że większość sieci fast foodów ma kolor czerwony jako element ich kolorów logo. Ten psychologiczny wyzwalacz działa w dziwny sposób. Nie sugerujemy spożywania fast foodów wypełnionych tłuszczami trans w celu zwiększenia apetytu. Bądź mądry i korzystaj z teorii w zdrowy sposób. Dodaj pomidory, czerwoną paprykę, czerwone papryczki chilli i szafran, aby potrawa była jak najbardziej „czerwona”. Sok z arbuza to dobry pomysł na zastąpienie wieczornej herbaty lub kawy.
Oto niektóre rodzaje żywności, których musisz spróbować, gdy stracisz apetyt. Co jeszcze robisz, gdy nie czujesz głodu?
