Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Twoje nowe spódnice długo leżą w szafce? Jedynym powodem, dla którego możemy się domyślić, że go nie nosisz, są prawdopodobnie twoje uda, którymi nie chcesz się obnosić.
Cóż, nie martw się, ponieważ znaleźliśmy rozwiązanie, które wyleczy twój problem. Poniżej podajemy listę produktów spożywczych, które należy uwzględnić w codziennej diecie, które mogą pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej na udach.
Wielogodzinne pocenie się na siłowni to nie wszystko, aby uzyskać te zachwycające uda. Przestrzeganie tych prostych opcji dietetycznych jest więcej niż wystarczające, aby osiągnąć zamierzony cel.
Przekonasz się, że nastąpiła godna podziwu zmiana w Twoim stylu życia, a ta metamorfoza będzie czymś, co będziesz pielęgnować przez lata. O ile oczywiście nie zdecydujesz się na ścisłe przestrzeganie tej diety.
Jedyną magią, która pozwala szybko osiągnąć swój wyczyn, jest konsekwentna dieta. W tym celu zadbaliśmy o to, aby Twoja rutyna nie była nudna, abyś nie objadał się fast foodami.
Następnym razem, gdy spróbujesz założyć nową spódnicę lub założyć te obcisłe dżinsy, będziesz bardziej niż szczęśliwy i usatysfakcjonowany, że zrobisz to z pomocą tych 10 pełnych mocy produktów spożywczych, zaufaj nam.
1. Granat
Granat może być zdrowym substytutem Twojego normalnego napoju, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, które przyniosą korzyści Twoim celom odchudzania. Polifenole zawarte w granacie zmniejszają nadmiar tłuszczu w okolicach ud, a owoc ten można spożywać w ten sposób lub w postaci soku.
2. Jestem Produktami
Soja pomoże w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej i może być uważana za najlepszego kumpla w wysiłku, aby zmniejszyć uda. Soja ma niską zawartość tłuszczu, a także wysokiej jakości białko, dzięki czemu okazuje się być niesamowitym partnerem w odchudzaniu ud.
3. Paneer
Paneer zawiera kwas tłuszczowy zwany kwasem linolowym, który odpowiada za przyspieszenie procesu spalania tłuszczu w organizmie. Pomaga odeprzeć napady głodu i zdecydowanie należy uwzględnić to w swojej diecie, aby pokazać te uda.
4. Ciepła woda z cytryną:
Picie ciepłej wody z cytryną może być postrzegane jako zamiennik dla Twojego uzależnienia od kofeiny. Jeśli pominiesz codzienną kawę i cukier i zamiast tego przerzucisz się na cytrynę i gorącą wodę, zauważysz niezwykłą poprawę swoich celów odchudzających.
5. Brokuły I Szpinak
Beztłuszczowe brokuły zawierają węglowodany złożone, które wymagają dużo czasu do strawienia. Dałoby ci to uczucie sytości i powstrzymało cię od jedzenia więcej niż to, czego faktycznie potrzebujesz. Dobra wiadomość dla twoich ud, prawda?
6. Nasiona Chia:
Błonnik pokarmowy zawarty w nasionach chia pomaga osiągnąć cele związane z odchudzaniem ud. Składniki odżywcze obecne w nasionach chia są również korzystne w realizacji marzeń o odchudzaniu.
7. Łosoś:
To jedna z najlepszych opcji, jeśli chcesz mieć te godne pozazdroszczenia uda. Bogaty w protien łosoś zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które sprzyjają szybkiej utracie wagi. Można go spożywać w postaci sałatki lub w postaci ugotowanej.
8. Jogurt
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić z jogurtem, jest zastąpienie nim czegoś z codziennej diety. Jogurt pomaga w szybkim spalaniu tłuszczu, a także pomaga w zarządzaniu wielkością ud.
9. Awokado
Awokado jest bogate w węglowodany i nie jest tuczące. Awokado można spożywać jako codzienną przekąskę jako zamiennik niezdrowych przekąsek. Wkrótce zaczniesz dostrzegać niezwykłą różnicę w udach.
10. Kalafior:
Kalafior ma niską zawartość węglowodanów i wysoką zawartość błonnika, co jest dobrą wiadomością dla twoich ud. Ponadto kalafior wymaga długiego żucia, co zwiększa uczucie sytości i zniechęca do większego jedzenia.
