Zaciśnij nos, więc nie próbuj leku na kaszel. Weź łyżkę miodu na ból gardła. Jedno jabłko dziennie utrzyma Cię z dala od lekarza. Wszyscy pamiętamy te linijki z dzieciństwa, niezależnie od tego, czy były przekazywane z pokolenia na pokolenie, czy zrodzone z przesądów (lub obu). Ale czy rzeczywiście trzymają wodę? Czy naprawdę źle jest wychodzić z domu z mokrymi włosami w zimie? Tutaj, werdykt dotyczący opowieści pięciu starych żon o chorobie, według prawdziwych lekarzy i ekspertów medycznych.
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, obejrzyj nasze wirtualny okrągły stół , „Self-Care Is Health Care”, przedstawiony przez Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Nakarm przeziębienie, zagłodź gorączkę: FAŁSZ
Wszyscy słyszeliśmy to już wcześniej, a jego pochodzenie jest niejasne – choć według Zdrowie CNN , mogło to wynikać z przestarzałych myśli, że jedzenie może cię rozgrzać. Dlatego pacjentowi z gorączką odradzano spożywanie pokarmu. Zawsze mówię swoim pacjentom, że nie chcę, żebyście niczego głodowali, mówi dr Jen Caudle, doktorantka. i lekarz rodzinny. Jej rada: Jeśli źle się czujesz, pamiętaj o piciu dużej ilości wody. Upewnij się, że jesteś nawodniony i odpowiednio odżywiony, to nazwa gry, mówi dr Caudle.
Sponsorowane
Peopleimages/Getty Images2. Wyczyść smark = wirus; Zielony śluz = bakteria: FAŁSZ
Wiemy, że to obrzydliwe, ale znoś się z nami: Czy kolor smoczka faktycznie coś znaczy? W niektórych przypadkach to prawda. Ale w wielu przypadkach wirusy mogą powodować kolorowe wyładowanie i odwrotnie, mówi nam dr Ian Smith, MD i autor bestsellerów. Tak więc opieranie całej pielęgnacji tylko na kolorze śluzu zdecydowanie nie jest właściwą drogą. W rzeczywistości kolor śluzu może się zmienić w trakcie jednej choroby. Więc najlepszym pomysłem – bez względu na kolor – jest użycie Mucinex , ciesząca się największym zaufaniem lekarzy marka OTC do łagodzenia objawów przeziębienia i kaszlu. I, jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy staną się poważne.
Obrazy Getty3. Zupa z kurczaka cię uleczy: PRAWDA (SORT)
Jedna rzecz, która sprawia, że czujemy się lepiej, gdy jesteśmy chorzy: ciepła miska domowej roboty rosołu z makaronem . Zupa z makaronem drobiowym ma pewne właściwości, które wspomagają układ odpornościowy, takie jak mikroelementy i makroelementy, mówi dr Cassie Majestic, MD i lekarz ratunkowy. Dodaje, że para może być swego rodzaju naturalną terapią na zatory. Dodatkowo ciepło zupy może koić gardło. Ale oczywiście tak naprawdę nie wyleczy cię z przeziębienia lub choroby, wyjaśnia dr Majestic. Potrzebujesz do tego odpoczynku i dużej ilości płynów.
Obrazy Getty4. Wyjście na zewnątrz z mokrymi włosami w zimie sprawi, że będziesz chory: FAŁSZ
Pamiętasz, jak mama lub babcia mówiły Ci, że przeziębisz się, jeśli wyjdziesz na zewnątrz z mokrymi włosami? To nie działa w ten sposób, mówi dr Smith. Twoje ciało jest przeziębione od wirusa i to nie dlatego, że na zewnątrz jest zimno. W miesiącach zimowych częściej przebywamy w pomieszczeniach zamkniętych, mówi dr Smith, co oznacza, że zarazki rozprzestrzeniają się łatwiej, gdy wszyscy są skupieni w pomieszczeniach.
Istetiana/Getty Images5. Unikaj nabiału, gdy jesteś przeziębiony: FAŁSZ
Teoria stojąca za tym jest taka, że nabiał zwiększy produkcję śluzu i proces zastoinowy, co może sprawić, że poczujesz się gorzej niż dotychczas. Wiele badań, w tym jedno z Journal of the American College of Nutrition , obalili to. Wiemy, że kiedy czujemy się chorzy lub mamy skurcze żołądka związane z przeziębieniem, możemy nie tolerować nabiału również, mówi dr Majestic, więc może to być jeden z powodów, aby tego unikać. Ale nabiał ma naprawdę wiele wspaniałych składników odżywczych, witamin i minerałów – na przykład wapń, mówi dr Smith.
