Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Słaby wzrok to obecnie chroniczny problem. Wcześniej ludzie musieli nosić okulary po pewnym wieku. Ale teraz nawet małe dzieci potrzebują okularów, ponieważ mają słaby wzrok. Mówi się, że brak zdrowej diety i niezbędnych składników odżywczych i witamin prowadzi do słabego wzroku. Oprócz zdrowej diety możesz również wypróbować naturalne i łatwe ćwiczenia oczu, aby poprawić wzrok.
Zły wzrok jest wynikiem niedożywienia oczu, które występuje od najmłodszych lat. Niedożywienie oczu oznacza, że Twoja dieta nie zawiera wystarczającej ilości pokarmów dla oczu. Aby uzyskać silny wzrok, zaleca się spożywanie zdrowej żywności, takiej jak marchew, ponieważ zawiera karoten, składnik zapobiegający zaćmie.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PIELĘGNACJI OCZU DLA UŻYTKOWNIKÓW KOMPUTERA
Możesz także wypróbować w domu naturalne i łatwe ćwiczenia oczu, które mogą poprawić wzrok. Na przykład mruganie oczami jest jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych ćwiczeń poprawiających wzrok i utrzymujących je w czystości. Podobnie, istnieje wiele innych prostych i naturalnych ćwiczeń, które można wykonać w domu, aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawić wzrok. Spójrz.
Proste ćwiczenia poprawiające wzrok:
Ćwiczenie wzroku w dwie kropki
Usiądź 10 stóp od ściany i wyobraź sobie dwie kropki oddalone od siebie o prawie pół metra. Jeśli wyobrażanie sobie wydaje się trudne, możesz narysować dwie małe czarne kropki na ścianie. Spójrz na jedną kropkę przez 5-6 sekund, a następnie powoli przesuń się do drugiej kropki. Powtarzaj ćwiczenie oczu przez trzy minuty. Zamknij oczy i zrelaksuj się.
Gra liczbowa
To kolejne ćwiczenie poprawiające wzrok poprzez wzmocnienie mięśni. Wydrukuj dwa papiery z numerycznymi dużymi i małymi rozmiarami czcionek. Przyklej papier z większym numerem rozmiaru czcionki na ścianie. Usiądź co najmniej 10 stóp od ściany. Rozpocznij oglądanie od pierwszej liczby, a gdy wizja przejdzie do wszystkich innych liczb. Wymień arkusz na mniejszy rozmiar czcionki i powtórz ćwiczenie.
Palmy
Zakryj oczy dłońmi. Bądź bardzo delikatny i nie wywieraj nacisku na gałki oczne. Upewnij się, że oczy są całkowicie zakryte i żaden promień światła nie dociera do oczu. Zacznij skupiać się na czerni i powoli weź głęboki oddech. Wykonuj to ćwiczenie oczu trzy razy dziennie.
Migający
To jedno z najprostszych ćwiczeń, które można wykonać w dowolnym momencie, aby poprawić wzrok. Szybko mrugaj oczami 10-15 razy. Użytkownicy komputerów i telewizji muszą to robić co najmniej dwa razy dziennie.
Zamykanie oczu
Jest to kolejne podstawowe ćwiczenie oczu, które w naturalny sposób może poprawić widzenie oczu. Najpierw zamknij mocno oczy i przytrzymaj je przez 5-6 sekund. Teraz otwórz je na 5-6 sekund. Powtarzaj to ćwiczenie co najmniej 10 razy dziennie. Oprócz rozluźnienia oczu poprawi również widzenie oczu.
Masaż oczu
Zamknij oczy i zrelaksuj się na krześle. Wywieraj bardzo lekki ucisk i masuj oczy oraz powiekę okrężnymi ruchami. Następnie delikatnie wmasuj w czoło i okolice oczu. Zwiększy to krążenie krwi w oczach.
