Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Może to być Twoja codzienna rutyna, aby wstawać późno rano i spieszyć się do pracy. Po dotarciu do biura czujesz się zmęczony, gdy właśnie zaczął się dzień. Wracając do wydarzeń, jaką istotną rzecz straciłeś? Śniadanie, pierwszy i najważniejszy posiłek dnia. Dlaczego więc śniadanie jest ważne?
Badania pokazują, że osoby, które jedzą śniadanie, lepiej wykonują swoją pracę. Bez względu na rodzaj pracy ważne jest, aby gromadzić energię, aby dobrze rozpocząć dzień.
Oto kilka powodów, dla których warto zjeść pierwszy posiłek dnia, czyli śniadanie. Jeśli przegapisz śniadanie, pozbawiasz swój umysł i ciało kalorii do pracy przez cały dzień.
Przed obiadem jest około czterech do pięciu godzin pracy. Poczujesz się zmęczony i niespokojny z głodu we wczesnych godzinach porannych. W południe poczujesz się tak, jakbyś pracował już osiem godzin. Oprócz tego możesz zostać ukarany za lenistwo w pracy. Jeśli zjesz śniadanie, będziesz w stanie poradzić sobie z fizycznymi obciążeniami w miejscu pracy.
Większość ludzi uważa, że brak śniadania spowoduje utratę wagi. Jeśli pominiesz śniadanie, złapiesz wszystko, co jest jadalne, gdy tylko zacznie pojawiać się głód.
Może to prowadzić do dokonywania niezdrowych wyborów żywieniowych, które przyczynią się do przyrostu tkanki tłuszczowej zamiast redukcji masy ciała. Jedzenie śniadania pomoże Ci dokonać właściwych wyborów żywieniowych. Osoby, które regularnie jedzą śniadanie, mają możliwość wyboru posiłków, które zawierają mniej tłuszczu, a znacznie więcej składników odżywczych.
Kształtowanie tego nawyku zaczyna się od odpowiedniego doboru pokarmu. Posiłek śniadaniowy musi zawierać równowagę białka, węglowodanów i błonnika. Wybrane potrawy, takie jak mięso, fasola, owies, chleb pełnoziarnisty, jajka, mleko, owoce i warzywa, są idealnymi pokarmami śniadaniowymi na rozpoczęcie dnia.
