Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Widzieliśmy to w telewizji, głównie w kanałach telemarketingowych, gdzie entuzjastyczny rzecznik, jeden po drugim, bez przerwy określa zalety opaski. Ale czy opaski na brzuch są naprawdę dobre dla twojego ciała? Czy faktycznie może pomóc Ci schudnąć? Cóż, właśnie to dzisiaj sprawdzimy.
Opaski dresowe, zwane również paskami biodrowymi, opaskami brzusznymi, opaskami brzusznymi i taśmami trymującymi w talii, obejmują środkową część brzucha, zatrzymując ciepło podczas ćwiczeń. Większość ludzi ma błędne przekonanie, że owinięcie opaski na brzuch spali tłuszcz brzuszny i spłaszczy ich brzuch. Chciałbym zwrócić uwagę na fakt, że nie ma naukowych dowodów na poparcie tej praktyki.
Eksperci zwracają uwagę, że te opaski na brzuch, chociaż nie mają pozytywnego wpływu na twoje ciało i sylwetkę, mogą mieć pewne negatywne skutki [1] . Sprawdźmy więc, jakie pytanie pod ręką… czy opaski brzuszne naprawdę działają ?
Czy opaski pomagają schudnąć?
Opaska na brzuch sprawia, że pocisz się bardziej, więc utrata masy ciała jest prawdopodobnie wagą wodną [dwa] . Nie jest to zbyt dobra wiadomość, ponieważ utrata masy wody wróci, gdy będziesz pił wodę po treningu.
W rzeczywistości te paski mogą jeszcze bardziej utrudniać utratę tłuszczu, ponieważ utrudniają korzystanie z mięśni brzucha (ograniczając swobodny ruch), ograniczając liczbę spalanych kalorii [3] . Eksperci twierdzą również, że jeśli opaska na pot sprawia, że czujesz się przegrzany, najprawdopodobniej będziesz wykonywać mniej ćwiczeń i spalać mniej kalorii.
Na rynku dostępne są różne rodzaje opasek na brzuch, z których najpopularniejsze to opaski podgrzewane i nieogrzewane. Eksperci fitness ostrzegają, że za wszelką cenę należy unikać rozgrzanych opasek potowych, ponieważ istnieją doniesienia, że powoduje to oparzenia i podrażnienia skóry (z powodu nadmiernego ciepła) [4] [5] .
Chociaż nie ma naukowych dowodów na skuteczność opasek na żołądek, istnieje wiele popartych naukowo powodów, dla których należy ich UNIKAĆ.
Dlaczego NIE należy używać opasek na brzuch?
Tylko dlatego, że się pocisz, nie oznacza, że tracisz na wadze - te opaski dają efekt sauny, który znika w mgnieniu oka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego należy unikać opasek potowych na brzuch.
Nie niszczy komórek tłuszczowych : Opaski dresowe jeszcze bardziej utrudniają utratę tłuszczu, ponieważ utrudniają pracę mięśni brzucha, ograniczając liczbę spalanych kalorii. Jeśli poczujesz się przegrzany, możesz rzucić mniej wysiłku i spalić mniej kalorii, a nie będzie można określić, ile tłuszczu zostało zredukowane [6] .
Traci tylko wagę wody : Opaski prawie zakrywają cały tułów. Kiedy nosisz go na brzuchu, powoduje to, że bardziej się pocisz, więc każda utrata wagi będzie prawdopodobnie obciążona wodą. Ta masa wody powróci, gdy nawodnisz swoje ciało wodą pitną i będziesz miał tendencję do ponownego przybierania na wadze [7] .
Nie angażuje mięśni : Opaski mogą bardziej zaszkodzić Twojemu ciału, ponieważ zapobiegają angażowaniu się mięśni rdzeniowych w okolicy brzucha. Zbuduj silny rdzeń, wykonując brzuszki, a mocny tułów oznacza budowanie zarówno stabilności rdzenia, jak i siły rdzenia [8] [9] .
Uciska żołądek : Opaski dresowe są znane z kompresji tłuszczów w okolicy brzucha, co nie jest zdrowe dla organizmu. Niezdrowe tłuszcze są toksyczne i mogą prowadzić do różnych chorób, takich jak nadciśnienie, udar, itp. Dlatego tłuszczów nie należy kompresować i należy je usunąć z organizmu.
Ogranicza krążenie krwi : Opaski potowe uciskane w okolicy żołądka mają również tendencję do ściskania naczyń krwionośnych, uniemożliwiając sprawne krążenie krwi [10] .
Ostatnia uwaga ...
Nie, opaski na brzuch nie pomagają w utracie tłuszczu z brzucha ani nie wspomagają odchudzania. Te prążki są powierzchowne i mają tylko tymczasowy efekt. Jednak może być stosowany jako alternatywa dla wzmocnienia brzucha - ale nigdy jako substytut. Bez odpowiedniej diety i odpowiednich ćwiczeń opaski nie są w zasadzie dobre dla organizmu i mogą mieć tylko negatywne skutki.
Arya KrishnanMedycyna ratunkowaMBBS Wiedzieć więcej
