Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Karmienie piersią lub laktacja jest podstawowym źródłem pożywienia noworodka, a także pomaga stworzyć silną więź emocjonalną między matką a dzieckiem [1] . Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia niemowlęcia, a następnie kontynuowanie karmienia piersią wraz z wprowadzaniem pożywnych pokarmów przez okres do dwóch lat lub dłużej. [dwa] .
Chociaż karmienie piersią może być radosnym i satysfakcjonującym doświadczeniem dla matek karmiących piersią, karmienie piersią może być problemem, jeśli nie możesz wyprodukować wystarczającej ilości mleka do karmienia dziecka. Wiele kobiet często zgłaszało, że głównym powodem zaprzestania karmienia piersią był niewystarczający podaż mleka [3] [4] .
Istnieje jednak wiele pokarmów uważanych za galaktagogi, które mogą pomóc w zwiększeniu produkcji mleka matki, a jednym z nich są nasiona kozieradki. Tak, nasiona kozieradki były używane od wieków przez kobiety karmiące piersią w celu zwiększenia podaży mleka [5] .
W tym artykule porozmawiamy o kozieradce do karmienia piersią.
Co to jest kozieradka?
Kozieradka (Trigonella foenum-graecum) to jednoroczne zioło o białych lub żółtych kwiatach i strąkach zawierających nasiona. Zioło pochodzi z Azji i basenu Morza Śródziemnego. Nasiona kozieradki są używane zarówno do celów leczniczych, jak i kulinarnych.
Nasiona kozieradki oferują szereg korzyści zdrowotnych i zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcz, błonnik, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, cynk, miedź, mangan, kwas foliowy, witamina C, witamina B6 i witamina A [6] .
Czy nasiona kozieradki zwiększają podaż mleka z piersi?
Kozieradka to dobrze znany ziołowy galaktagog, substancja stosowana w celu zwiększenia produkcji mleka zarówno u ludzi, jak i zwierząt. Naukowcy nie są pewni, jak dokładnie działa kozieradka, aby zwiększyć podaż mleka matki. Jednak w jednym badaniu stwierdzono, że nasiona kozieradki zawierają fitoestrogeny (substancje roślinne podobne do estrogenu), które mogą pomóc w zwiększeniu podaży mleka matki [7] .
Badanie opublikowane w Journal of Medycyna alternatywna i komplementarna stwierdzili, że matki, które codziennie otrzymywały ziołową herbatę zawierającą kozieradkę, powodowały znaczny wzrost produkcji mleka matki i ułatwiały powrót do masy urodzeniowej niemowląt we wczesnych dniach po urodzeniu [8] .
Inne badanie przeglądowe 2018 opublikowane w Badania fitoterapii wykazali, że spożycie kozieradki znacząco zwiększyło produkcję mleka matki u matek [9] .
Kolejne badanie z 2018 roku opublikowane w czasopiśmie Medycyna karmienia piersią stwierdzili, że matki karmiące piersią, które przyjmowały mieszane suplementy ziołowe zawierające kozieradkę, imbir i kurkumę, trzy kapsułki trzy razy dziennie przez cztery tygodnie, powodowały 49-procentowy wzrost objętości mleka po dwóch tygodniach i 103-procentowy wzrost objętości mleka po czterech tygodniach bez żadnych skutków ubocznych [10] .
Inne badanie wykazało, że matki, które przyjmowały herbatę z nasion kozieradki, poprawiły produkcję mleka matki [jedenaście] .
Czy kozieradka jest bezpieczna dla matek karmiących piersią i ich dzieci?
Kozieradka jest prawdopodobnie bezpieczna zarówno dla matki, jak i jej dziecka, gdy jest stosowana z umiarem. Badanie wykazało, że matki, które piły herbatę ziołową zawierającą owoce gorzkiego kopru, anyżu i kolendry, nasiona kozieradki i inne zioła, nie zgłaszały żadnych negatywnych skutków dla swojego dziecka podczas 30-dniowego badania ani w pierwszym roku życia niemowlęcia. [12] .
Jednak ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem przed spożyciem kozieradki w jakiejkolwiek formie, ponieważ może ona powodować działania niepożądane, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia Ciebie i Twojego dziecka.
Jak spożywać kozieradkę, aby zwiększyć podaż mleka z piersi?
Możesz użyć kozieradki w postaci sproszkowanej lub mieć ją jako herbatę ziołową. Możesz też kupić kapsułki z kozieradką lub popić wodą nasiona kozieradki. Możesz także zmielić nasiona kozieradki na proszek i dodać do gotowania.
Ile kozieradki należy przyjmować na podaż mleka z piersi?
Jeśli pijesz herbatę z kozieradki, zanurz 1 łyżeczkę nasion kozieradki w filiżance wrzącej wody przez 15 minut i pij dwa lub trzy razy dziennie.
W postaci kapsułek mogą zadziałać 2-3 kapsułki kozieradki trzy razy dziennie [13] .
Możesz również wypić łyżeczkę nasion kozieradki z wodą.
Jak długo trwa kozieradka, aby zwiększyć podaż mleka z piersi?
Anegdotyczne doniesienia sugerują, że wzrost podaży mleka matki za pomocą kozieradki można zaobserwować w ciągu 24 do 72 godzin po spożyciu [14] .
Uwaga : Matki karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed dodaniem kozieradki do diety.
