DIY Skuteczne środki napinające skórę w domu

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 4 godziny temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 5 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 7 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 10 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Aktualności Dzięki zatwierdzeniom w nagłych wypadkach Indie poszerzają asortyment szczepionek do użytku domowego
• Sporty Bhuvneshwar Kumar wybrał Gracza Miesiąca ICC w marcu 2021 roku
• Kino Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
• Samochody Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Nasza skóra jest ważną częścią naszego ciała i wszyscy chcemy, aby była zdrowa i piękna. Ale gdy się starzejemy, nasza skóra zaczyna tracić elastyczność i wiotczeć. Ale powinieneś wiedzieć, że wiek nie jest jedynym czynnikiem, który powoduje zwiotczenie skóry. Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do zwiotczenia skóry.

Zwykle widzimy obwisłą skórę pod oczami, wokół policzków i pod szyją. Wiotczenie skóry to coś, czego nie możemy uniknąć. Możemy podjąć kroki, aby opóźnić lub zapobiec wiotczeniu skóry i zachować piękną skórę. Wiele osób decyduje się na operacje kosmetyczne, aby poradzić sobie z tym problemem. Ale te procedury kosztują fortunę i nie są dla każdego filiżanką herbaty. Tak więc, jeśli również masz do czynienia z tym problemem i szukasz naturalnych środków na napięcie skóry, mamy Cię pod ochroną.

Co powoduje zwiotczenie skóry?

Wiotczenie skóry jest spowodowane wieloma przyczynami, z których niektóre wymieniono poniżej:

• Starzenie się
• Narażenie na szkodliwe promienie słoneczne UV
• Szybka utrata wagi
• Odwodnienie
• Nadmierne palenie
• Nadmierne spożycie alkoholu
• Stosowanie niewłaściwych produktów do pielęgnacji skóry
• Nadmierne stosowanie chemikaliów na skórze
• Ciąża.

Przyjrzyjmy się niektórym środkom, które są w 100% naturalne i mogą pomóc w ujędrnieniu skóry.

Naturalne środki do napinania skóry

1. Kawa

Przeciwutleniacze obecne w kawie pomagają odżywić skórę. Obecna w kawie kofeina nawilża skórę i poprawia ukrwienie, dzięki czemu skóra jest napięta i jędrna. ^[1]

Składniki

• & frac14 filiżanek kawy mielonej
• i frac14 filiżanek brązowego cukru
• 3 łyżki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
• & frac 12 łyżeczek mielonego cynamonu

Jak używać

• Wymieszaj wszystkie składniki w misce, aby uzyskać pastę.
• Rozpuść olej kokosowy, jeśli jest stały.
• Masę nakładać delikatnie wmasowując okrężnymi ruchami.
• Pozostaw na kilka minut.
• Spłucz letnią wodą.
• Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj tego dwa razy w tygodniu.

2. Białko jaja

Białko jajka jest bogate w proteiny, które pomagają ujędrnić skórę. Wzbogacony o przeciwutleniacze i witaminę B6, usuwa martwy naskórek i nadaje skórze blasku. ^[dwa]

Składniki

• 1 białko jajka
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1 łyżeczka surowego miodu

Jak używać

• W misce wymieszaj białko z sokiem z cytryny i miodem.
• Nałóż miksturę równomiernie na twarz.
• Pozostaw na 15-20 minut lub do wyschnięcia.
• Spłucz twarz ciepłą wodą.

3. Multani mitti

Multani Mitti pomaga w walce z trądzikiem, wypryskami i martwym naskórkiem. Ułatwia krążenie krwi i pomaga w napinaniu skóry. ^[3] Mleko zawiera wapń, witaminę D i alfa-hydroksykwasy, które wspomagają napięcie skóry.

Składniki

• 2 łyżki multani mitti
• 2 łyżki mleka ze śmietaną

Jak używać

• Wymieszaj multani Mitti z mlekiem w misce, aby uformować pastę.
• Umyj twarz i osusz.
• Nałóż miksturę równomiernie na twarz i szyję.
• Pozostaw to do wyschnięcia.
• Spłucz letnią wodą.

4. Kochanie

Miód złuszcza skórę. Pomaga w leczeniu trądziku i oczyszcza pory. Nawilża skórę, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. ^[4]

Składniki

• 2 łyżeczki miodu
• 1 dojrzałe awokado
• 1 kapsułka witaminy E.

Jak używać

• Wyłóż awokado do miski i rozgnieć.
• Dodaj miód do miski.
• Nakłuj kapsułkę witaminy E i wciśnij ją do miski.
• Wymieszaj wszystko razem, aby uzyskać pastę.
• Pastę równomiernie rozprowadzić na twarzy.
• Pozostaw na 20 minut.
• Spłucz zimną wodą.

5. Banan

Banan jest bogaty w witaminę A, C i E, potas i aminokwasy. Odżywia skórę i pomaga w walce z trądzikiem i wypryskami. Zawiera przeciwutleniacze, które zapewniają czystą skórę. Banan ma również właściwości przeciwstarzeniowe. ^[5]

Składniki

• 1 dojrzały banan
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka oliwy z oliwek

Jak używać

• Pokrój banana do miski i rozgnieć.
• Do miski dodaj miód i oliwę z oliwek.
• Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać pastę.
• Nałóż go równomiernie na twarz.
• Pozostaw na 10-12 minut.
• Spłucz i osusz twarz.
• Użyj tego dwa razy w tygodniu, aby uzyskać pożądany efekt.

6. Jogurt

Jogurt jest bogaty w kwas mlekowy, który pomaga usunąć martwy naskórek. Zawiera wapń, witaminy i proteiny, odżywia i pomaga ujędrnić skórę. Złuszcza skórę i pomaga w walce z trądzikiem i uszkodzeniami słonecznymi.

Składniki

• 1 łyżka jogurtu
• 1 białko jajka
• 1/8 łyżeczki cukru

Jak używać

• Jogurt wymieszaj z białkiem jajka i cukrem, aby uzyskać pastę.
• Nałóż miksturę równomiernie na twarz.
• Pozostaw to do całkowitego wyschnięcia.
• Spłucz letnią wodą.
• Używaj tego raz w tygodniu, aby uzyskać pożądany efekt.

7. Papaja

Papaja jest naładowana witaminą C i E, które pomagają napinać skórę. Enzym papaina znajdujący się w papai odżywia skórę i pomaga uzyskać gładką i pozbawioną zmarszczek skórę.

Składniki

• Pół szklanki soku z papai
• Szczypta cynamonu w proszku

Jak używać

• Wymieszaj proszek cynamonowy z sokiem z papai.
• Nałóż go równomiernie na twarz jako maskę na twarz.
• Pozostaw na 20 minut.
• Umyj twarz zwykłą wodą.

8. Cynamon

Cynamon to przyprawa, która pomaga zwiększyć produkcję kolagenu białkowego w organizmie. Produkcja kolagenu pomaga zachować elastyczność skóry, a tym samym pomaga w jej napinaniu. ^[6]

Składniki

• 1 łyżeczka cynamonu w proszku
• 1 łyżeczka kurkumy
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• i 12 łyżeczek cukru

Jak używać

• Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać gęstą pastę.
• Delikatnie wcierać pastę w twarz przez około 5 minut.
• Spłucz letnią wodą.
• Używaj tego raz w tygodniu, aby uzyskać pożądany efekt.

9. Pomidor

Pomidor jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak likopen, który pomaga w leczeniu trądziku, zwęża i głęboko oczyszcza pory oraz zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Działa jak tonik, który ujędrnia luźną skórę.

Składniki

• 1 mały pomidor
• Bawełniana Piłka

Jak używać

• Wyciśnij sok pomidorowy do miski.
• Zanurz wacik w soku.
• Nałóż równomiernie na twarz.
• Pozostaw na 10-15 minut.
• Spłucz wodą.
• Użyj tego dwa razy dziennie, aby uzyskać pożądany efekt.

10. Truskawka

Truskawka jest wzbogacona witaminą C i przeciwutleniaczami, które pomagają leczyć trądzik, zapobiegają uszkodzeniom słonecznym i zwalczają wolne rodniki. ^[7] Zawiera również alfa-hydroksykwasy, które pomagają napinać skórę. Z drugiej strony skrobia kukurydziana ukoi Twoją skórę i sprawi, że będzie miękka.

Składniki

• i 14 filiżanek posiekanych truskawek
• 3 łyżki mąki kukurydzianej
• 12 łyżeczek soku z cytryny

Jak używać

• Truskawki przełożyć do miski i rozgnieść.
• Dodaj do miski skrobię kukurydzianą i sok z cytryny.
• Nałóż miksturę równomiernie na twarz.
• Pozostaw na 20 minut lub do wyschnięcia.
• Spłucz wodą i osusz.
• Następnie nałóż krem ​​nawilżający.

11. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy zawiera kwas cytrynowy, octowy, mlekowy i jabłkowy, które pomagają złuszczać naskórek i pozbyć się martwych komórek naskórka. Pomaga również w leczeniu trądziku, uszkodzeń słonecznych i jest jednym z najlepszych środków na napięcie skóry.

Składniki

• 2 łyżki surowego octu jabłkowego
• 2 łyżki wody
• Bawełniana Piłka

Jak używać

• W misce wymieszaj ocet jabłkowy z wodą.
• Zanurz wacik w mieszance.
• Nałóż miksturę na twarz za pomocą wacika.
• Pozostaw na 10 minut.
• Spłucz wodą.
• Używaj tego kilka razy dziennie przez kilka dni, aby uzyskać pożądany efekt.

12. Awokado

Awokado nawilża skórę i pomaga w produkcji kolagenu, białka, które pomaga w zachowaniu elastyczności skóry i redukcji zmarszczek. Awokado jest pełne witamin i minerałów, które odżywiają skórę. ^[8]

Składniki

• Miąższ z dojrzałego awokado
• 2 łyżeczki miodu
• 1 kapsułka witaminy E.

Jak używać

• Awokado przełożyć do miski i rozgnieść.
• Dodaj miód do miski.
• Nakłuj kapsułkę witaminy E i wyciśnij płyn do miski.
• Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać pastę.
• Nałóż równomiernie na twarz.
• Pozostaw na 20 minut.
• Spłucz zimną wodą.

13. Aloe Vera

Aloes jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom skóry. Zawiera kwas jabłkowy, który pomaga zachować elastyczność skóry. Pomaga w redukcji zmarszczek i ujędrnia skórę. ^[9]

Składnik

• 1 łyżka żelu Aloe Vera

Jak używać

• Żel Aloe Vera nałóż równomiernie na twarz.
• Pozostaw na 15 minut.
• Spłucz letnią wodą.
• Wytrzyj twarz do sucha.
• Używaj tego raz w tygodniu, aby uzyskać pożądany efekt.

14. Olej kokosowy

Olej kokosowy ułatwia produkcję kolagenu, który pomaga w utrzymaniu elastyczności skóry i usuwaniu zmarszczek. Zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają uszkodzeniom skóry. Nawilża skórę i pomaga zachować jej jędrność. ^[10]

Składniki

• Kilka kropel oleju kokosowego
• 1 łyżka surowego miodu

Jak używać

• W misce wymieszaj olej kokosowy i miód.
• Delikatnie wmasuj miksturę w twarz przez około 5 minut.
• Pozostaw na około 20 minut.
• Spłucz letnią wodą.

15. Olejek migdałowy

Bogaty w witaminę E olej migdałowy odżywia skórę. Pomaga w zapobieganiu uszkodzeniom słonecznym. Pomaga w walce z trądzikiem, nawilża i utrzymuje jędrność skóry. ^{[jedenaście]}

Składnik

• Kilka kropel olejku migdałowego.

Jak używać

• Delikatnie wmasuj olej migdałowy w skórę przez około 15 minut
• Rób to codziennie przed wzięciem prysznica.

Uwaga: Upewnij się, że używasz tylko oleju ze słodkich migdałów.

16. Olej rycynowy

Olejek rycynowy nawilża i odżywia skórę. Pomaga w leczeniu trądziku. Zwiększa produkcję kolagenu, który pomaga ujędrnić skórę i usunąć zmarszczki. ^[12]

Składnik

• Kilka kropel oleju rycynowego.

Jak używać

• Delikatnie wmasuj olejek rycynowy w twarz okrężnymi ruchami
• Rób to każdego wieczoru przed pójściem spać
• Spłucz rano wodą.

17. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest bogata w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają nawilżać skórę. ^[13] Głęboko odżywia skórę, nie zatykając porów. Ma właściwości przeciwstarzeniowe, które pomagają zachować jędrność skóry i usunąć zmarszczki.

Składnik

• Kilka kropli oliwy z oliwek.

Jak używać

• Delikatnie wmasuj oliwę w twarz przez około 10 minut
• Rób to codziennie przed kąpielą.

18. Cytryna

Cytryna zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Jest bogaty w witaminę C, która usuwa zmarszczki i drobne linie. Ułatwia również produkcję kolagenu, który pomaga zachować elastyczność skóry. Posiada również właściwości przeciwstarzeniowe i antybakteryjne. ^[14]

Składnik

• Kawałek cytryny.

Jak używać

• Umyj twarz wodą i osusz.
• Przez kilka minut delikatnie pocieraj plaster cytryny w twarz.
• Pozostaw na 10 minut.
• Spłucz wodą.

19. Ogórek

Ogórek działa jak tonik dla Twojej skóry. Jest bogaty w witaminy, minerały i składniki odżywcze, które odmładzają Twoją skórę. Zawiera przeciwutleniacze, pomaga w problemach skórnych, takich jak wypryski, obrzęki i stany zapalne. Pomaga w utrzymaniu jędrności skóry. ^{[piętnaście]}

Składniki

• Pół ogórka (ze skórką)
• 1 białko jajka
• 3 krople olejku z witaminą E.

Jak używać

• Zmiel ogórek w blenderze na pastę.
• Odcedź pastę, aby wycisnąć sok.
• Wymieszaj 2 łyżki tego soku z białkiem jajka.
• Nakłuj kapsułkę witaminy E i wyciśnij 3 krople do mikstury.
• Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
• Nałóż maskę równomiernie na twarz i szyję.
• Pozostaw na 15 minut.
• Spłucz letnią wodą.
• Używaj tego raz w tygodniu, aby uzyskać pożądany efekt.

20. Kapusta

Kapusta jest wzbogacona witaminami A, C, E i K oraz potasem, który odżywia i oczyszcza skórę. Pomaga w zwiększeniu produkcji kolagenu, który utrzymuje jędrność skóry. Zawiera również przeciwutleniacze, które chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. ^[16]

Składniki

• 2 łyżki drobno startej kapusty
• 1 białko jajka
• 2 łyżki miodu.

Jak używać

Wymieszaj wszystkie składniki w misce.

Nałóż go równomiernie na twarz.

Pozostaw na 20 minut.

Spłucz wodą.

21. Mąka ryżowa

Mąka ryżowa złuszcza skórę. Zawiera kwas ferulowy i alantoinę, które zapobiegają uszkodzeniom skóry przez promienie UV. Posiada właściwości przeciwstarzeniowe i wchłaniające sebum. Odżywia i ujędrnia skórę.

Składniki

• 2 łyżki mąki ryżowej
• 2 łyżki żelu Aloe Vera
• 1 łyżka miodu
• Woda różana.

Jak używać

• Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać pastę.
• Nałóż trochę wody różanej na dłonie.
• Delikatnie wmasuj pastę w skórę przez około 5 minut.
• Spłucz zimną wodą.

22. Olejek jojoba

Olejek jojoba ma właściwości przeciwstarzeniowe, które pomagają spłycić zmarszczki. Pomaga zredukować przebarwienia i blizny, a także rozstępy. Wchłania się w skórę i sprawia, że ​​staje się ona jędrna i młodzieńcza. ^[17]

Składniki

• 1 łyżka oleju jojoba
• 1 łyżka multani mitti
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka soku z cytryny.

Jak używać

• Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać pastę.
• Nałóż równomiernie na twarz.
• Pozostaw na około 20 minut.
• Spłucz letnią wodą i osusz.

23. Pomarańczowy

Pomarańcza jest pełna witamin i minerałów. Pomaga pozbyć się zmarszczek, uelastycznia skórę i zwalcza wolne rodniki, które powodują zwiotczenie. ^[18]

Składniki

• Miąższ jednej pomarańczy
• 1 świeżo ścięty liść aloesu
• 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej.

Jak używać

• Zbierz żel Aloe Vera z liścia i wlej go do miski.
• Dodaj miąższ pomarańczy do miski.
• Dodaj skrobię kukurydzianą do mieszanki, aby uzyskać pastę.
• Pastę równomiernie rozprowadzić na twarzy.
• Pozostaw na około 30 minut.
• Spłucz wodą.

To były naturalne środki, które ożywią Twoją skórę. Użyte składniki są całkowicie naturalne i nie szkodzą Twojej skórze.

Wskazówki dotyczące napinania skóry

• Oprócz tych środków, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uzyskać jędrną skórę:
• Nawilżanie twarzy i ciała oraz utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia może zdziałać cuda dla Twojej skóry. Codzienną praktyką powinno być stosowanie kremów nawilżających na twarz i ciało.
• Złuszczaj skórę przynajmniej raz w tygodniu. Usuwa martwy naskórek, poprawia krążenie krwi i zapewnia zdrową i promienną skórę.
• Śpij dobrze. Dobry wypoczynek jest niezbędny dla dobrej i zdrowej skóry. Nie rób nawyku późnych nocy, jeśli chcesz mieć idealną skórę.
• To, co jesz, odbija się na Twojej skórze. Zwiększenie spożycia białka może również pomóc w uzyskaniu jędrności skóry.

1. [1]Herman, A. i Herman, A. P. (2013). Mechanizmy działania kofeiny i jej kosmetyczne zastosowanie. Farmakologia i fizjologia skóry, 26 (1), 8-14.
2. [dwa]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A. i Bensouda, Y. (2015). Wpływ dietetycznego i / lub kosmetycznego olejku arganowego na elastyczność skóry po menopauzie. Interwencje kliniczne w procesie starzenia, 10, 339.
3. [3]Roul, A., Le, C. A. K., Gustin, M. P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017). Porównanie czterech różnych formuł ziemi fulerskiej w odkażaniu skóry, Journal of Applied Toxicology, 37 (12), 1527-1536.
4. [4]Burlando, B. i Cornara, L. (2013). Miód w dermatologii i pielęgnacji skóry: przegląd, Journal of Cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
5. [5]Singh, B., Singh, J. P., Kaur, A. i Singh, N. (2016). Związki bioaktywne w bananach i związane z nimi korzyści zdrowotne - przegląd.Food Chemistry, 206, 1-11.
6. [6]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J. i Sokolovic, D. (2013). Starzenie się skóry: broń i strategie naturalne, medycyna uzupełniająca i alternatywna oparta na faktach, 2013.
7. [7]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Alvarez-Suarez, J. M., Gonzàlez-Paramàs, A. M., Santos-Buelga, C., ... & Giampieri, F. (2015). Pilotażowe badanie fotoprotekcyjnego wpływu preparatów kosmetycznych na bazie truskawek na ludzkie fibroblasty skóry, International Journal of Molecular sciences, 16 (8), 17870-17884.
8. [8]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Wpływ różnych olejków z awokado na metabolizm kolagenu w skórze. Badania tkanki łącznej, 26 (1-2), 1-10.
9. [9]Surjushe, A., Vasani, R. i Saple, D. G. (2008). Aloe vera: a short review.Indian Journal of dermatology, 53 (4), 163.
10. [10]Lin, T. K., Zhong, L. i Santiago, J. (2017). Skutki miejscowego stosowania niektórych olejów roślinnych przeciwzapalne i naprawiające barierę skórną, International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.
11. [jedenaście]Ahmad, Z. (2010). Zastosowania i właściwości oleju migdałowego. Terapie uzupełniające w praktyce klinicznej, 16 (1), 10-12.
12. [12]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Potencjał przeciwutleniający, przeciwdrobnoustrojowy i zmiatający wolne rodniki nadziemnych części Periploca aphylla i Ricinus communis, farmakologia ISRN, 2012.
13. [13]McCusker, M. M., & Grant-Kels, J. M. (2010). Lecznicze tłuszcze skóry: strukturalna i immunologiczna rola kwasów tłuszczowych ω-6 i ω-3, Clinics in dermatology, 28 (4), 440-451.
14. [14]Apraj, V. D. i Pandita, N. S. (2016). Ocena potencjału przeciwstarzeniowego skórki skórki Citrus reticulata blanco, Badania farmakognozji, 8 (3), 160.
15. [piętnaście]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N. i Sarkar, B. K. (2013). Potencjał fitochemiczny i terapeutyczny ogórka.Fitoterapia, 84, 227-236.
16. [16]Lee, Y., Kim, S., Yang, B., Lim, C., Kim, J. H., Kim, H. i Cho, S. (2018). Działanie przeciwzapalne Brassica oleracea Var. capitata L. (kapusta) metanolowy ekstrakt u myszy z kontaktowym zapaleniem skóry, magazyn Farmakognosy, 14 (54), 174.
17. [17]Lin, T. K., Zhong, L. i Santiago, J. (2017). Skutki miejscowego stosowania niektórych olejów roślinnych przeciwzapalne i naprawiające barierę skórną, International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.
18. [18]Apraj, V. D. i Pandita, N. S. (2016). Ocena potencjału przeciwstarzeniowego skórki skórki Citrus reticulata blanco, Badania farmakognozji, 8 (3), 160.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie