Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy świadomi zdrowia. Niezależnie od tego, czy chodzi o dbanie o to, co jemy i kiedy jemy, czy też o codzienne ćwiczenia, aby zachować sprawność i zdrowie przez jak najdłuższy czas. Kiedy mówimy o ćwiczeniach, ludzie prawie nie myślą o bieganiu na bieżni lub jodze, pierwsza myśl związana z ćwiczeniami jest zawsze związana z siłownią.
Gimnastyka to świetny sposób na wyrzeźbienie sprawnego ciała i znajduje się na liście podstawowych lub codziennych czynności wielu osób, ponieważ większość z nas uważa, że jedynym sposobem na uzyskanie formy i zdrowia jest dołączenie do siłowni. Chociaż jest to dobry sposób na uzyskanie formy, nie jest to jedyny sposób.
Wady codziennego chodzenia na siłownię
Dołączenie do siłowni może również zaszkodzić Twojemu zdrowiu, zmarnować pieniądze, a nawet możesz przegapić ćwiczenia na świeżym powietrzu. Dlatego opiszemy 13 powodów, dla których gimnastyka nie jest najlepszym sposobem na ćwiczenie i jakie są wady chodzenia na siłownię.
1. Brak równowagi w diecie:
Bądźmy szczerzy, gimnastyka prowadzi do hardcorowych ćwiczeń i generalnie prowadzi to do wzrostu naszej chęci do spożywania coraz większej ilości pożywienia. Trudniej jest kontrolować nasze pragnienia i pociąg do jedzenia, ogólnie fast foodów, ponieważ lepiej wypełnia on nasz brzuch.
Prowadzi to do zakłóceń w diecie, ponieważ należy spożywać określoną ilość pokarmu i określony rodzaj pożywienia, w zależności od tego, do czego trening ma służyć jako efekt końcowy.
2. Strata pieniędzy:
Nie każdy jest skłonny codziennie chodzić na siłownię. Widzisz, na początku, kiedy wszystko jest fantazyjne i nowe, a wydaje nam się, że jesteśmy zdeterminowani, aby stracić cały tłuszcz, regularnie chodzimy na siłownię.
Jednak po kilku tygodniach zaczynamy spychać gimnastykę na koniec naszej listy priorytetów i pod koniec trzymiesięcznego pakietu, za który prawdopodobnie zapłaciłeś, byłeś na siłowni dwa razy w ciągu dwóch miesięcy. To, mój przyjacielu, strata pieniędzy.
3. Poważne obrażenia:
Kiedy dołączasz do siłowni, bez wątpienia nie jest to łatwe doświadczenie, ponieważ jesteś zmuszony wyjść poza swoje obecne możliwości fizyczne i wyjść ze swojej strefy komfortu.
Dobrze jest się pchać, bo przecież tak się dąży - bez bólu, bez zysku. Jednak jeśli ktoś się trochę za mocno naciska, może doznać poważnych urazów, takich jak operacje wymiany biodra lub kolana.
4. Może sprawić, że poczujesz się nieodpowiedni:
BDD lub Body Dysmorphic Disorder jest rodzajem zaburzenia hipochondrycznego, co w zasadzie oznacza, że osoba cierpiąca na BDD zawsze znajduje pewne wady swojego ciała i chce osiągnąć `` idealne ciało '', które według nich jest nieskazitelne, nawet jeśli te wady tego nie robią. istnieć.
Dlatego osoby te starają się „naprawić” swoje ciało poprzez intensywne treningi, wchodząc na siłownię. To naraża je na kontakt z wieloma osobami o „idealnym ciele” i sprawia, że czują się bardziej nieadekwatni. Ćwiczenia powinny sprawiać, że czujemy się dobrze i zdrowo, a nie tak, aby osiągnąć określony standard urody.
5. Wina na siłowni:
Jednym z powodów, dla których ludzie przychodzą na siłownię, jest to, że czują się wyjątkowo winni z powodu zbyt dużego jedzenia lub niewystarczającej ilości ćwiczeń. Teraz, gdy ktoś uiścił opłatę i nadal nie ma czasu na gimnastykę, ponieważ naprawdę ma bardzo napięty harmonogram, wzmocniłoby to poczucie winy, które nie jest dobrym stanem psychicznym.
6. Okropności uzależnienia:
Gimnastyka jest niezwykle uzależniająca, zwłaszcza gdy ludzie regularnie chodzą na siłownię. Jednak z pewnych powodów, jeśli przestaną chodzić na siłownię na kilka miesięcy, na pewno poczują się nieswojo we własnej skórze: lęk, poczucie winy, strata, a nawet depresja w niektórych przypadkach, ponieważ z oczywistych powodów ich organizm przechodzi. zmiana, a nie ta, o której marzyli.
7. Plener i ćwiczenia:
Tęskni się za ćwiczeniami na świeżym powietrzu i korzyściami płynącymi z ćwiczeń na siłowni. Ćwiczenia na świeżym powietrzu sprawiają, że człowiek jest bardziej energiczny, entuzjastyczny, szczęśliwy i czujny. Dlatego na świeżym powietrzu jest się zdrowszym i szczęśliwszym.
8. Wpadasz w rutynę:
Mówi się, że najlepszym sposobem na ćwiczenia jest ciągłe zmienianie rutyny ćwiczeń i nie pozwalanie organizmowi przyzwyczaić się do harmonogramu. Gymming działa odwrotnie i wprowadza Cię w rutynę.
9. Ograniczające:
Siłownie mogą być duszne i zamknięte. Jednak ćwiczenia na świeżym powietrzu lub w domu mogą być bardziej swobodne, ponieważ możesz robić, co chcesz i kiedy chcesz, a także wymyślić kreatywne ćwiczenia i skupić się na zdrowszym życiu.
10. Marnowanie czasu w podróży:
Możesz nie mieszkać w pobliżu naprawdę dobrej siłowni, więc możesz tracić dużo dodatkowego czasu i pieniędzy na podróżowanie do najlepszej siłowni.
11. To może być zbyt onieśmielające:
Siłownia wyposażona jest w wiele maszyn i urządzeń. Dla kogoś, kto dołącza do siłowni i jest nowicjuszem, używanie tego sprzętu, a także obserwowanie innych, którzy prawdopodobnie są wyjątkowo nieporęczni i silni, używając ich z niewielkim trudem, może być trochę onieśmielające.
12. Łatwiej zbudować domową siłownię:
Karnet na siłownię kosztuje dużo i nie tak dużo, jak myślisz, aby zbudować domową siłownię, kupując osobiście cały sprzęt, którego potrzebujesz, ponieważ zawsze jest sprzęt, którego nie używasz na siłowni.
13. Uszkadzaj swoje serce:
Ćwiczenia na siłowni, zwłaszcza te forsowne, mogą uszkodzić serce. Proste rzeczy, takie jak cardio i ekstensywne cardio, mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem do siedmiu razy. Podczas ćwiczeń należy stale sprawdzać tętno.
