Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Eksperci twierdzą, że nasza dieta odgrywa ważną rolę w zaostrzeniu przeziębienia. Przeziębienie to łagodna infekcja górnych dróg oddechowych, zwykle nieszkodliwa i ustępująca w ciągu tygodnia. Jednak jego objawy, takie jak zatkane jamy nosowe, katar, dokuczliwe bóle głowy, ból gardła, zmęczenie i dyskomfort, mogą wpływać na nasze codzienne czynności.
Niektóre pokarmy przyczyniają się do pogorszenia stanu i mogą powodować infekcję dróg oddechowych. Takich pokarmów należy unikać, jeśli ktoś jest bardziej podatny na przeziębienie.
1. Twaróg
Według Ajurwedy skrzep jest uważany za pokarm Kapha, który ma tendencję do zwiększania produkcji śluzu u osób z problemami układu oddechowego, takimi jak nawracające przeziębienie, astma i zatoki. Chociaż wiadomo, że twaróg równoważy mikroflorę jelitową, jego duże spożycie, szczególnie zimą i nocą, może powodować przeziębienie.
2. Napoje bezalkoholowe
Napoje bezalkoholowe są zimne i mają wysoką zawartość cukru, co czyni je jednym z najgorszych pokarmów podczas przeziębienia. Te pokarmy mogą powodować stany zapalne i zmniejszać liczbę białych krwinek, powodując spadek siły odpornościowej.
3. Candy
Cukierki są wypełnione cukrem i innymi sztucznymi substancjami słodzącymi, które mogą pogorszyć zdrowie poprzez osłabienie układu odpornościowego. Jak wiemy, układ odpornościowy pomaga zwalczać różne choroby, spożywanie słodyczy w dużych ilościach może osłabić siłę odpornościową i spowodować chorobę. Ponadto cukierki mogą powodować drapanie w gardle z powodu zapalenia dróg oddechowych.
4. Smażone potrawy
Wiadomo, że smażone potrawy, takie jak frytki, samosa i paski z kurczaka, pogarszają stan zapalny i nasilają produkcję śluzu oraz inne objawy przeziębienia z powodu obecności tłuszczów i olejów w żywności. Mogą osłabiać funkcjonowanie układu odpornościowego i wywoływać choroby, takie jak przeziębienie.
5. Ser
Ser ma złą reputację, jeśli chodzi o przeziębienie. Wiadomo, że zwiększa produkcję śluzu, a także sprawia, że są one grubsze. Zwiększa to zatory w drogach oddechowych i pogarsza stan. Dlatego zaleca się unikanie sera, jeśli masz skłonność do częstego przeziębienia.
6. Fast foody
Rynkowe fast foody, takie jak pizza, makaron i burger, są głównymi źródłami glutaminianu sodu, wzmacniacza smaku związanego z chorobami takimi jak otyłość i cukrzyca. Mają tendencję do obniżania odporności, czyniąc osobę bardziej podatną na przeziębienie i grypę.
7. Lody
Lody wywołują stan zapalny w organizmie z powodu niskiej temperatury. Powoduje to różne objawy przeziębienia, takie jak ból gardła, katar, kaszel i wytwarzanie gęstego śluzu. Osłabiają również układ odpornościowy i mogą powodować przeziębienie.
8. Alkohol
Produkty alkoholowe, takie jak piwo, tequila, gin i wódka, mają właściwości moczopędne, które mogą prowadzić do odwodnienia. Jak wiemy, płyny są niezbędne do wzmocnienia odporności, rozluźnienia śluzu i oczyszczenia organizmu z patogenów, których utrata może pogorszyć stan. Chociaż umiarkowana ilość alkoholu jest uważana za dobrą dla układu odpornościowego, zbyt duża jego ilość może negatywnie wpłynąć na organizm.
9. Przetworzone mięso
Przetworzone produkty mięsne, takie jak bekon, wołowina, kiełbasa i indyk, mogą negatywnie wpływać na zdrowie, wywołując stan zapalny i osłabiając odpowiedź immunologiczną. Chociaż są dobrym źródłem witaminy B12, ich duża ilość może zmniejszyć produkcję przeciwciał przeciwko różnym chorobom, w tym przeziębieniom.
10. Słodycze
Słodycze, takie jak babeczki, babeczki, ciasta i ciasteczka, są bogate w węglowodany, które spowalniają zdolność organizmu do zwalczania infekcji. Tłumią odpowiedź immunologiczną na reakcje zapalne wywołane przez zwykłe patogeny przeziębienia. Może to spowodować chorobę z powodu osłabienia układu odpornościowego.
11. Soki owocowe
Kiedy owoce zamieniają się w soki, tracone są zawarte w nich składniki odżywcze. Ponadto zawarty w nich cukier (po dodaniu) osłabia układ odpornościowy. Dlatego wskazane jest bezpośrednie spożywanie owoców i unikanie dodawania do nich cukru. Wiadomo również, że koktajle mleczne powodują stany zapalne.
12. Produkty mleczne
Spożycie produktów mlecznych, takich jak zimne mleko, masło i maślanka, może zwiększyć produkcję śluzu lub flegmy, szczególnie u osób podatnych na przeziębienie lub rinowirusy. Chociaż ciepłe mleko z kurkumą jest dobre dla odporności, zimne mleko i inne produkty mleczne mogą zwiększać poziom histaminy, co może prowadzić do zapalenia.
Często zadawane pytania
1. Jak długo trwa przeziębienie?
Przeziębienie zwykle utrzymuje się przez tydzień, ale może ustąpić, gdy uniknie się pewnych potraw, takich jak smażone potrawy, lody, soki owocowe i przetworzone mięso, ponieważ mają one tendencję do spowolnienia regeneracji i osłabienia układu odpornościowego.
2. Jak pozbyć się przeziębienia?
Unikaj potraw, które mogą pogorszyć przeziębienie, takich jak twaróg, napoje bezalkoholowe, cukierki, smażone potrawy i alkohol.
