Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Czy wiesz, że przyrost masy ciała może wynikać z pewnych nawyków, od których jesteś uzależniony, zwłaszcza po posiłkach? Te nawyki mogą również wpływać na tempo metabolizmu i trawienia. Mogą też być szkodliwe dla zdrowia.
Co robić po ciężkim posiłku?
Właściwa dieta jest również ważnym czynnikiem decydującym o Twoim zdrowiu i samopoczuciu. Lepiej jest zjeść lekki i zdrowy posiłek, aby uniknąć przybierania na wadze. Po jedzeniu kalorie, które spożywamy, mogą być łatwo przechowywane w postaci tłuszczu, jeśli nie unikniemy pewnych przyzwyczajeń.
Istnieją również zdrowe nawyki, które możesz mieć po posiłkach.
Zdrowe i lekkie posiłki są ważne dla lepszego, zdrowego i zdrowego życia. Ciężkie posiłki mogą powodować otyłość, lenistwo, a na dłuższą metę układ trawienny nie będzie działał prawidłowo.
Ból brzucha po jedzeniu
Należy unikać sałatek owocowo-warzywnych bezpośrednio po posiłku. Oto kilka zwyczajów, które często robisz po posiłkach. Unikaj tych nawyków, ponieważ powodują, że jesteś gruby. Spójrz.
Zdrzemnąć się
Spanie bezpośrednio po posiłku spowalnia proces trawienia prowadząc do wzdęć. Jest to również jeden z ważnych czynników powodujących przyrost masy ciała. Musisz odczekać dwie godziny po jedzeniu, a następnie zdrzemnąć się, jeśli naprawdę chcesz spać.
Być leniwym
Powszechnym zwyczajem jest siedzenie i relaks po posiłku. To sprawi, że przybędziesz na wadze. Krótki spacer przez 15 do 20 minut po jedzeniu zwiększa metabolizm. Pomaga to również w trawieniu i zapobiega wzdęciom.
Poluzowanie paska
Może to rozluźnić mięśnie brzucha, powodując większy wybrzuszenie brzucha. Po obfitym posiłku zawsze musimy poluzować pasek i należy tego unikać
Brać kąpiel
Kąpiel po obiedzie spowalnia proces trawienia i metabolizm. Spowalnia przepływ krwi w kierunku żołądka i obniża temperaturę ciała. Oba mogą spowolnić proces trawienia.
Palenie
Większość ludzi ma zwyczaj palenia tuż po posiłku. Chociaż palenie nigdy nie jest dobre, jest bardziej szkodliwe po posiłkach. Palenie może powodować zakwaszenie, zgagę, a nawet zwiększenie masy ciała po posiłku.
Ciężkie ćwiczenia
Może to spowodować wzrost ciśnienia krwi i temperatury ciała. Może również powodować bóle brzucha i skurcze.
Posiadanie owoców
Nasz żołądek nie jest w stanie strawić owoców bezpośrednio po posiłkach. Rozkładają się w żołądku, ponieważ ich trawienie będzie powolne. Jedz owoce na godzinę przed ciężkimi posiłkami.
Kup najlepsze plany ubezpieczenia zdrowotnego
