Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Musiałeś widzieć Brada Pitta obnoszącego się ze swoim rozerwanym brzuchem, dużą szeroką klatką piersiową i ciężkimi ramionami w Fight Club i Troi. Wszyscy maniacy siłowni chcą uzyskać tak atrakcyjną, zbudowaną sylwetkę. Aby uzyskać idealnie ukształtowane ciało, Brad Pitt pracował naprawdę ciężko. Oto reżim ćwiczeń Brada Pitta za jego rolą w Fight Club. Wykonaj te ćwiczenia kulturystyczne, aby uzyskać sylwetkę Fight Club.Reżim ćwiczeń Brada Pitta dla Fight Club:
1. Trening cardio był pierwszym w planie treningowym Brada Pitta. Spala tkankę tłuszczową i łatwo tonizuje ciało i nadaje mu wyrzeźbiony wygląd!
2. Podziały kulturystyczne sprawiły, że ujędrnianie mięśni było bardziej efektywne. W kulturystycznym treningu typu split, każdego dnia skupiasz się na jednej grupie mięśni, a następnego dnia pracujesz nad inną. W ten sposób mięśnie szybko masują się we wszystkich częściach ciała.
3. Plan treningowy obejmował 6 dni w tygodniu. Zgodnie z reżimem ćwiczeń Brada Pitta dla Fight Club, w pierwszy dzień tygodnia (poniedziałek) odbywały się ćwiczenia klatki piersiowej, takie jak pompki, wyciskanie na ławce, wyciskanie nautilus, wyciskanie na pochyłości (po 3 zestawy).
4. Następnego dnia (wtorek) plan treningowy Brada Pitta obejmował budowanie i wzmacnianie pleców. Podciąganie, podciąganie na boki, rzędy na drążku i na siedząco to tylko niektóre ćwiczenia kulturystyczne mające na celu ukształtowanie pleców.
5. Ćwiczenia trzeciego dnia (środa) miały na celu ujędrnienie i wymodelowanie ramion. Boczne, przednie podbicia i prasy Arnolda są skuteczne dla barków.
6. Czwartkowy reżim ćwiczeń Brata Pitta kładł nacisk na biceps i triceps. Aby je zbudować, zrobił loki kaznodziei, loki młotkiem, pchnięcia i ez curl kable.
7. W piątek i sobotę odbywały się ćwiczenia cardio i na bieżni, aby spalić dodatkową tkankę tłuszczową i uzyskać pożądaną budowę ciała. W niedzielę odpoczywał.
8. Z 3 setów robił tylko 1 minutę przerwy pomiędzy każdym setem.
To jest reżim ćwiczeń Brada Pitta za jego rolę w Fight Club. Jego ciało nie było ani zbyt masywne, ani zbyt chude.
