Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Czarna herbata: korzyści zdrowotne | Korzyści z czarnej herbaty | BoldskyRozpoczęcie dnia od filiżanki czarnej herbaty może pomóc w zachowaniu zdrowia. Zalety czarnej herbaty są nieskończone i jest to również najczęściej spożywany napój.
Zawiera przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które pomagają wypłukać toksyny i leczyć organizm. Ma niską zawartość kofeiny w porównaniu z kawą.
Czarna herbata jest głównie bogata w przeciwutleniacze, zwane polifenolami, a także ma minimalną zawartość sodu, białka i węglowodanów.
Korzyści zdrowotne czarnej herbaty obejmują jej wpływ na poprawę zdrowia serca, leczenie biegunki, problemów trawiennych, obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2 i astmy.
Aby w pełni czerpać z niego korzyści, należy go spożywać bez żadnych dodatków, takich jak mleko czy cukier.
Tutaj wymieniliśmy niektóre z najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z czarnej herbaty. Przeczytaj dalej, aby poznać zalety czarnej herbaty dla utraty wagi i innych powodów.
1. Poprawia zdrowie serca:
Stwierdzono, że właściwości czarnej herbaty poprawiają zdrowie serca, szczególnie ze względu na flawony obecne w czarnej herbacie. Naukowcy potwierdzili, że picie co najmniej trzech filiżanek czarnej herbaty dziennie może zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca.
2. Obniża ryzyko raka jajnika:
Picie czarnej herbaty pomoże zmniejszyć ryzyko raka jajnika. Czarna herbata zawiera teaflawiny, które mogą hamować proliferację komórek raka jajnika. To jedna z najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z czarnej herbaty.
3. Obniża ryzyko cukrzycy:
Naukowcy odkryli, że picie czarnej herbaty może pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2, ponieważ zawarte w nich katechiny i teaflawiny mogą zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę.
4. Zwiększa odporność:
Czarna herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają wyeliminować wolne rodniki tlenowe. Czarna herbata może wypłukać rodniki tlenowe i przywrócić normalne funkcje komórek, organizmu, a także wzmocnić odporność.
5. Poprawia zdrowie kości:
Naukowcy zaobserwowali, że osoby pijące czarną herbatę mogą znacznie przywrócić gęstość kości, ponieważ czarna herbata jest substytutem wapnia. Picie tego alkoholu może również zmniejszyć ryzyko złamań u osób starszych.
6. Zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona:
Polifenole herbaty działają neuroprotekcyjnie na mózg. Badania sugerują również, że kofeina zawarta w czarnej herbacie jest odwrotnie związana z chorobą Parkinsona.
7. Zdrowy przewód pokarmowy:
Spożywanie czarnej herbaty pomoże zwiększyć liczbę i różnorodność dobrych drobnoustrojów jelitowych. Polifenole zawarte w herbacie działają jak prebiotyk, który pomaga zwiększyć liczbę dobrych bakterii jelitowych.
8. Obniża cholesterol:
W badaniu wykazano, że czarna herbata pomogła obniżyć poziom cholesterolu LDL o 11,1%. Wiadomo, że czarna herbata ma działanie hipercholesterolemiczne u ludzi otyłych i podatnych na choroby serca.
9. Pomaga w utracie wagi:
Naukowcy odkryli, że czarna herbata pomaga redukować tkankę tłuszczową poprzez redukcję genów wywołujących stan zapalny. Dlatego też otyłości wywołanej stanem zapalnym można zapobiegać pijąc czarną herbatę.
10. Kamienie nerkowe:
Czarna herbata może pomóc zmniejszyć ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych o 8%. Dlatego w tym celu zaleca się codzienne picie czarnej herbaty.
11. Łagodzi astmę:
Naukowcy odkryli, że flawonoidy obecne w czarnej herbacie będą miały korzystny wpływ na osoby z astmą.
12. Eliminuje wolne rodniki:
Czarna herbata jest pełna przeciwutleniaczy i pomaga wypłukać te toksyczne cząsteczki. Do tego celu dobrze nadaje się czarna herbata z cytryną.
13. Zabija bakterie:
Naukowcy potwierdzili, że przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze zawarte w czarnej herbacie mają właściwości przeciwbakteryjne. To jedna z najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z czarnej herbaty.
14. Łagodzi stres:
Według badań stwierdzono, że czarna herbata może redukować hormony stresu w organizmie i rozluźniać nerwy.
15. Choroba Alzheimera:
Chociaż nie ma żadnych badań naukowych potwierdzających to twierdzenie, wielu uważa, że spożywanie czarnej herbaty może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera.
16. Zdrowie jamy ustnej:
Spożywanie czarnej herbaty może pomóc chronić przed płytką nazębną, próchnicą, próchnicą, a także odświeżyć oddech. Czarna herbata ma właściwości przeciwutleniające, które zapobiegają infekcjom w jamie ustnej.
17. Poprawia czujność psychiczną:
Jeśli twoja uwaga jest mniejsza, musisz zacząć spożywać czarną herbatę. W badaniu stwierdzono, że osoby, które piły czarną herbatę, miały największą koncentrację i lepszą uwagę słuchową i wzrokową.
18. Leczy biegunkę:
Picie czarnej herbaty może pomóc w leczeniu biegunki o około 20%. Jeśli masz rozstrój żołądka, rozważ spożycie czarnej herbaty dla ulgi. To jedna z najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z czarnej herbaty.
