W czasie wakacji jeden z członków naszej rodziny otrzymał w prezencie stół. Ale nie byle stary stół, stół inwersyjny.
Um, co to do cholery jest, ty pytasz?
Stół inwersyjny to urządzenie, o które się opierasz, przypinasz pasami i odpychasz ciężarem swojego ciała, aż staniesz do góry nogami. Pozostajesz w tym stanie przez pięć do dziesięciu minut, a następnie powoli pchaj ciało do przodu, aby powrócić do pozycji pionowej.
Um, dlaczego do cholery miałbym to zrobić, ty pytasz?
Okazuje się, że jest to niezwykle korzystne. Dlatego:
Może złagodzić ból pleców Jest to zdecydowanie najważniejsza korzyść. Inwersja może pomóc w zmniejszeniu stresu na plecach poprzez odciążenie kręgów i więzadeł. Bez grawitacji Twój kręgosłup ma szansę się zresetować. Może również pomóc w bólu spowodowanym skoliozą lub nerwem kulszowym (ale przed próbą leczenia cięższych przypadków dyskomfortu należy udać się do lekarza).
Może poprawić elastyczność Odwracając swoje ciało, promujesz krążenie w obszarach, które zazwyczaj nie mają zwiększonego przepływu krwi. Ten ruch może również zmniejszyć zmęczenie, poprawić zdrowie stawów i pomóc lepiej spać.
To łatwiejsze niż próba opanowania stania na głowie Inwersja jest powodem, dla którego stanie na głowie jest tak istotną częścią praktyki jogi (to Wszystko ma teraz sens). Ale na wypadek, gdyby bycie joginem nie było w twoim planie na rok 2015, tabela inwersji pozwoli ci uzyskać te same korzyści bez trudnych zajęć.
