Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Papaja dobra na cukrzycę i utratę wagi | Papaja z wieloma zaletami. BoldskyKorzyści zdrowotne wynikające z papai są zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne, od poprawy trawienia i wzmocnienia układu odpornościowego po odżywianie skóry i stymulowanie wzrostu włosów. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, co się stanie, jeśli każdego dnia zjesz kawałek dojrzałej papai.
Papaja jest uważana za jedną z najzdrowszych potraw dodawanych do diety ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Owoc jest bogaty w minerały i witaminy, takie jak fosfor, miedź, potas, żelazo, wapń, mangan i magnez.
Papaje są również bogate w błonnik, witaminę A, bioflawonoidy i przeciwutleniacze. Cukier zawarty w dojrzałej papai jest łatwo przyswajalny, dostarczając organizmowi energii.
Ponadto papaja ma bardzo niską kaloryczność i zawiera duże ilości enzymów, które są zaangażowane w ważne funkcje zdrowotne.
Czytajmy dalej, aby poznać zalety codziennego jedzenia papai
1. Papaja poprawia zdrowie układu pokarmowego
2. Zmniejsza stan zapalny
3. Dostarcza ważnych składników odżywczych
4. Papaja wspomaga trawienie białek
5. Zapewnia dobre ilości witaminy A
6. Wzmacnia system odpornościowy
7. Zapobiega chorobom serca
8. Zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi
9. Dobre dla skóry
1. Papaja poprawia zdrowie układu pokarmowego
Wysoka zawartość błonnika w papai sprawia, że jest to jeden z najlepszych owoców poprawiających trawienie po posiłku. Obecność błonnika zapobiega również zaparciom. Spożywanie porcji papai może zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na błonnik pokarmowy, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kawałek papai odtruwa również układ pokarmowy i utrzyma regularne wypróżnienia.
2. Zmniejsza stan zapalny
Papaja zawiera enzymy zwane papainą i chymopapainą, które mają działanie przeciwzapalne i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Enzymy te mogą również leczyć inne problemy związane ze stanem zapalnym, takie jak między innymi reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, obrzęk.
3. Dostarcza ważnych składników odżywczych
Papaja jest doskonałym źródłem witamin o właściwościach przeciwutleniających, takich jak witamina A, witamina E i witamina C. Ten pomarańczowy owoc dostarcza również witamin z grupy B i minerałów, takich jak potas, miedź i magnez. Te witaminy i minerały działają razem, aby wspierać regenerację komórek i zapobiegać szkodom powodowanym przez wolne rodniki.
4. Papaja wspomaga trawienie białek
Czy wiesz, że jedną z zalet codziennego jedzenia papai jest to, że poprawia ona trawienie białek w organizmie? Dzięki enzymowi papainy, który wspomaga rozkład białek bez zmiany flory bakteryjnej, która pomaga w ochronie jelit.
5. Zapewnia dobre ilości witaminy A
Wiadomo, że papaja poprawia zdrowie wzroku dzięki obecności witaminy A. Jest to przeciwutleniacz, który chroni wzrok i pomaga zapobiegać niektórym chorobom oczu, takim jak zaćma i zwyrodnienia plamki żółtej. Możesz podwoić spożycie papai do trzech porcji dziennie, aby poprawić swój wzrok.
6. Wzmacnia system odpornościowy
Miąższ owocu papai zawiera duże ilości witaminy A i witaminy C. Pomaga to we wzmocnieniu układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi infekcji. Regularne spożywanie papai pomoże stworzyć barierę ochronną przed bakteriami i wirusami, które powodują przeziębienia, grypę i inne infekcje dróg oddechowych.
7. Zapobiega chorobom serca
Jedną z korzyści zdrowotnych papai jest to, że ma zdolność zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym. Jest to spowodowane zawartością błonnika, potasu i witamin, które chronią przed chorobami serca. Wiadomo, że zwiększone spożycie potasu zmniejsza niekorzystne skutki chorób serca. Dlatego ważne jest, aby mieć kawałek papai.
8. Zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi
Skrzepy krwi w organizmie mogą spowolnić krążenie krwi i zatykać tętnice. W ciężkich przypadkach może nawet doprowadzić do zawału serca lub udaru. Papaja zawiera substancję znaną jako fibryna, która zmniejsza krzepliwość krwi i poprawia przepływ krwi.
9. Dobre dla skóry
Obecność witaminy E w papai hamuje uszkodzenia komórek i zapobiega powstawaniu przedwczesnych zmarszczek. Witamina A zapewnia gładką i pozbawioną skaz cerę. Witamina C i witamina E zwiększają produkcję kolagenu i utrzymują jędrną skórę. Papaja zawiera również olejki eteryczne, które zatrzymują nawilżenie skóry i łagodzą objawy chorób skóry, takich jak egzema i łuszczyca. Spróbuj dodać papaję do sałatki owocowej lub dodaj ją do koktajli.
Jak jeść papaję
Wybierając papaje, szukaj świeżych papai z czerwonawo-pomarańczową skórką, które są miękkie w dotyku. Rozważ następujące proste metody przygotowania:
- Zrób sałatkę z owoców tropikalnych ze świeżej papai, mango i ananasa.
- Zmiażdż papaję do szklanki lemoniady, mrożonej herbaty lub wody, aby uzyskać przypływ owocowego smaku.
- Zrób salsę z papai, mango i czerwonej papryki.
- Dodaj kilka plasterków mrożonej papai do koktajli. Połącz z kawałkami ananasa, pół banana i jogurtem greckim, aby uzyskać słodką, tropikalną ucztę.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
