Jabłko z kremem to jeden z najsmaczniejszych owoców, jakie można dostać w swoje ręce. Owoc jest również nazywany Sitafal w Indiach i jest widoczny w całym kraju, zwłaszcza na północnym wschodzie i na obszarach przybrzeżnych. ten jabłoń kremem może nie wyglądać ekscytująco na pierwszy rzut oka, ale nigdy nie oceniaj rzeczy po ich wyglądzie! Drzewo ma zaokrągloną koronę, kwiaty nie otwierają się w pełni, a liście nie pachną szczególnie ładnie. Wszystko to jednak rekompensują owoce drzewa. Owoce mogą być w kształcie serca lub podłużne, niektóre z nich mają nawet nieregularny kształt. Istnieje wiele wellness zalety jabłka kremowego to cię utrzyma w dobrej pozycji.
jeden. Profil odżywczy jabłka z kremem jest oszałamiający
dwa. Jabłka budyniowe są dobre na trawienie
3. Jabłka kremowe mają właściwości przeciwstarzeniowe
Cztery. Jabłka budyniowe są dobre dla zdrowia serca i anemii
5. Diabetycy i kobiety z PCOD mogą czerpać korzyści z jabłek z kremem z umiarem
6. Jabłka budyniowe mają właściwości pobudzające i chłodzące
7. Naucz się robić zdrowy przepis z kremem jabłkowym
8. Często zadawane pytania
Profil odżywczy jabłka z kremem jest oszałamiający
Zanim przejdziemy do szczegółów zalety kremowego jabłka , najpierw zrozummy jego profil żywieniowy. Porcja 100 g jabłka w kremie zawiera około 80-100 kalorii. W jabłku z kremem znajdują się również śladowe ilości białka, tłuszczu i żelaza. Zawiera pewne Witaminy z grupy B, takie jak tiamina , ryboflawina i niacyna. Jest również doskonałym źródłem błonnika i węglowodanów złożonych.
Jabłka budyniowe są również bogate w niezbędne minerały – magnez, wapń i fosfor – dzięki czemu są dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Są owocami nawilżającymi, o wilgotności około 70 procent, a także naturalnym źródłem kwasu askorbinowego lub witaminy C.
Wskazówka dla profesjonalistów: Jabłka budyniowe są bogate w witaminy, minerały, błonnik i złożone węglowodany.
Jabłka budyniowe są dobre na trawienie
Ponieważ jabłko w kremie jest zasadniczo bogate w błonnik i minerały, jest świetne dla zdrowia jelit. Miąższ kremowego jabłka, gdy jest regularnie spożywany, pomaga regulować ruchy jelit, a biegunka i zaparcia są powstrzymywane. Ze względu na jego przeciwzapalny natura, Jabłko budyniowe zapobiega wrzodom , ataki żołądkowe i reakcje kwaśne w organizmie. Ten owoc zapewnia całkowity detoks i zapewnia, że jelita i inne narządy trawienne są zdrowe i funkcjonują optymalnie.
Wskazówka dla profesjonalistów: Utrzymuj zdrowe jelita i narządy trawienne, jedząc jabłka z kremem.
Jabłka kremowe mają właściwości przeciwstarzeniowe
Jednym z głównych składników kremu jabłkowego jest kwas askorbinowy lub witamina C. Jest to jeden z niewielu składników odżywczych, których organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie i wymaga, aby pochodziły one w całości ze źródeł pokarmu, które spożywasz. Jabłko budyniowe jest jednym z najbogatszych źródeł tej witaminy, co czyni je owocami o silnym działaniu przeciwstarzeniowym. Pomaga eliminować wolne rodniki z organizmu, zapewniając optymalne zdrowie komórek i młodość. Jabłka budyniowe są również dobre w zapobieganiu nowotworom , z tego powodu, ponieważ jest bogaty w alkaloidy.
Witamina C jest również dobra dla odporności organizmu, więc spożywanie jabłek w kremie zapewnia ochronę przed przeziębieniami, kaszlem i innymi drobnymi dolegliwościami. Może również pomóc w zapobieganiu wystąpieniu zaburzeń autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów .
Wskazówka dla profesjonalistów: Jabłko budyniowe jest bogatym źródłem witaminy C, dzięki czemu jest owocem o silnym działaniu przeciwstarzeniowym.
Jabłka budyniowe są dobre dla zdrowia serca i anemii
Ze względu na zawartość magnezu, jabłka budyniowe wydają się być dobre dla zdrowia serca i mogą pomóc w zapobieganiu choroby sercowo-naczyniowe . Pomagają również w kontrolowaniu ciśnienia krwi, równoważeniu poziomu cholesterolu i dbaniu o zdrowie tętnic. Ponieważ jabłka budyniowe są bogate w żelazo, są niezwykle przydatne w podnoszeniu poziomu hemoglobiny. To wzbogaca krew i zapobiega anemii.
Wskazówka dla profesjonalistów: Kobiety w ciąży oraz te z wyniszczającymi drobnymi dolegliwościami powinny: regularnie spożywaj jabłka w kremie .
Diabetycy i kobiety z PCOD mogą czerpać korzyści z jabłek z kremem z umiarem
Jednym z najczęstszych mitów związanych z jabłkami w kremie jest to, że są wyjątkowo słodkie i dlatego nie są odpowiednie dla osób z cukrzycą, ponieważ mogą podnosić poziom cukru we krwi. Jednakże indeks glikemiczny jabłka w kremie ma tylko 54 lata, co nie jest uważane za wysokie, więc można go spożywać z umiarem. Co więcej, jabłka budyniowe są bogate w błonnik, który może pomóc w regulacji poziom cukru we krwi . Ponieważ jest słodki, zaspokaja również apetyt, więc jest mniej prawdopodobne, że będziesz objadać się sztucznymi źródłami cukru.
Z tych właśnie powodów mówi się, że jabłko z kremem jest również dobre dla kobiet z PCOD, aby powstrzymać je przed objadaniem się cukier rafinowany i inne sztuczne słodziki, a tym samym utrzymywanie choroby w ryzach.
Jabłka budyniowe mają właściwości pobudzające i chłodzące
Odkąd Jabłko budyniowe jest bogate w wilgoć dzięki zdolnościom i właściwościom nawilżającym jest niezwykle chłodzącym owocem. W rzeczywistości teksty ajurwedyjskie sugerują, że spożywanie jabłka w kremie może pomóc obniżyć temperaturę ciała, co oznacza, że osoby z nadmiar ciepła ciała może z tego skorzystać. Należy jednak zachować ostrożność, jeśli masz skłonność do przeziębienia i kaszlu, ponieważ jabłko z kremem prawdopodobnie wywoła to w organizmie. Ponieważ jest doskonałym źródłem złożonych węglowodanów, utrzymuje również wysoki poziom energii w organizmie, działając pobudzająco i dodając energii na każdy dzień!
Naucz się robić zdrowy przepis z kremem jabłkowym
Oto prosty, smaczny i zdrowy sposób na włączenie jabłko budyniowe w Twojej diecie rano – przez smoothie.
- Weź jedno jabłko z kremem, obierz i usuń nasiona, a następnie rozgnieć miąższ.
- Do miąższu dodać łyżkę płatków owsianych.
- Średniej wielkości banana obrać i grubo posiekać, a następnie dodać do niego filiżankę świeżo ułożonego jogurtu.
- Dodaj to do mieszanki z jabłek budyniowych i zmiksuj wszystkie składniki w blenderze, aż uzyskasz gładką, równomierną pastę.
- Pij świeże.
Ten przepis daje dwie szklanki, więc będziesz musiał odpowiednio zwiększyć liczbę składników, w zależności od tego, ile potrzebujesz.
Często zadawane pytania
P. Skąd nazwa Custard Apple?
DO. Ciało Jabłko budyniowe jest miękkie i kremowe . To w połączeniu ze słodkim smakiem nadaje mu konsystencję i smak przypominający krem. Kształt owocu jest kulisto-stożkowaty, podobny do jabłka, z zewnętrzną zieloną powłoką, aw niektórych przypadkach różowym odcieniem. Wszystkie te czynniki składają się na nazwę jabłko z kremem.
W Anglii jest również nazywany cukrowym jabłkiem lub cukierkiem. W niektórych kulturach Ameryki Środkowej i Południowej są one również określane jako Cherimoya lub Atemoya.
P. Jak możesz upewnić się, że wybierzesz dobre jabłko z kremem?
DO. Nie musisz zbierać całkowicie dojrzałego jabłka z kremem, chyba że planujesz je natychmiast zjeść. Większość jabłek w kremie dojrzeje w domu, jeśli zostawisz je w temperaturze pokojowej. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych owoców, upewnij się, że są wystarczająco miękkie, ale nie za miękkie i miękkie. Upewnij się, że obierasz skórkę i usuwasz nasiona przed kopaniem. Tylko miękkie, pulpa kremowa jest jadalny.
Chociaż liść nie jest jadalny, ma inne zastosowania. Sok z liścia zabija wszy, a także nadaje się do produkcji naturalnych, ciemnych barwników. Możesz również użyć zmiażdżonych liści miejscowo do leczenia czyraków lub stany zapalne na ciele .
P. Gdzie jest uprawiane Custard Apple?
DO. Chociaż mówi się, że pochodzi z Indii Zachodnich, dziś jabłko z kremem jest uprawiane na całym świecie, z niewielkimi różnicami w kształcie i kolorze w zależności od użytej odmiany. Najczęściej występuje w Ameryce Środkowej i Południowej, Afryce, Indiach i Azji Południowo-Wschodniej. Jabłoń budyniowa szczególnie rozwija się w klimacie tropikalnym, ale w tych, które nie są zbyt blisko równika i mają chłodniejsze zimy. Do rozkwitu potrzebuje również sporej ilości wody.
