Twoje ciało też przeżera przez skórę…
Często zapominamy, że mycie naszej skóry i skóry głowy chemikaliami ma również wpływ na wnętrze. Dzisiaj ludzie potrzebują edukacji na temat szkodliwego wpływu takich chemikaliów, jak parabeny, które mogą szkodzić organizmowi, ponieważ Twoja skóra i tkanki wchłaniają to, co nakładasz na zewnątrz. 5000-letnia nauka ajurwedy rozumie to i dlatego stosuje całkowicie naturalne podejście do każdego rodzaju upiększania/leczenia.
Lista magicznych ziół dla twoich włosów:
Bringhraj
Jest słusznie znany jako Król Włosów ze względu na wiele magicznych właściwości. Od chłodzenia włosów i pobudzania wzrostu włosów po hamowanie wczesnego siwienia, zioło jest również znane z tego, że nadaje blasku i połysku.
Svetakutaj
Dobre włosy zaczynają się od zdrowej skóry głowy, a to zioło jest znane z tego, że działa na rozwiązywanie typowych problemów ze skórą głowy. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które wspierają zdrową skórę głowy.
Amla
Bogata w witaminę C, przeciwutleniające właściwości Amli naprawiają naturalne zużycie włosów.
Amlaki To jeden z trzech składników Triphali. Silnie działający Amlaki pomaga w wypłukiwaniu toksyn, a jego naturalne właściwości przeciwutleniające pomagają w naprawie uszkodzeń.
brahmi
Pomaga w zapobieganiu wypadaniu włosów oraz poprawia krążenie w skórze głowy. Przy długotrwałym stosowaniu wzmacnia również tkankę skóry głowy, co poprawia ogólny stan włosów.
Draksza
Równoważy produkcję sebum w skórze głowy i dodaje blasku włosom.
Świeży sok z kokosa
Istnieje duża różnica między zwykłym olejem kokosowym a olejem kokosowym z pierwszego tłoczenia, ponieważ olej kokosowy z pierwszego tłoczenia jest pozyskiwany za pomocą techniki tłoczenia na zimno, która zachowuje nienaruszone właściwości oleju. Zwykły olejek jest wystawiony na działanie wysokich temperatur, które zabijają wiele pożytecznych składników odżywczych z oleju, czyniąc go nieskutecznym.
Lista magicznych pokarmów dla twoich włosów: Orzechy
Migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, kokos i orzeszki ziemne są doskonałym pokarmem dla włosów, ponieważ są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3. Ajurweda zaleca spożywanie orzechów wieczorem, kiedy uruchamia się naturalny mechanizm naprawczy organizmu.
Przyprawy Każde typowe indyjskie gospodarstwo domowe ma te podstawowe przyprawy, takie jak kurkuma, cały czarny pieprz, kurkuma, liście curry, nasiona gorczycy i działają one jako dobre źródło energii włosów. Możesz również dorzucić liście curry pod koniec gotowania, dzięki czemu liście zachowają świeżość, dodadzą pikanterii i wartości odżywczych twoim curry i warzywom.
Zielone liściaste warzywa
nie ma ucieczki przed zielenią, jeśli chcesz mieć promienną skórę i włosy. Bogaty w żelazo i wzbogacony witaminami A i C, jest najlepszym źródłem dobrej energii dla Twojego organizmu i jego zdrowia. Żelazo pomaga przenosić tlen do mieszków włosowych, a przeciwutleniacze zawarte w witaminach pomagają w szybkiej regeneracji, która chroni włosy przed łamliwością i osłabieniem.
Suszone owoce
Daktyle, rodzynki, morele, figi to doskonałe źródła energii, wartości odżywczych, błonnika i siły. Przyjmowane rano działają oczyszczająco na organizm, wypłukują toksyny i uzupełniają go w witaminy, przeciwutleniacze i minerały.
Świeże owoce
Owoce sezonowe są doskonałym źródłem witaminy C, witaminy A, przeciwutleniaczy, błonnika i beta-karotenu, a wszystko to w niskiej kaloryczności, której nigdy nie znajdziesz w paczkowanej żywności. Świetne źródło energii, należy codziennie spożywać co najmniej 3-4 porcje owoców.
Lista magicznych rytuałów dla twoich włosów:
olejowanie
Masaż ciepłym olejem przynajmniej raz w tygodniu z miksturą przepisanych ziół ajurwedy, takich jak Bringhraj i olej kokosowy, zapewnia odprężający masaż, który wspomaga krążenie i nawilża włosy i skórę głowy. Z kolei takie olejki wchłaniają się przez skórę głowy i zaczynają rozprzestrzeniać swoje dobrodziejstwa na całe ciało. Upewnij się, że używasz wyłącznie naturalnych, pozbawionych parabenów, tłoczonych na zimno olejów, które zachowują maksimum składników odżywczych i korzyści. Wypróbuj olejek Indulekha Bringha, aby uzyskać najbardziej naturalne i skuteczne rezultaty.
Shirodhara
W tym zabiegu ajurwedy, gorący olejek powoli wylewa się na czoło. Łagodzi to stres, zmęczenie, a także wspomaga zdrowie włosów i skóry głowy. Zabieg ten jest wykonywany tylko przez profesjonalnego lekarza, więc chociaż możesz nie być w stanie wykonywać tego regularnie, jest to pobłażliwość, która jest warta twojego czasu.
Lista Magicznych Ziół dla Twojej skóry:
Sandały/Chandan
Łatwo dostępny chandan znany jest ze swoich właściwości rozjaśniających i chłodzących skórę. Skutecznie usuwa nierówny koloryt skóry i przebarwienia, pomaga również w usuwaniu opalenizny i łagodzi poparzenia słoneczne.
Dzika kurkuma/kurkuma Kasturi
Ponieważ Haldi jest znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, sprawdza się w walce z trądzikiem, a nawet bliznami potrądzikowymi. Pomaga rozjaśnić skórę, jednocześnie promując ogólny stan skóry. Główną różnicą między zwykłym a kasturi haldi jest to, że nie plami skóry tak, jak robi to normalne haldi.
Kesar
To potężny mały klejnot w Twojej kuchni. Bogaty w potas pomaga w naprawie i odbudowie skóry. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne działają również przeciwstarzeniowo i leczą trądzik. Zobaczysz również natychmiastową jasność, gdy użyjesz kesar w swoich opakowaniach skórnych.
Proszek Manjistha
Manjistha znana jest ze swoich właściwości oczyszczających i leczniczych, dzięki czemu jest doskonałym składnikiem maseczek do twarzy. Użyj go, aby rozjaśnić ciemne plamy, a nawet leczyć drobne infekcje skóry, trądzik bakteryjny i przebarwienia.
Proszek z płatków róży
Moc piękna róż znana jest od wieków i na wielu kontynentach. Różany puder błyskawicznie odświeża, chłodzi i rozświetla skórę. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, dzięki czemu spowalniają starzenie się skóry.
Aloes
Uniwersalny żel łagodzący, aloes działa dobrze na wrażliwą skórę, a nawet na drobne skaleczenia i oparzenia. Łatwo się wchłania, jest świetnym kremem nawilżającym i maseczką do twarzy, gdy jest nakładany jako gruba warstwa. Ma właściwości chłodzące i przeciw podrażnieniom, które dobrze działają na wrażliwą skórę, która łatwo się zaczerwienia.
brać
Zioło lecznicze, neem jest doskonałym ziołem do walki z trądzikiem, dzięki swoim właściwościom oczyszczającym i przeciwgrzybiczym. Możesz również użyć olejku lub pudru z neem do aplikacji punktowej na problematyczne obszary i trądzik.
Magiczna lista pokarmów dla Twojej skóry: Cytryny
Wyciskanie jednej lub dwóch cytryn do sałatek lub jako napój po posiłku może zdjąć z Twojej twarzy lata. Witamina C i właściwości przeciwutleniające są nie tylko dobre dla trawienia, ale także pomagają zapobiegać zmarszczkom i wysuszeniu, dwóm głównym czynnikom starzenia.
Ghee
Domowe lub dobrej jakości organiczne ghee jest wypełnione wszelkiego rodzaju dobrocią. Ghee i zawarte w nim dobre kwasy tłuszczowe mają ogólne korzyści zdrowotne, od wspomagania trawienia po nadawanie blasku i nawilżenia skórze.
migdały
Napakowane witaminą E i przeciwutleniaczami migdały to najszybszy posiłek kosmetyczny, który możesz mieć zawsze przy sobie.
Woda kokosowa i miąższ kokosowy
Ludzie błędnie myślą, że miąższ kokosa tuczy. Wręcz przeciwnie, faktycznie przyspiesza metabolizm, pomagając schudnąć. Właściwości przeciwutleniające pomagają w naprawie uszkodzeń tkanek, a tym samym skóry. Woda kokosowa pomaga nawilżyć i zapewnia promienną skórę, a nawet ma właściwości przeciwstarzeniowe.
Lista magicznych rytuałów dla Twojej skóry:
Pakiet twarzy Haldi-Chandan
Drzewo sandałowe i kurkuma są jak lody waniliowe i sos czekoladowy – połączenie, które nigdy nie zawodzi. Pamiętaj, aby używać kasturi haldi, które nie plami skóry na żółto. Zmieszaj proszek haldi i proszek chandan z wodą różaną do cery normalnej i mieszanej lub mlekiem do cery suchej i zobacz, jak Twoja skóra promienieje w jednej aplikacji!
Różany puder, migdałowy puder i szafranowy okład do twarzy
To mocne trio można zmieszać z wodą różaną i miodem, aby stworzyć pyszny i odżywczy zestaw do twarzy, który działa na przebarwienia i nierówny koloryt skóry. Twoja skóra również poczuje się natychmiastowo nawilżona.
Cytrynowy i miodowy zestaw do twarzy przed imprezą
Chcesz wyjść na wieczór i potrzebujesz natychmiastowego odebrania mnie? Białko ubić, dodać 2 łyżeczki miodu i wycisnąć pół cytryny. Ten pakiet minimalizuje pory, poprawia jędrność twarzy, a także daje ogólny efekt rozświetlenia. Po tym opakowaniu należy zastosować krem nawilżający. Następnie odczekaj kilka minut i nałóż makijaż.
Migdałowy peeling do twarzy i ciała
Weź kilka migdałów i namocz je przez kilka godzin, aby móc je usunąć ze skóry. Jeśli się spieszysz, zawsze możesz podgrzać wodę i namoczyć w niej migdały przez kilka minut, to z łatwością zdejmie skórę. Osusz je chusteczką i zmiel. Teraz możesz użyć tej mąki migdałowej z 2-3 łyżeczkami miodu i kilkoma szczyptami sproszkowanego cynamonu. Dodaj swój ulubiony olejek – migdałowy, sezamowy lub kokosowy, aby uzyskać gęstą konsystencję żelu do peelingu. Nałóż to na suchą skórę i wymieszaj wodę w razie potrzeby. Masuj przez kilka minut i zmyj. Nie będziesz miał tłustych pozostałości, tylko lśniącą miękką skórę!
Maska głęboko czyszcząca z olejem kokosowym
W niektóre dni po prostu odczuwasz potrzebę detoksykacji skóry i jest to delikatny i skuteczny sposób na zrobienie tego. Wymieszaj jedną łyżeczkę oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia na zimno z pół łyżeczki sody oczyszczonej i nałóż na oczyszczoną skórę twarzy. Gdy zmyjesz go po dziesięciu minutach, Twoja skóra od razu poczuje się niezablokowana. Jeśli przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas lub jesteś codziennie narażony na działanie czynników takich jak słońce lub zanieczyszczenia, ta maska naprawdę pomoże. Przy regularnym stosowaniu (dwa razy w tygodniu) zaczniesz zauważać, że Twoja skóra wygląda zdrowiej. Jeśli masz trądzik, dzięki temu pakietowi zobaczysz dużą poprawę.
Lista Magicznego Stylu Życia:
Chodzić
W ajurwedzie chodzenie jest uważane za najlepsze ćwiczenie, ponieważ działa na wszystkie części ciała, nie obciążając go zbytnio. Ponadto spacery na łonie natury pomagają uspokoić wszystkie zmysły, poprawiają stan układu sercowo-naczyniowego i pomagają kontrolować wagę.
Zamknij oko
Ważne jest, aby zamknąć system i robić częste przerwy w celu przegrupowania się w ciągu dnia. Pomaga to w łagodzeniu stresu, czyści koncentrację i pomaga ochłodzić się ciału. Niezależnie od tego, czy siedzisz na krześle biurowym, czy w domu, usiądź w wygodnej pozycji i wyłącz telefon, telewizor lub komputer. Zamknij oczy, weź głęboki oddech i spróbuj skoncentrować się na wdechu i wydechu. Robienie tego trzy razy przez 10 minut dziennie pokaże widoczne rezultaty w ogólnym samopoczuciu i koncentracji.
Jedz świeże posiłki
W erze mikrofal łatwo uzależnić się od pakowanych obiadów i obiadów w lodówce, ale Ajurweda podkreśla, że świeżo przygotowane ciepłe potrawy odżywiają organizm i zapewniają mu komfort. Chociaż nie zawsze jest to możliwe, możesz wyciąć całą przetworzoną i pakowaną żywność oraz przetworzony cukier, aby zminimalizować uszkodzenia ciała.
Nie jedz z gadżetami
Włączenie telewizora lub bycie przy telefonie może wydawać się nieszkodliwym działaniem podczas jedzenia posiłku, ale zgodnie z Ajurwedą w rzeczywistości pozbawia organizm pożywienia, które próbujesz mu podać. Spożywanie posiłku w ciszy i spokoju przynosi więcej pożywienia.
Odtruwaj w odstępach czasu
Dobrze jest raz na jakiś czas podarować swojemu ciału oczyszczającą ucztę, do której dodamy całą dobroć surowych warzyw, świeżych owoców, wody, herbat ziołowych i suszonych owoców. Trzymaj się z dala od gotowanej żywności, przetworzonej żywności lub cukru na ten dzień. To natychmiast doda Twojemu ciału energii i wypłucze toksyny.
Być masowany
Ajurweda kładzie duży nacisk na masaż. Pomaga w wypłukiwaniu toksyn i poprawia krążenie, ale inne korzyści, takie jak łagodzenie stresu i lepszy sen, są jeszcze ważniejsze dla ogólnego samopoczucia. Na poziomie kosmetycznym pomaga schudnąć oraz poprawia strukturę i cerę. Rozpieszczaj się regularnymi masażami głowy z olejkiem Indulekha Bringha. Do zestawu dołączony jest aplikator grzebienia do selfie, który zapewnia, że olejek rozprowadza się bezpośrednio na skórze głowy, co zapewnia długotrwałe korzyści.
Uchwyć pasję/hobby
Ajurweda rozumie, że zdrowe ciało musi najpierw mieć zdrowy umysł i dlatego zawsze nalega na holistyczne podejście. Dla ogólnego stanu zdrowia i złagodzenia stresu bardzo ważne jest posiadanie hobby. Niezależnie od tego, czy jest to runda muzyczna, docenienie filmu z przyjaciółmi, czy weekendowy trekking, coś, na co czekasz, zawsze zapewni Ci entuzjazm, młodość i energię.
Ten podstawowy przewodnik po ajurwedyjskim stylu życia może zapewnić wszystkim ogromne korzyści dla zdrowia i urody. Bądź zdrowy i piękny, zawsze!
