Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Alia Bhatt, żywiołowa i wesoła aktorka Bollywood, ma zaledwie kilka filmów starych. Wkroczyła do Bollywood ze swoim debiutanckim filmem „Student of the Year”. Chwyciła oczy wszystkich w filmie, w którym ogromnie straciła na wadze, ważąc 68 kilogramów.
Zaczęła walczyć o to, by stracić dodatkowy flab, by stać się szczuplejsza i piękna. Alia Bhatt religijnie chodzi na siłownię i trenuje 3-4 dni w tygodniu, na które składa się trening cardio i siłowy. Jej droga do utraty wagi to połączenie ciężkiej pracy i konsekwencji.
Dziś, w jej 25. urodziny, zdradzimy szczegóły dotyczące jej diety i tajemnic fitness.
Spójrz na plan treningowy i dietę Alii Bhatt poniżej.
Ćwiczenia jogi Alii Bhatta
Aktorka bardzo lubi jogę, zwłaszcza jogę Asthanga. Lubi także wykonywać asany jogi antygrawitacyjne, takie jak sirsasana i inne ćwiczenia jogi, takie jak chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, medytacja itp.
Procedura ćwiczeń Alii Bhatt
Formuła fitness Alia Bhatt to połączenie cardio, jogi, treningu siłowego i tańca. Jej program treningowy obejmuje głównie trening wysokościowy, trening siłowy, bieganie po plaży, kick-boxing, trening obwodowy i pływanie.
Alia chodzi na siłownię trzy lub cztery razy w tygodniu i codziennie przez 40 minut wykonuje ćwiczenia cardio. Jest maniakiem fitnessu, ale nie miłośnikiem siłowni.
Alia nazywa siebie „Pilates Girl” i trenuje pod okiem celebrytki Yasmin Karachiwala. Uwielbia ćwiczyć pilates, ponieważ jest to wyzwanie dla jej siły rdzenia, siły ramion i stabilności.
Plan diety Alii Bhatt
Alia Bhatt schudła dużo, żeby nabrać formy. Zjada osiem małych porcji posiłków dziennie, a jej plan żywieniowy obejmuje pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak płatki owsiane, papaja, świeże sałatki i jagody acai.
Powstrzymuje się od jedzenia rafinowanej żywności, takiej jak cukier, węglowodany, olej i niezdrowe jedzenie. Przysięga na dietę niskowęglowodanową, wysokobiałkową i obejmuje wiele produktów bogatych w błonnik, takich jak owies, świeże owoce, sałatki, jogurt itp.
Alia zaczyna dzień od filiżanki gorącej herbaty ziołowej lub kawy bez cukru, miski poha lub kanapki z jajkiem. Na obiad zjada roti i curry warzywne na wieczorną przekąskę, zjada miskę owoców, a na obiad jedno roti bez oleju lub miskę ryżu z dal i warzywami lub pieczonego kurczaka.
Ulubione potrawy Alii Bhatta
Alia Bhatt powstrzymuje się od fast foodów, ale jeden dzień w tygodniu pije czekoladki, makaron lub kanapki.
Aby odtruć swoje ciało, pije sok z doodhi, kiełki i wodę wapienną.
Porady fitness Alii Bhatt
- Jedz wszystko w umiarkowanych ilościach
- Pić dużo wody
- Bez cukru
- Konieczny jest odpowiedni odpoczynek
- Pomiń tłuste potrawy
- Uwzględnij pokarmy bogate w błonnik
- Zjedz obiad 2 godziny przed pójściem spać
- Cardio to najlepsze ćwiczenie na spalanie kalorii
- Unikaj napojów bezalkoholowych i białego ryżu
- Dieta powinna być pełna świeżych warzyw
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, nie zapomnij go udostępnić.
10 korzyści płynących ze spożywania szpinaku każdego dnia
