Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Czasami rano wszystko idzie dobrze. Ale w niektóre dni robienie kupy staje się zadaniem herkulesowym. A kiedy nie jesteś w stanie wypróżnić się, cały dzień zostaje zakłócony. Twoja frustracja może zepsuć Ci nastrój.
W takim przypadku co byś zrobił? Wystarczy lekko ucisnąć dany punkt palcami. Twoje jelita mogą zacząć się poruszać!
Przeczytaj także: Powody lepkiej kupy
Co? Czy to naprawdę takie proste? W niektórych przypadkach tak. To punkt akupresury. Kiedy użyje się odpowiedniej siły, aby wywrzeć odpowiedni nacisk na właściwy punkt akupresury, może to zadziałać! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej...
Jaki jest sens? Gdzie to jest położone?
Eksperci akupresury nazywają ten punkt „morzem energii”. Gdzie znajduje się ten punkt? Znajduje się zaledwie kilka centymetrów poniżej pępka.
Jak zmierzyć
Zmierz szerokość swojego palca wskazującego. Pomnóż liczbę przez 3. Załóżmy, że szerokość twojego palca wynosi cal, a odległość wynosi 3 cale poniżej pępka. To jest miejsce, w którym musisz wywierać nacisk.
Przeczytaj także: Jak szybko zrobić kupę
Jak...
Kiedy jesteś w toalecie, naciśnij punkt trzema palcami. Jak długo? 1-3 minuty wystarczy.
Jeśli twoje jelita poruszą się w ciągu 10 sekund, kontynuuj zew natury zamiast naciskać punkt przez 2 minuty.
Jak to działa?
Mówi się, że naciśnięcie w tym momencie aktywuje uzdrawiającą energię w twoim systemie, a jak wiesz, prawdziwe uzdrowienie zaczyna się po wyeliminowaniu toksyn.
W rzeczywistości nawet masaż mięśni brzucha może pomóc Twojemu ciału wypróżnić się.
Inne korzyści
Ponadto naciśnięcie tego punktu ucisku może również złagodzić problemy trawienne, gazy, skurcze menstruacyjne i bóle odbytu.
Dodatkowa wskazówka
Zamiast siedzieć, rozważ kucanie podczas robienia kupy. Ta pozycja sprzyja lepszemu wypróżnianiu niż siedzenie.
Przeczytaj także: Dlaczego musisz kucać, aby się wypróżniać?
Cierpliwość
Czasami, gdy wypróżnienie wymaga czasu, możesz stracić cierpliwość. Dzieje się tak, gdy próbujesz wywierać duży nacisk na odbytnicę, mając nadzieję, że szybko wyeliminujesz odpady.
Ale to nie jest dobre. Może to spowodować ból, uraz, a nawet stan znany jako śmiertelna arytmia serca. Więc bądź cierpliwy.
Nie zatrzymuj się
Jeśli twoje jelita muszą się poruszyć, musisz się poruszyć. Upewnij się, że prowadzisz aktywny tryb życia. Albo wykonuj godzinę aerobiku tygodniowo.
Przeczytaj także: Domowe sposoby na zmiękczenie stołka
Ćwiczenia mogą utrzymać mięśnie jelit w dobrej kondycji. Poprawia się ruchy jelit.
Jedz błonnik
Bez błonnika, bez kupy! Jedz wystarczająco dużo błonnika, aby powstrzymać zaparcia. Regularnie jedz jagody, fasolę, siemię lniane, brązowy ryż i suszone śliwki.
