9 mniej znanych zalet oleju z krokosza barwierskiego; Czy to naprawdę pomaga w utracie wagi?

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 7 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 8 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 10 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 13 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Sporty Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
• Technologia Lista wszystkich kuponów danych na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
• Aktualności Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
• Kino Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Olej z krokosza barwierskiego pozyskiwany jest z nasion rośliny o tej samej nazwie, krokosza barwierskiego lub Carthamus tinctorius. Jest to roślina jednoroczna o pomarańczowych, żółtych lub czerwonych kwiatach i jest uprawiana głównie na olejek, a niektórzy z głównych producentów to Kazachstan, Indie i Stany Zjednoczone. ^[1] Krokosz barwierski to także roślina o historycznym znaczeniu, której uprawa sięga już starożytnych cywilizacji greckich i egipskich.

Chociaż roślina jest używana do różnych celów, takich jak barwienie tekstyliów i barwienie żywności, obecnie uprawia się ją głównie w celu wydobycia bogatego, zdrowego oleju. Dzieje się tak, ponieważ olej szafranowy ma wiele zalet, co czyni go lepszą alternatywą dla innych niezdrowych olejów, które stanowią zagrożenie dla naszego zdrowia.

Aby wymienić tylko kilka, olej szafranowy pomaga nam wzmocnić układ odpornościowy, kontroluje poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu, poprawia zdrowie serca i tak dalej. W tym artykule podjęto próbę rzucenia więcej światła na to samo i próbowano wyjaśnić różne zalety oleju szafranowego, które mogą sprawić, że będziesz chciał się na niego przełączyć.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z oleju krokoszowego

1. Zmniejsza stan zapalny

Właściwości przeciwzapalne oleju szafranowego zostały ocenione i potwierdzone w różnych badaniach przeprowadzonych w ciągu roku. ^{[dwa] [3]} Kwas alfa-linolowy (ALA), główny składnik występujący w krokoszu barwierskim ^[4] jest niesamowitym środkiem przeciwzapalnym. ^[5] Z badań przeprowadzonych w 2007 roku wywnioskowano, że właściwości przeciwzapalne olejku może być również podkreślane przez ilość zawartej w nim witaminy E [6]. W sumie olej szafranowy łagodzi stany zapalne i wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu jesteśmy zdrowsi i bardziej odporni

2. Redukuje wolne rodniki

Wszystkie oleje spożywcze zawierają pewne korzystne związki, dzięki którym używamy ich do gotowania potraw. Chociaż każdy olej ma określony punkt palenia, w którym lub powyżej którego zawarte w nim związki zaczynają zamieniać się w szkodliwe wolne rodniki, które powodują uszkodzenia organizmu. Dlatego im wyższy punkt wędzenia oliwy, tym lepiej nadaje się do gotowania w wysokich temperaturach.

Olej z krokosza barwierskiego w stanie rafinowanym i półrafinowanym ma wysoką temperaturę dymienia - odpowiednio 266 st.Celsjusza i 160 st.Celsjusza ^{[piętnaście]} , co czyni go lepszym niż większość innych olejów kuchennych - nawet oliwa z oliwek! Z tego powodu olej szafranowy jest wysoce zalecany podczas gotowania czegoś w wysokich temperaturach. Chociaż nadal pozostaje faktem, że jest to olej i należy go używać z umiarem.

3. Poprawia zdrowie serca

Współczesne nawyki żywieniowe w połączeniu z brakiem odpowiednich ćwiczeń powodują, że ludzie mają wysoki poziom złego cholesterolu (lipoproteiny o niskiej gęstości), który ostatecznie przyczynia się do chorób serca, takich jak udar. Kwas alfa-linolowy obecny w oleju szafranowym jest kwasem tłuszczowym omega-3, którego nasz organizm potrzebuje w dużych ilościach, aby kontrolować poziom cholesterolu.

Ponieważ ALA jest największym składnikiem krokosza barwierskiego, olej zawiera duże ilości zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Stwierdzono, że przy ciągłym stosowaniu oleju poziom złego cholesterolu obniża się, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca, takich jak zawał serca. ^[7]

4. Obniża poziom cukru we krwi

Olej z krokosza barwierskiego uważany jest za dobry produkt szczególnie dla osób cierpiących na cukrzycę. Dzieje się tak, ponieważ zawiera wielonienasycone tłuszcze, które, jak udowodniono, obniżają poziom glukozy we krwi. Badanie przeprowadzone na otyłych kobietach po menopauzie z cukrzycą typu 2 wykazało, że spożywanie oleju nie tylko obniża poziom glukozy, ale także pomaga w kontrolowaniu wydzielania insuliny i insulinooporności. ^{[8] [9]}

5. Promuje zdrową skórę

Stosowanie olejku szafranowego nie ogranicza się tylko do spożycia doustnego. Można go również stosować na skórę, aby uzyskać wspaniałe rezultaty! Obecny w olejku kwas linolowy pomaga w walce z zaskórnikami i trądzikiem, udrażnianiu porów i kontrolowaniu sebum. Wraz z tym kwas stymuluje również wzrost nowych komórek skóry, pomagając w ten sposób w regeneracji.

W miarę regeneracji skóry leczy blizny i przebarwienia. Olejek można również stosować do naprawy przesuszonej skóry. Właśnie ze względu na te właściwości olejku i obecność w nim witaminy E został on wykorzystany w przemyśle kosmetycznym. ^{[10] [jedenaście]}

6. Wzmacnia mieszki włosowe

Witaminy i kwas oleinowy obecne w oleju szafranowym to dwa główne czynniki decydujące o tej właściwości oleju. Olejek poprawia krążenie krwi na skórze głowy. To z kolei stymuluje skórę głowy, a tym samym pomaga we wzmocnieniu mieszków włosowych już od nasady. Dodatkową korzyścią jest to, że olejek również pozostawia lśniące włosy i wspomaga wzrost włosów. ^[12]

7. Łagodzi zaparcia

Zaparcia mogą być bardzo trudne w leczeniu, a jeśli nie zostaną odpowiednio potraktowane, mogą prowadzić do innych schorzeń. Wiadomo, że olej z krokosza barwierskiego ma właściwości przeczyszczające, które pomagają złagodzić zaparcia. Według badań przeprowadzonych w celu uzyskania wglądu w lecznicze zastosowania oleju z krokosza barwierskiego, ^[13] olej naprawdę ma właściwości przeczyszczające i był tradycyjnie używany do tego samego celu.

8. Zmniejsza objawy PMS

Jeszcze inna trudna sytuacja, zespół napięcia przedmiesiączkowego lub zespołu napięcia przedmiesiączkowego to coś, czego wiele kobiet doświadcza w trakcie lub tuż przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego, w wyniku czego mogą czuć się rozdrażnione, zdezorientowane itp. To w połączeniu z bólem powoduje wiele niepokoju. .

Olej z krokosza barwierskiego podobno ma właściwości łagodzące objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Dzieje się tak, ponieważ kwas linolowy obecny w oleju może kontrolować prostaglandyny - coś, co powoduje zmiany hormonalne i PMS. Chociaż krokosz barwierski nie jest w stanie w pełni wyeliminować bólu, nadal pomaga go zmniejszyć. ^[14]

9. Łagodzi migreny

Według badania z 2018 roku, kwasy linolowy i linolenowy obecne w oleju szafranowym mogą skutecznie przeciwdziałać przewlekłym migrenom. ^[17] To bezpieczna, skuteczna i prosta metoda na pozbycie się strasznych migreny i bólów głowy. Wystarczy nałożyć kilka kropel olejku i delikatnie wmasować.

Wartość odżywcza oleju z krokosza barwierskiego

Olej z krokosza barwierskiego zawiera 5,62 g wody i 517 kcal na 100 gramów. Zawiera również.

Źródło - ^{[piętnaście]}

Czy olej z krokosza barwierskiego jest dobry na odchudzanie?

Powodem, dla którego czasami rozważa się olej szafranowy, próbując schudnąć, jest to, że zawiera CLA lub sprzężony kwas linolowy. Chociaż CLA wspomaga odchudzanie, olej szafranowy zawiera go tylko śladowe ilości. Jeden gram olejku szafranowego zawiera tylko 0,7 mg CLA. ^[16] Oznacza to, że jeśli polegasz na CLA z oleju z krokosza barwierskiego, aby pomóc Ci schudnąć, musiałbyś spożywać duże ilości oleju z krokosza barwierskiego, co z pewnością będzie miało niekorzystny wpływ na Twoje zdrowie.

Możesz albo użyć chemicznie zmienionych suplementów CLA na bazie oleju szafranowego, albo użyć oleju krokoszowego jako części zbilansowanej diety. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 naturalnie obecne w oleju mogą być doskonałym dodatkiem do zdrowej diety. Najważniejsze jest to, że olej szafranowy nie jest świetnym wyborem, gdy próbujesz schudnąć.

Środki ostrożności podczas stosowania oleju z krokosza barwierskiego

Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed użyciem olejku szafranowego.

• Zawsze wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed włączeniem go do diety lub organizmu, zwłaszcza jeśli jesteś osobą cierpiącą na jakąkolwiek formę alergii.

• Nie spożywaj zbyt dużej ilości olejku co drugi dzień, bez względu na to, jak korzystne może się to wydawać.

• Krokosz barwierski może utrudniać proces krzepnięcia krwi. Dlatego jeśli cierpisz na takie zaburzenia, które obejmują krwawienie, trzymaj się z dala od oleju.

• Jeśli właśnie przeszedłeś zabieg medyczny, masz go mieć lub miałeś go w przeszłości, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

• Chociaż olej działa przeciwzapalnie ze względu na kwasy tłuszczowe omega 3, obecność kwasów tłuszczowych omega 6 obok może nie dawać pożądanych rezultatów. Dlatego kupując olejek, który zawiera prawie równe składy obu kwasów, zadbaj o odpowiednią równowagę.

Podsumowując...

Olej z krokosza barwierskiego jest zdecydowanie wszechstronnym olejem, ponieważ ma w ofercie tak szeroką gamę właściwości zdrowotnych. Właściwe i kontrolowane stosowanie z czasem z pewnością oczyści organizm i poprawi ogólny stan zdrowia ciała i skóry.

1. [1]Wielkość produkcji ryżu niełuskanego według kraju. (2016). Pobrane z http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [dwa]Asgarpanah, J. i Kazemivash, N. (2013). Fitochemia, farmakologia i właściwości lecznicze carthamus tinctorius L., Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y. i Zhang, H. (2014). Antynocyceptywne i przeciwzapalne działanie ekstraktu i dwóch izolowanych flawonoidów z Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944–950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M. i Al Juhaimi, F. Y. (2015). Skład kwasów tłuszczowych i profile tokoferolu w olejach z nasion krokosza barwierskiego (Carthamus tinctorius L.). Natural Product Research, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M. i Al Juhaimi, F. Y. (2015). Skład kwasów tłuszczowych i profile tokoferolu w olejach z nasion krokosza barwierskiego (Carthamus tinctorius L.). Natural Product Research, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Właściwości przeciwzapalne oleju szafranowego i oleju kokosowego mogą wynikać z odpowiedniego stężenia witaminy e. Journal of the American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A. i Ahmed, I. (2017). Kompleksowa charakterystyka oleju szafranowego pod kątem jego potencjalnych zastosowań jako bioaktywnego składnika żywności - przegląd. Trends in Food Science and Technology, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Zależne od czasu działanie oleju szafranowego na poprawę glikemii, stanu zapalnego i lipidów we krwi u otyłych kobiet po menopauzie z cukrzycą typu 2: randomizowane, podwójnie maskowane badanie krzyżowe. Clinical Nutrition, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D. i Guo, K. (2011). Rola oleju szafranowego w diecie w kontrolowaniu poziomu glukozy u otyłych kobiet po menopauzie z cukrzycą typu 2.
10. [10]Domagalska, B.W. (2014). Krokosz barwierski (Carthamus tinctorius) - zapomniana roślina kosmetyczna, (czerwiec), 2–6.
11. [jedenaście]Lin, T.-K., Zhong, L. i Santiago, J. (2017). Przeciwzapalne i naprawiające barierę skórną Efekty miejscowego stosowania niektórych olejów roślinnych. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J. i Sripanidkulchai, B. (2014). Wspomagające wzrost włosów działanie ekstraktu z Carthamus tinctorius floret. Phytotherapy Research, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Zastosowania medyczne Carthamus tinctorius L. (krokosz barwierski): obszerny przegląd od medycyny tradycyjnej do medycyny współczesnej. Electronic Physician, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Metoda i postać dawkowania w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Pobrane z https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [piętnaście]Biuro Badań Rolniczych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Pestki nasion krokosza barwierskiego.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Dietetyczne źródła sprzężonych izomerów dienowych kwasu linolowego, nowo rozpoznanej klasy środków przeciwrakotwórczych. Journal of Food Composition and Analysis, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C. i Weaver, D. F. (2018). Kwas linolowy / linolenowy stosowany miejscowo w przypadku przewlekłej migreny. Journal of Clinical Neuroscience.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie