Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów danych na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Olejki eteryczne są powszechnie stosowane jako domowe środki na różnego rodzaju dolegliwości. Na całym świecie są tradycyjnie stosowane jako substancja przeciwzapalna, odprężająca i dezynfekująca, a także powszechnie stosowane w medycynie komplementarnej i alternatywnej. W tym artykule omówimy, czym są olejki eteryczne i które mogą pomóc w łagodzeniu bólów głowy i migreny.
Co to są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to silnie skoncentrowane ekstrakty roślinne otrzymywane z kory, kwiatów, liści, łodygi, korzeni, żywicy i innych części rośliny. Olejek eteryczny zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie stresu, poprawianie nastroju, promowanie dobrego snu, łagodzenie stanów zapalnych, leczenie bólów głowy i migreny itp. [1] [dwa] .
Trawa cytrynowa, lawenda, eukaliptus, mięta pieprzowa, drzewo herbaciane, goździki, geranium, kadzidło itp. To tylko niektóre z rodzajów olejków eterycznych.
Olejków eterycznych nie wolno nigdy nakładać bezpośrednio na skórę i przed użyciem należy je rozcieńczyć olejem nośnikowym, takim jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy.
Jeśli odczuwasz ból głowy lub migrenę, możesz użyć tych olejków eterycznych, aby przynieść ulgę.
1. Olejek eteryczny z lawendy
Olejek eteryczny z lawendy jest powszechnie stosowany w łagodzeniu stresu, jednak badania wykazały, że ten olejek eteryczny może również pomóc w leczeniu bólów głowy i migreny. Według badania opublikowanego w Evidence Based Complementary Alternative Medicine, wdychanie olejku lawendowego może pomóc w leczeniu ostrych migrenowych bólów głowy. Podczas badania 47 pacjentów cierpiących na migrenowy wziewny olejek lawendowy zgłosiło znaczące zmniejszenie bólu i innych objawów po 15 minutach [3] .
Inne badanie wykazało, że olejek lawendowy może skutecznie leczyć napięciowe bóle głowy u uczniów [4] .
Jak używać: Rozcieńczony olejek lawendowy możesz nanieść bezpośrednio na skórę, użyć dyfuzora olejku lub dodać go do wody do kąpieli.
2. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej ma kilka zastosowań, w tym w leczeniu bólów głowy i migreny. Olejek eteryczny zawiera mentol, który może pomóc w rozluźnieniu mięśni i złagodzeniu bólu. Badania wykazały, że olejek miętowy stosowany miejscowo zmniejsza ból spowodowany napięciowymi bólami głowy [5] [6] . Inne badania wykazały również, że stosowanie połączenia mieszanki mięty pieprzowej i etanolu może pomóc przynieść ulgę w bólu głowy [7] [8] .
Jak używać: Rozcieńczyć kroplę olejku miętowego olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy i nałożyć na czoło i skronie.
3. Olejek eukaliptusowy
Tradycyjnie olejek eukaliptusowy jest używany do łagodzenia bólów głowy zatok. Badanie wykazało, że połączenie olejku eukaliptusowego, olejku miętowego i etanolu pomogło w rozluźnieniu mięśni i umysłu, co może dodatkowo pomóc w łagodzeniu bólów głowy [9] .
Jak używać: Możesz nałożyć kroplę olejku eukaliptusowego połączonego z olejkiem nośnikowym i nałożyć ją na klatkę piersiową lub wdychać olejek eteryczny.
4. Olejek eteryczny z rumianku
Zwykle olejek eteryczny z rumianku służy do rozluźnienia umysłu i poprawy nastroju, ale jest również stosowany w leczeniu migrenowych bólów głowy. Zgodnie z badaniem z 2014 r., Stosowanie mieszanki olejku rumiankowego i oleju sezamowego może pomóc w leczeniu migrenowych bólów głowy [10] . Inne badanie wskazało również na skuteczność olejku rumiankowego w łagodzeniu bólu spowodowanego migrenowymi bólami głowy [jedenaście] .
Jak używać: Dodaj kilka kropli olejku eterycznego z rumianku i olejku nośnikowego do gorącej wody i wdychaj parę.
5. Olejek eteryczny z rozmarynu
Olejek eteryczny z rozmarynu ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, a badania wykazały, że może pomóc przynieść ulgę w bólu spowodowanym bólem głowy [12] .
Jak używać: Wdychaj kilka kropli olejku rozmarynowego, aby przynieść ulgę w bólu.
6. Olejek goździkowy
Olejek goździkowy jest stosowany w leczeniu infekcji, poprawie stanu zębów, łagodzeniu swędzenia skóry i łagodzeniu bólu. Według badań opublikowanych w Research in Pharmaceutical Sciences olejek goździkowy może pomóc przynieść ulgę w bólach głowy [13] .
Jak używać: Możesz wdychać zapach olejku goździkowego.
7. Olejek bazyliowy
W medycynie alternatywnej olejek eteryczny z bazylii jest stosowany w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, takich jak lęk, depresja, zapalenie oskrzeli, przeziębienie i kaszel, niestrawność i zapalenie zatok, by wymienić tylko kilka. Zgodnie z badaniami opublikowanymi w Complementary Medicine Research wykazano, że miejscowe stosowanie olejku bazyliowego zmniejsza intensywność bólu i częstotliwość ataków migreny. [14] .
Jak używać: Olejek bazyliowy można zmieszać z olejem nośnikowym i stosować miejscowo.
8. Olejek eteryczny z trawy cytrynowej
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne. Według badań naukowych napary i wywary z australijskiej trawy cytrynowej były tradycyjnie stosowane w leczeniu bólu głowy [piętnaście] .
Jak używać: Wdychaj aromat olejku z trawy cytrynowej.
Obraz ref .: Dzisiejsze wiadomości medyczne
9. Olejek eteryczny z kadzidła
Olejek eteryczny z kadzidła rozluźnia i koi nerwy oraz łagodzi stres, co może zapobiegać napięciowym bólom głowy. Badanie na zwierzętach wykazało, że olejek eteryczny z kadzidła może być korzystny w radzeniu sobie ze stresem [16] . Jednak potrzeba więcej badań, aby wykazać skuteczność olejku eterycznego z kadzidła w leczeniu bólów głowy u ludzi.
Jak używać: Użyj olejku eterycznego z kadzidła w dyfuzorze olejków i powąchaj zapach.
O czym należy pamiętać przed nałożeniem olejków eterycznych
Olejki eteryczne są ogólnie uważane za bezpieczne i mają mniej skutków ubocznych w porównaniu z lekami na ból głowy i migrenę. Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać przed użyciem olejków eterycznych. Są to między innymi:
- Jeśli jesteś uczulony na olejki eteryczne, możesz mieć reakcję alergiczną lub podrażnienie skóry, jeśli zastosujesz je bezpośrednio na skórę. Przed użyciem olejków eterycznych lepiej jest najpierw wykonać test skórny. Wystarczy nanieść niewielką ilość olejku na małe miejsce na skórze, jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 do 48 godzin, to olejek jest bezpieczny w użyciu.
- Przed nałożeniem na skórę należy zawsze rozcieńczyć olejki eteryczne olejem nośnikowym, ponieważ nierozcieńczony może powodować podrażnienia skóry.
- Jeśli masz wcześniej istniejące schorzenia, wskazane jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych.
- Niemowlęta, kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny używać olejków eterycznych.
- Kupując niezbędne produkty, kup je od renomowanej firmy.
Często zadawane pytania
P: Jak używasz olejków eterycznych na bóle głowy?
DO. Weź kilka kropli olejku eterycznego i wymieszaj go z olejem nośnikowym i nałóż na czoło i skronie.
P: Jak używać olejku miętowego na bóle głowy?
DO. Rozcieńczyć kroplę olejku miętowego olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy i nałożyć na czoło i skronie.
P: Czy olej z kadzideł jest dobry na bóle głowy?
DO. Olejek z kadzidła może pomóc złagodzić stres i napięcie, które często są powiązane z powodowaniem bólów głowy typu napięciowego.
P: Jak używać olejku lawendowego na bóle głowy?
DO. Rozcieńczony olejek lawendowy można nakładać bezpośrednio na skórę, stosować w dyfuzorze olejku lub dodawać do wody do kąpieli.
