Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Monsun to bardzo trudny sezon, kiedy musisz uważać na to, co jesz i pijesz. Gdy na zewnątrz panuje zimny deszcz, z pewnością wybierzesz gorące i tłuste potrawy, które mogą powodować zaburzenia trawienia.
Musisz bardziej skupić się na pokarmach, które pomogą Ci uniknąć problemów z trawieniem, takich jak tworzenie się gazów i niestrawność. Musisz poświęcić chwilę i zastanowić się, jakie pokarmy należy spożywać w porze monsunowej.
8 ulubionych potraw, których należy unikać w porze monsunowej
Pora monsunowa może spowolnić metabolizm i zwiększyć magazynowanie tłuszczu. To znowu prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Dlatego powinieneś szukać zdrowej żywności na monsun. Preferuj żywność, która zapewni Ci energię i nawodnienie, a jednocześnie zapewni dużo składników odżywczych.
Twój poziom odporności będzie niski w porze monsunowej, co może narazić Cię na częste infekcje. Więc spożywaj pokarmy, które poprawią twoją odporność w porze monsunowej. Poniżej znajduje się lista 10 zdrowych pokarmów do spożycia podczas monsunu.
Najpopularniejsze choroby monsunowe w Indiach
1. Woda
Istnieje większe prawdopodobieństwo, że podczas monsunu zmniejszysz spożycie płynów. Upewnij się, że jesteś nawodniony. Staraj się również pić przegotowaną i przefiltrowaną wodę, aby uniknąć infekcji.
2. Żywność gotowana na parze
Najlepsze potrawy do jedzenia w porze monsunowej to potrawy gotowane na parze. Upewnij się, że unikasz tłustych i smażonych potraw. Jedzenie z grilla jest również uważane za idealne na monsun. Są świetne na trawienie.
3. Bogaty w przeciwutleniacze
Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, ponieważ zwalczają one wolne rodniki, zapobiegają chorobom i wzmacniają układ odpornościowy. Kilka opcji to dynia, papryka i jagody.
4. Soki
To jedna z najlepszych zdrowych potraw do spożycia w porze monsunowej, a także dobry sposób na utrzymanie nawodnienia organizmu. Możesz wybrać owoce i warzywa do swojego soku.
5. Owoce
Trzymaj się owoców bogatych w witaminę C, która zapewni Ci odporność. Niewiele opcji, które możesz wypróbować, to granaty, kiwi i pomarańcze. Jeśli masz skłonność do zimna lub gorączki podczas monsunu, unikaj owoców bogatych w wodę.
6. Warzywa
To jedna z najlepszych potraw do jedzenia w porze monsunowej. Przed spożyciem upewnij się, że są one całkowicie ugotowane. Upewnij się również, że dobrze je umyłeś przed gotowaniem.
7. Gotowane jedzenie
Niezależnie od tego, jakie jedzenie jesz, upewnij się, że jest dobrze ugotowane. Staraj się unikać wszelkich potraw, które są surowe w tym sezonie. Obejmuje to warzywa, produkty mleczne i produkty mięsne.
8. Mięso
W porze monsunowej będziesz potrzebować sporej ilości mięsa. Upewnij się, że mięso jest dobrze ugotowane i zawiera mniej oleju. Grilluj i gotuj mięso zamiast smażyć je, ponieważ są to zdrowe sposoby gotowania w monsunach.
9. Ciepłe napoje
Utrzymywanie ciepła ciała jest ważne podczas monsunu. Z pewnością pomoże w tym popijanie gorącego napoju w ciągu dnia. Spróbuj herbaty imbirowo-cytrynowej lub zielonej herbaty.
Twój wybór jedzenia powinien być dostosowany do pory roku. Monsun to czas, który wymaga dużej staranności w jedzeniu, aby uniknąć infekcji i poprawić stan zdrowia.
