Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Kobietom w ciąży często zaleca się spożywanie dużej ilości wapnia w różnych postaciach, aby wspomóc wzrost kości, zębów i mięśni dziecka. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie możesz przyjmować mleka, drugą najlepszą opcją jest twaróg.
Ale pytanie, które pojawia się u większości kobiet w ciąży, brzmi: czy spożywanie jogurtu podczas ciąży jest bezpieczne?
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych płynących z twarogu w czasie ciąży, którymi dzisiaj się z Tobą podzielimy. Twaróg jest bogaty w wapń i lekkostrawny. Zapewni Ci wystarczającą ilość wapnia i białka w czasie ciąży, aby wesprzeć prawidłowy rozwój Twojego dziecka.
8 ważnych rzeczy, które rodzice powinni zrobić
Jeśli organizm nie otrzyma wystarczającej ilości wapnia w czasie ciąży, zacznie pobierać wapń z kości, aby spełnić wymagania rosnącego dziecka.
Co więcej, twaróg zawiera wystarczającą ilość dobrych bakterii (probiotyków), które pomogą Ci walczyć ze szkodliwymi bakteriami. Jedzenie twarogu podczas ciąży pomaga również wzmocnić odporność.
9 interesujących faktów na temat dziecka w łonie matki
Aby uzyskać następujące korzyści, musisz mieć twaróg podczas ciąży. Zapoznaj się z korzyściami zdrowotnymi jogurtu / twarogu podczas ciąży.
Poprawia trawienie
Twaróg poprawia ogólne trawienie pokarmu. Pomaga również w łatwym wchłanianiu składników odżywczych obecnych w żywności przez przewód pokarmowy. Dlatego też zapobiega niedożywieniu organizmu w czasie ciąży. To jedna z najlepszych korzyści płynących z jedzenia twarogu w czasie ciąży.
Chłodzi ciało
Możesz mieć twaróg wraz z pikantnymi potrawami, aby ochłodzić swoje ciało. W czasie ciąży masz ochotę na pikantne potrawy, które mogą powodować kwasowość i spalanie serca. Dlatego dobrym pomysłem jest łączenie pikantnych potraw z twarogiem.
Najlepsze źródło wapnia
Wapń obecny w twarogu jest niezbędny do wzrostu kości, mięśni i zębów płodu. Zapobiegnie również utracie wapnia przez kości podczas ciąży. To jedna z najlepszych korzyści zdrowotnych płynących z jogurtu.
Zapobiega wysokiemu ciśnieniu krwi
Korzyści zdrowotne wynikające z twarogu w czasie ciąży są liczne, a jedną z nich jest kontrola ciśnienia krwi. W czasie ciąży istnieje ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, a twaróg temu zapobiegnie. Twaróg jest również dobry dla serca i obniża poziom cholesterolu.
Zwiększa odporność
Dobre bakterie obecne w twarogu pomagają zwalczać szkodliwe bakterie wywołujące infekcje. Twaróg pomaga wzmocnić odporność, ponieważ zwiększa populację probiotyków, które pomagają w wchłanianiu składników odżywczych z przewodu pokarmowego.
Zapobiega stresowi i lękowi
Stres i niepokój są powszechne w czasie ciąży. Twaróg pomaga złagodzić stres podczas ciąży, ponieważ uspokaja ośrodek emocji w mózgu, który staje się nadaktywny podczas ciąży.
Zapobiega przebarwieniom i wysuszeniu skóry
Pigmentacja i suchość skóry to również nieliczne częste problemy podczas ciąży z powodu braku równowagi hormonalnej. Posiadanie twarogu w ciąży utrzymuje zdrową skórę i zapobiega pigmentacji. Twaróg jest bogaty w witaminę E, która jest dobra dla Twojej skóry.
Kontrola wagi
W ciąży przyrost masy ciała jest zdrowym objawem. Jednak nadmierny przyrost masy ciała nie jest uważany za dobry. Twaróg zapobiega wzrostowi poziomu hormonu kortyzolu w organizmie, który może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej i przyrost masy ciała. Lekarze zalecają posiadanie twarogu w ciąży, aby zapobiec nadmiernemu przyrostowi masy ciała.
Rozwój mięśni
Twaróg jest bogaty w białka i pomaga w rozwoju mięśni Twojego dziecka. Spożywanie twarogu podczas ciąży sprawi, że Twoje dziecko będzie zdrowe i pulchne. Jest to jedno z najlepszych zastosowań twarogu podczas ciąży.
