8 korzyści zdrowotnych wynikających z picia miodu i wody cytrynowej

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 6 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Sporty IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
• Aktualności Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Kino Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
• Samochody Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Woda z miodem i cytryną to napój reklamowany jako napój leczniczy w świecie zdrowia i dobrego samopoczucia. Ponieważ jest uważany za spalanie tłuszczu, eliminację toksyn i utrzymanie zdrowego ciała.

Zarówno miód, jak i cytryna mają silne właściwości lecznicze. Miód jest używany jako naturalny substytut słodzika dla przetworzonego cukru, a cytryny są używane ze względu na ich ostry smak.

Surowy miód ma więcej korzystnych związków i składników odżywczych w porównaniu z miodem filtrowanym ^[1] . Lecznicze działanie miodu sprawdza się w leczeniu ran, oparzeń i dolegliwości skórnych ^[dwa] . Lecznicze właściwości miodu wynikają z zawartych w nim związków przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych.

Z drugiej strony, cytryny są doskonałym źródłem witaminy C. i zawierają korzystne związki, takie jak kwas cytrynowy i flawonoidy. Badanie wykazało, że cytryna zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu ^[3] .

Przyjrzyjmy się, jak woda z miodem i cytryną działa na organizm.

Korzyści zdrowotne wynikające z miodu i wody cytrynowej

1. Pomaga w odchudzaniu

Picie wody z miodem i cytryną każdego dnia pomoże Ci schudnąć, ponieważ zwiększa metabolizm, dzięki czemu czujesz się pełniejszy na dłużej ^[4] . Picie go przed posiłkiem zmniejszy ogólne spożycie kalorii i jest również doskonałym napojem zamiast wysokokalorycznych napojów gazowanych i napojów. Obecność witaminy C w cytrynach wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem otyłości ^[5] .

2. Poprawia trawienie

Wiadomo, że ten zdrowy napój utrzymuje zdrowy układ trawienny. Picie miodu z wodą cytrynową stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego i żółci, co ułatwia rozbicie cząsteczek pokarmu i pomaga w lepszym wchłanianiu składników odżywczych. Ponadto napój jest korzystny dla przyjaznych bakterii jelitowych, które utrzymują zdrowy układ trawienny ^[6] .

3. Zwiększa odporność

Ten zdrowy napój zwiększa odporność, ponieważ zarówno miód, jak i cytryna działają jako tarcza ochronna przed powszechnymi infekcjami i chorobami. Miód zawiera przeciwutleniacze polifenolowe, właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają w walce z przeziębieniem i jego objawami ^[7] .

Cytryny zawierają witaminę C, rozpuszczalny w wodzie przeciwutleniacz, o którym wiadomo, że wspomaga naturalne mechanizmy obronne organizmu ^[8] , ^[9] . Witamina działa poprzez wyzwalanie produkcji białych krwinek, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje ^[10] .

4. Dobre dla wątroby

Codzienne picie miodu i wody cytrynowej usunie z organizmu wszystkie toksyny ^{[jedenaście]} . Twoje ciało w taki czy inny sposób spożywa chemikalia i szkodliwe zanieczyszczenia, co powoduje gromadzenie się toksyn w wątrobie i drogach oddechowych. Dlatego picie tego zdrowotnego toniku pomaga w odtruwaniu wątroby i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu poprzez eliminację wszystkich szkodliwych toksyn z wątroby.

5. Zwiększa energię

Popijanie miodu i wody cytrynowej między sesjami ćwiczeń doda Ci energii. Ponadto, jeśli wypijesz go przed i po treningu, napój zapewni Ci dodatkową energię potrzebną organizmowi. Ponieważ miód jest pełen fruktozy, a glukoza jest szybko wchłaniana przez organizm i zapewnia natychmiastowy zastrzyk energii, a fruktoza jest powoli uwalniana do krwiobiegu, aby zapewnić trwały zastrzyk energii.

6. Łagodzi zaparcia

Picie wody z miodem cytrynowym rano sprzyja regularności, ponieważ sok z cytryny stymuluje wewnętrzne wydzielanie śluzu ze ścian jelit. A miód jest naturalnym środkiem przeczyszczającym ze względu na swoje właściwości nawilżające ^[12] . Pomaga to w prawidłowym wypróżnianiu, a także zmniejsza wzdęcia i wzdęcia towarzyszące zaparciom.

7. Łagodzi kaszel i przekrwienie klatki piersiowej

Jeśli cierpisz na kaszel i przekrwienie klatki piersiowej, najlepszym lekarstwem jest miód i woda cytrynowa. Miód usuwa nadmiar śluzu z dróg oddechowych i ogranicza wydzielanie śluzu. Wiadomo, że ten naturalny słodzik zmniejsza kaszel nocny również u dzieci ^[13] .

8. Leczy ZUM i kamienie nerkowe

Właściwości przeciwdrobnoustrojowe i działanie moczopędne miodu i cytryny, odpowiednio, współdziałają skutecznie, wypłukując chorobotwórcze zarazki z pęcherza moczowego i dróg moczowo-płciowych. Obecność kwasu cytrynowego w cytrynach zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych poprzez wiązanie się z kryształami szczawianu wapnia i hamuje ich wzrost ^[14] .

Badanie wykazało, że miód ma silną zdolność leczenia infekcji dróg moczowych ^{[piętnaście]} .

Jak zrobić miód i wodę cytrynową

Składniki

• 1 szklanka wody
• 1 łyżeczka miodu
• Sok z połowy cytryny

metoda

• Zagotuj szklankę wody i poczekaj, aż będzie letnia.
• Wlej wodę do filiżanki, dodaj miód i sok z cytryny.
• Wymieszaj i wypij.

Kiedy powinieneś pić miód i wodę cytrynową

Napój najlepiej jest pić rano na pusty żołądek, aby czerpać wszystkie korzyści zdrowotne. Jednak tę miksturę można pić o dowolnej porze dnia, nawet jako napój przed snem.

Możesz również cieszyć się schłodzoną wodą z miodem i cytryną, jeśli znudzi Ci się gorąca woda. W rzeczywistości schłodzony miód i woda cytrynowa to świetny napój latem, aby ugasić pragnienie, a także utrzymać ciało w chłodzie i nawodnieniu.

Uwaga: Nie dodawaj miodu podczas gotowania wody, ponieważ podgrzewanie miodu powoduje, że jest on toksyczny, zgodnie z ajurwedą.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. i Carter, D. A. (2012). Wpływ standardowych procedur obróbki cieplnej i filtracyjnej na aktywność przeciwdrobnoustrojową i poziom nadtlenku wodoru w miodzie.Frontiers in microbiology, 3, 265.
2. [dwa]Eteraf-Oskouei, T. i Najafi, M. (2013). Tradycyjne i nowoczesne zastosowania miodu naturalnego w chorobach człowieka: przegląd. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Grupa (2011). Częstotliwość spożycia owoców cytrusowych jest związana z występowaniem chorób układu krążenia: badanie kohortowe Jichi Medical School, Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A. i Nagendra, H. R. (2016). Czy krótkotrwały post z sokiem z miodu cytrynowego wpływa na profil lipidowy i skład ciała zdrowych osób? Dziennik ajurwedy i medycyny integracyjnej, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. i MARTINEZ, J. A. (2014). Witamina C w leczeniu i / lub zapobieganiu otyłości. Journal of żywieniowych nauk przyrodniczych i witaminologii, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y. i Shu, Q. (2017), Wpływ miodu na poprawę równowagi mikrobiologicznej jelit. Jakość i bezpieczeństwo żywności, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D. i Mandal, S. (2011). Miód: jego właściwości lecznicze i działanie przeciwbakteryjne. Asian Pacific Journal of Tropical biomedicine, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Witamina C w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia, baza danych przeglądów systematycznych Chrane, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio-Wallace, S. (2009). Badanie dowodów na stosowanie witaminy C w profilaktyce i leczeniu przeziębienia, Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Immune-Enhancing Role of Vitamin C and Zinc and Effect on Clinical Conditions. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
11. [jedenaście]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Ochronny wpływ soku z cytryny na uszkodzenie wątroby wywołane alkoholem u myszy. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Miód może mieć działanie przeczyszczające na zdrowych osobnikach z powodu niepełnego wchłaniania fruktozy. American Journal of Clinical Diet, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Miód na kaszel u dzieci. Kanadyjski lekarz rodzinny Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Czy sok z cytryny może być alternatywą dla cytrynianu potasu w leczeniu kamieni wapniowych w moczu u pacjentów z hipocytraturią? Prospektywne badanie z randomizacją.
15. [piętnaście]Bouacha, M., Ayed, H. i Grara, N. (2018). Pszczoła miodna jako medycyna alternatywna w leczeniu jedenastu opornych na wiele leków bakterii powodujących zakażenia dróg moczowych podczas ciąży. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie