Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Czy jesteś zmęczony kupowaniem nieudolnych ubrań, które nie schlebiają Ci tylko dlatego, że chcesz ukryć wystający brzuszek? Czy czujesz, że nie możesz już widzieć swoich stóp, gdy patrzysz w dół, ponieważ Twój żołądek właśnie się powiększa?
Jeśli tak, zdecydowanie musisz się postarać, aby pozbyć się upartego tłuszczu z brzucha, ponieważ może to być nie tylko uciążliwe, ale także niezdrowe!
Jak już być może wiemy, nadmiar tłuszczu w organizmie, zwłaszcza w okolicy brzucha, może powodować szereg komplikacji zdrowotnych.
Wiadomo, że nadmiar tłuszczu z brzucha jest główną przyczyną dolegliwości, takich jak ból stawów (zwłaszcza ból kolana), utrata równowagi i koordynacji podczas ruchu, problemy trawienne, takie jak gazy, kwasowość, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, problemy z sercem, choroby wątroby, kamica żółciowa, cukrzyca, a nawet kilka rodzajów raka.
Oprócz fizjologicznych problemów zdrowotnych, nadmiar tłuszczu z brzucha może również powodować problemy psychologiczne, takie jak depresja, spowodowane niskim poziomem pewności siebie i stresowaniem się swoim wyglądem.
Teraz wiemy, że aby pozbyć się komórek tłuszczowych z organizmu, konieczne jest połączenie zdrowej diety i programu ćwiczeń.
Jednak niektórzy ludzie nie mieliby czasu na ćwiczenia. W takich przypadkach można zastosować kilka sztuczek, aby zmniejszyć tłuszcz z brzucha, a także ścisłą dietę niskotłuszczową.
Spójrz na nie tutaj:
1. Spożywać probiotyki
2. Odciąć sól
3. Unikaj żucia gumy
4. Ogranicz alkohol
5. Przebadaj swoje hormony
6. Unikaj warzyw krzyżowych
7. Wyeliminuj zaparcia
1. Spożywać probiotyki
Jeśli chcesz szybko stracić tłuszcz z brzucha, bez dużego wysiłku fizycznego, oprócz przestrzegania zdrowej, niskotłuszczowej diety, ważne jest również, aby probiotyki stały się głównym elementem codziennej diety. Probiotyki, podobnie jak jogurt grecki, mają zdolność poprawiania produkcji zdrowych bakterii w żołądku.
Może to nie tylko pomóc w szybkim spalaniu komórek tłuszczowych w okolicy brzucha, ale może również zmniejszyć wzdęcia, poprawiając zdrowie jelit, a tym samym spłaszczając brzuch!
2. Odciąć sól
Szczypta soli dodana do dowolnego dania sprawia, że jest smaczniejsze i szczerze, bez dodatku soli i kilku podstawowych przypraw jedzenie może stać się bez smaku. Jeśli jednak chcesz stracić tłuszcz z brzucha i wzdęcia, musisz świadomie dążyć do jak największego zminimalizowania spożycia soli, ponieważ słone potrawy są jedną z głównych przyczyn odkładania się tłuszczu z brzucha, a wzdęcia powodują wodę zatrzymywanie.
3. Unikaj gumy do żucia
Ważne są małe rzeczy, nawet jeśli chodzi o tłuszcz z brzucha. Niektóre nawyki, na przykład codzienne żucie gumy, mogą potajemnie zwiększać ilość tłuszczu z brzucha. Większość gum zawiera dużo cukru, nawet te, które twierdzą, że zawierają sztuczne słodziki, dlatego najlepiej jest pozbyć się tego nawyku i zamiast tego żuć coś zdrowszego, na przykład orzechy, goździki lub cynamon.
4. Ogranicz alkohol
Określenie „brzuszek piwny” istnieje nie bez powodu, ponieważ alkohol, a zwłaszcza piwo, jest jednym z głównych czynników, które bardzo szybko przyczyniają się do gromadzenia się tłuszczu w brzuchu. Tak więc ograniczenie spożycia alkoholu lub nawet całkowite porzucenie tego nałogu może naturalnie zredukować tłuszcz z brzucha bez ćwiczeń. Rezygnacja z alkoholu może również w znacznym stopniu poprawić ogólny stan zdrowia.
5. Zbadaj swoje hormony
Niejednokrotnie, nawet jeśli masz zdrową dietę i zdrowy tryb życia, możesz zauważyć, że tłuszcz z brzucha po prostu się nie zmniejsza. W takich przypadkach mogą wystąpić pewne wahania hormonalne zachodzące w organizmie, które muszą zostać przetestowane i leczone przez lekarzy. Może to naturalnie zmniejszyć tłuszcz brzucha po zabiegu.
6. Unikaj warzyw krzyżowych
Badania naukowe wykazały, że wycinanie z diety warzyw krzyżowych, takich jak kapusta, brokuły, kalafior itp., Może naturalnie zmniejszyć talię i tłuszcz z brzucha, ponieważ zawierają związek znany jako rafinoza, o której wiadomo, że powoduje wzrost tłuszczu w żołądku. i gaz, podczas rozkładania pokarmów w żołądku.
7. Wyeliminuj zaparcia
Jeśli jesteś osobą, która na co dzień ma problemy z łatwym chodzeniem do łazienki i często masz zaparcia, to musisz postarać się i uzyskać odpowiednią pomoc, ponieważ zaparcia mogą również powodować wzrost tkanki tłuszczowej w brzuchu i wzdęcia w długi bieg!
