7 oznak przegrzania ciała i sposoby radzenia sobie z tym

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 6 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 8 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 10 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 13 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Technologia BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
• Aktualności Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
• Sporty IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
• Kino Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Czujesz się zbyt zmęczony na słońcu? Plany wyjścia rano lub po południu przyprawiają Cię o dreszcze? Cóż, to normalne, ponieważ większość z nas ma bezpieczny poziom temperatury ciała 37 ° C, którego przekroczenie może spowodować przegrzanie organizmu.

Zdrowe ciała mogą samoregulować temperaturę ciała i zapobiegać wystąpieniu chorób związanych z przegrzaniem, takich jak nietolerancja ciepła . Twoje ciało reaguje zarówno na temperaturę zewnętrzną, jak i wewnętrzną, wraz ze wzrostem temperatury ciała, gdy wzrasta temperatura zewnętrzna i wewnętrzna ^[1] .

Po intensywnej aktywności fizycznej lub w upalny dzień często występuje wyższa niż normalna temperatura ciała. Jednak gdy temperatura ciała przekroczy 38ºC lub więcej, oznacza to przegrzanie organizmu.

Wysoka temperatura zewnętrzna, intensywna aktywność fizyczna, choroby wywołujące gorączkę i niektóre leki mogą powodować wysoką temperaturę ciała ^[dwa] . Kiedy twoje ciało się przegrzewa, może to skutkować omdleniem lub niektórymi ciężkimi przypadkami, konieczna będzie pomoc lekarska.

Przegrzanie jest niebezpieczne dla twojego organizmu, ponieważ jest preludium do innych problemów wywołanych słońcem, takich jak odwodnienie, które może wpłynąć na zdrowie serca, uszkodzenie delikatnych tkanek, wpływ na komórki nerwowe w mózgu i całym ciele - co może prowadzić do dezorientacji , upośledzenie pamięci, a nawet utrata przytomności ^{[3] [4]} .

Dlatego konieczne jest, abyś mógł wykryć oznaki i objawy przegrzania organizmu, ponieważ może to pomóc uniknąć poważnych następstw.

Oto objawy przegrzania organizmu, na które należy zwrócić uwagę ^{[5] [6]} .

1. Mrowienie skóry

Według badań jednym z wczesnych objawów przegrzania ciała jest mrowienie skóry i gęsia skórka. Jeśli odczuwasz którykolwiek z tych objawów będąc na słońcu lub podczas wykonywania forsownych ćwiczeń fizycznych, udaj się do pomieszczenia, zanim objawy nasilą się.

2. Ból głowy

Powszechnym objawem wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego, bólów głowy spowodowanych przegrzaniem ciała, może być od tępego do pulsującego i wskazuje, że twoje ciało rozpaczliwie potrzebuje natychmiastowego ochłodzenia.

3. Nudności

Kolejną częstą oznaką dyskomfortu cielesnego są nudności, które są jednym z najczęstszych objawów wyczerpania cieplnego. Jeśli nudnościom towarzyszą wymioty, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

4. Zmęczenie i osłabienie

Kiedy twoje ciało zacznie się przegrzewać, poziom energii będzie bardzo niski, co spowoduje zmęczenie i osłabienie organizmu ^[7] . Może również prowadzić do uczucia zagubienia, pobudzenia i niepokoju.

5. Zmiana tętna

Jednym z najpoważniejszych i najczęstszych objawów przegrzania organizmu jest zmiana tętna. Może spowolnić lub szybko przyspieszyć. Jeśli twoje tętno zwolniło - twoje ciało przegrzewa się z powodu wyczerpania cieplnego, a drugie wskazuje na udar cieplny ^[8] .

6. Brak pocenia się lub zwiększonej potliwości

Nadmierne pocenie się nigdy nie jest dobre dla zdrowia. Kiedy twoje ciało zaczyna się obficie pocić, nadszedł czas, aby wyjść w cieniu lub wejść do domu. Jednak ciężka forma pocenia się występuje wtedy, gdy w ogóle się nie pocisz! Tak, nazywa się to anhidrosis i skutecznie wyłącza zdolność organizmu do ochładzania się, nie wytwarzając potu ^[9] . W takim przypadku wymagana jest pomoc lekarska.

7. Zawroty głowy

Powszechny objaw przegrzania ciała, zawroty głowy, nie powinien być ignorowany. Zawroty głowy są oznaką wyczerpania cieplnego, które może przekształcić się w udar cieplny, jeśli nie jest leczony.

Sposoby radzenia sobie z przegrzaniem ciała

• Pij chłodne płyny
• Idź gdzieś z chłodniejszym powietrzem ^[10]
• Wejdź do chłodnej wody
• Zastosuj zimno do kluczowych punktów ciała (takich jak nadgarstki, szyja, klatka piersiowa i skronie)
• Noś lżejszą, bardziej oddychającą odzież
• Weź suplementy regulujące ciepło (zapytaj swojego lekarza)
• Podnieś nogi
• Zwiększyć cyrkulację powietrza (np. Siedzieć przed wentylatorem)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Zaburzenia równowagi prooksydacyjno-antyoksydacyjnej po biernym przegrzaniu organizmu i po wysiłku fizycznym w podwyższonych temperaturach otoczenia u sportowców i niewytrenowanych mężczyzn. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [dwa]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Konflikt między karmieniem a przegrzaniem u olbrzymiego żółwia aldabrańskiego. W podręczniku dotyczącym biotelemetrii i śledzenia radiowego (str. 611–615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Ilościowa analiza tkanki mięśnia sercowego szczura w przegrzaniu całego ciała. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81–85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). Patent USA nr 5,282,277. Waszyngton, DC: Biuro Patentów i Znaków Towarowych Stanów Zjednoczonych.
5. [5]Gravelle, G. i Nossey, D. (2013). Zgłoszenie patentowe USA nr 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Dominujące czynniki wpływające na przegrzanie wielu mieszkań, warunki wewnętrzne i temperaturę ciała: badanie terenowe w Japonii. In International Conference on Smart, Sustainable and Sensuous Settlements Transformation (3SSettlements) Proceeding (str. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A. i Ceranic, B. (2018). Krytyczny przegląd wpływu globalnego ocieplenia na przegrzanie budynków.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S. i Mavrogianni, A. (2018). Komfort cieplny i przegrzanie: ocena, aspekty psychospołeczne i wpływ na zdrowie. W Handbook of Sustainable Building Design and Engineering (str. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Zaburzenia równowagi prooksydacyjno-antyoksydacyjnej po biernym przegrzaniu organizmu i po wysiłku fizycznym w podwyższonych temperaturach otoczenia u sportowców i niewytrenowanych mężczyzn. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Przywrócenie wydzielania GLP-1 przez berberynę wiąże się z ochroną enterocytów okrężnicy przed przegrzaniem mitochondriów u otyłych myszy wywołanych dietą. Odżywianie i cukrzyca, 8 (1), 53.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie