Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jagoda Acai, brazylijski owoc pełen wartości odżywczych, zyskuje w ostatnich latach popularność. Wiadomo, że ma potężne korzyści zdrowotne wynikające ze zwiększenia libido i promowania utraty wagi.
Jagody acai to 1-calowe owoce rosnące na palmach acai w lasach deszczowych Ameryki Środkowej i Południowej. Te jagody mają ciemnofioletową skórkę i żółty miąższ i mają duże nasiona.
Aby te jagody były jadalne, są namaczane, aby zmiękczyć twardą zewnętrzną skórkę i rozgniatane, aby uzyskać pastę.
Wiadomo, że świeże jagody acai mają krótki okres przydatności do spożycia i nie są dostępne na zewnątrz, z wyjątkiem miejsca, w którym są uprawiane. Jest eksportowany jako suplementy, suszony proszek i mrożony przecier owocowy.
Wartość odżywcza jagód Acai
Jagody acai zawierają szereg witamin, takich jak witamina A i witamina C oraz minerały, takie jak miedź, mangan, wapń i żelazo. Ponadto zawiera również białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik i zero cholesterolu.
Potężne korzyści zdrowotne wynikające z jagód Acai
Korzyści zdrowotne wynikające z jagód acai obejmują utratę wagi, trawienie i ochronę przed chorobami serca i cukrzycą. Sprawdź je tutaj.
1. Bardzo bogate w przeciwutleniacze
2. Zwiększa utratę wagi
3. Wzmacnia funkcje poznawcze
4. Zawiera właściwości przeciwnowotworowe
5. Promuje zdrowie serca
6. Zwiększa poziom energii
7. Pomaga we wzroście włosów
1. Bardzo bogate w przeciwutleniacze
Antyoksydanty są niezbędne, aby zneutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki organizmu i mogą prowadzić do wielu chorób, takich jak choroby serca, rak i cukrzyca. Jagody Acai zawierają niezwykle dużą ilość przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać atakowaniu organizmu przez wolne rodniki. Ponadto te przeciwutleniacze hamują rozwój szkodliwych organizmów i wspomagają detoksykację organizmu.
2. Zwiększa utratę wagi
Obecnie na rynku znajduje się wiele suplementów z jagodami acai, które są uważane za korzystne dla utraty wagi. Chociaż jagody acai są pełne składników odżywczych, nie wystarczają one do przyspieszenia utraty wagi. Badania pokazują, że obecność kwasów tłuszczowych i błonnika obecnych w jagodach acai przyspiesza metabolizm, zmniejsza apetyt, a tym samym przyspiesza spalanie tłuszczu.
Posiadanie jagód acai wraz ze zdrową dietą może podwoić szanse na utratę wagi.
3. Wzmacnia funkcje poznawcze
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze i przeciwzapalne związki polifenolowe mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona i choroby Alzheimera.
Jagody acai zawierają duże ilości przeciwutleniaczy antocyjanów, które mogą obniżać stres oksydacyjny i stany zapalne, a tym samym sprzyjać zdrowiu mózgu. Antocyjany poprawiają pamięć i hamują stany zapalne układu nerwowego oraz poprawiają przepływ krwi do mózgu.
4. Ma właściwości przeciwnowotworowe
Wiadomo również, że antocyjan będący przeciwutleniaczem ma działanie przeciwrakowe, które zapobiega proliferacji komórek rakowych i inwazji komórek rakowych. Codzienne spożywanie jagód acai może pomóc w zapobieganiu kilku rodzajom raka, zwłaszcza rakowi okrężnicy i piersi.
5. Promuje zdrowie serca
Regularne spożywanie jagód acai może zmniejszyć ryzyko zawału serca o 32% u kobiet w młodym i średnim wieku. Wynika to z błonnika i zdrowych dla serca tłuszczów, które zwiększają poziom cholesterolu HDL (dobrego) i obniżają poziom cholesterolu LDL (zły). Może to znacznie zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
6. Zwiększa poziom energii
Jagody Acai są bogate w białka, tłuszcze i węglowodany, które zwiększają poziom energii. Co zaskakujące, ta jagoda jest określana jako `` viagra z lasów deszczowych Amazonii '', ponieważ zwiększa popęd seksualny i zwiększa libido.
7. Pomaga we wzroście włosów
Jagody acai są bogate w proteiny, kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 oraz szeroką gamę witamin, takich jak kompleks A, B, E i C. Wszystkie te składniki odżywcze są niezbędne do wzrostu włosów.
Jakie są skutki uboczne jagód Acai?
Silne działanie przeciwutleniające jagód acai może zakłócać działanie leków stosowanych w chemioterapii. Jagody acai nie powinny być spożywane przez osoby z niedowagą, ponieważ mogą one hamować ich apetyt. Spożycie złej jakości suplementów jagód acai może powodować problemy z sercem. Unikaj nadmiernego spożywania jagód acai, ponieważ może to powodować biegunkę, bóle głowy, pogorszenie wzroku i podrażnienie przewodu pokarmowego.
Jak stosować Acai Berry w swojej diecie?
Oto następujące sposoby dodawania jagód acai do diety:
- Dodaj jagody acai do posiłku śniadaniowego. Na przykład w misce płatków owsianych lub jako dodatek do naleśników.
- Sok z Acai można wykorzystać do gotowania w postaci sosów, marynat i dressingów sałatkowych.
- Miąższ acai możesz spożywać jako przekąskę, dodając go do miski jogurtu lub zmieszaj go z mlekiem, aby uzyskać zdrowy koktajl.
Jak przechowywać jagody Acai
Jagody najlepiej spożywać w naturalnej postaci, można je również schłodzić i spożyć w ciągu 1 tygodnia.
Udostępnij ten artykuł!
Jak przywrócić równowagę pH w organizmie
