Oto problem ze zdrowymi obiadami: godzinę później znowu jesteśmy głodni, do cholery. Ale jednocześnie nie chcemy jeść super obfitego posiłku, który niszczy cnotliwe wybory, których dokonywaliśmy przez cały dzień. Właśnie tam pojawiają się te posiłki. Są sycące, ale nadal dostarczają mniej niż 500 kalorii na porcję – a jest ich 50.
ZWIĄZANE Z : 8 sycących pokarmów, które pomogą Ci schudnąć
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLJednogarnkowy, 15-minutowy makaron cytrynowy
Masz mało czasu i składników? Nie ma problemu.
Zdobądź przepis
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLPortobello Pieczarki Faszerowane Risotto Jęczmiennym
Mogą wyglądać fantazyjnie, ale w rzeczywistości są absurdalnie łatwe do wykonania.
Zdobądź przepis
ZWIĄZANE Z: 17 prostych przepisów na risotto, które każdy może zrobić
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLJajka na Patelni ze Szparagami i Pomidorami
Śniadanie na obiad? Tak proszę.
Zdobądź przepis
Prosty weganista Zupa z dyni piżmowej i czerwonej soczewicy
Kto powiedział, że nie można cieszyć się zupą przez cały rok?
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLSmażony Ryż Kalafiorowy
Pomiń jedzenie na wynos dzięki temu łatwemu do przygotowania daniu.
Zdobądź przepis
Dieta Smażone Piersi Z Kurczaka Z Suszonymi Pomidorami
Smak jak whoa.
Minimalistyczny piekarz Pikantne czerwone curry z soczewicą
Najlepsza część: wykonanie zajmuje tylko 30 minut.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLKurczak z Bruschettą
Niskowęglowodanowy, niskokaloryczny i niesamowicie soczysty — ostateczne potrójne zagrożenie.
Zdobądź przepis
ZWIĄZANE Z: 50 nieoczekiwanych obiadów z kurczakiem do natychmiastowego przygotowania
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLGrillowane Kotlety Z Kurczaka Jerk z Salsą Mango
Grillowane do perfekcji.
Zdobądź przepis
Doświadczona mama Łosoś w panierce z klonu pekan
Słodki i pikantny, nasze ulubione połączenie.
szczypta mniam Pikantne Burrito z Indyka Chipotle
Im więcej ciepła, tym lepiej.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLZupa Tortellini z Kiełbasą Włoską
Po co wybierać między naszymi trzema ulubionymi rzeczami, skoro możemy je połączyć w jedną pyszną zupę?
Zdobądź przepis
FOTO: JON COSPITO/STYLIZACJA: HEATH GOLDMANSałatka Burrata z Owocami Kamienia I Szparagami
Już nigdy nie zrobisz kolejnej sałatki Cezar.
Zdobądź przepis
Gotowanie'Kanadyjczyk Jednogarnkowy kurczak, komosa ryżowa, pieczarki i szpinak
To kilka z naszych ulubionych rzeczy.
ZWIĄZANE Z: 15 jednogarnkowych przepisów na komosę ryżową, które są gotowe w 30 minut
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLCacio e Pepe Kalafior
Szybki i tandetny. O co więcej moglibyśmy prosić?
Zdobądź przepis
Jedzenie, wiara, fitness Spiralna Zapiekanka Z Cukinii z Czerwoną Papryką, Szpinakiem i Karczochami
Dzięki Bogu za spiralizery.
ZWIĄZANE Z : 15 rzeczy, o których nie wiedziałeś, że możesz zrobić za pomocą spiralizatora
Przepis Runner Zielone Chile Kurczak Enchilada Nadziewane Spaghetti Squash
Kto powiedział, że enchilady wymagają tortilli?
Podmiejskie pudełko na mydło Małże Corona na parze z kukurydzą i chorizo
Trochę alkoholu, dużo pysznego.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLSmażony Kurczak z Groszkiem
Prawdopodobnie najłatwiejszy stir-fry zawsze.
Zdobądź przepis
Pesto z awokado Meksykańska Sałatka Z Tuńczyka Z Awokado
Czy coś kiedykolwiek smakowało? zły po nadziewaniu awokado?
Gotowanie w szafie Kremowy kurczak z grilla z cytryną, szparagami i makaronem z karczochów
Nie żałuj cytryn.
Dociekliwy szef kuchni Gazpacho z Chrupiącą Ciecierzycą
Zrób dodatkową ciecierzycę, aby zaoszczędzić na przekąskę.
ZWIĄZANE Z : Jak sprawić, by ciecierzyca smakowała jak chrupiąca grzanka cynamonowa?
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLSłodko-Kwaśne Szaszłyki Wieprzowe z Ananasem
Nie są wymagane pałeczki.
Zdobądź przepis
Minimalistyczny piekarz Rainbow Sajgonki z sosem imbirowo-orzechowym
Ślicznie .
Dwie fioletowe figi Speedy Quinoa Tabbouleh z dressingiem Tahini
Fakt: Sos Tahini sprawia, że wszystko jest lepsze.
Ambitna kuchnia Salsa Verde Lentil Tacos z Mango-Granatem Pico
Tu nie brakuje smaku.
ZWIĄZANE Z: 5 przepisów, które przenoszą tacos na wyższy poziom
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLSałatka Jarmuż z Chrupiącą Ciecierzycą
Trzymamy kciuki tam będą resztki.
Zdobądź przepis
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLBekon, Cebula i Asiago Fondue
Ser oraz boczek. Zostały wyprzedane.
Zdobądź przepis
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLPizza Wegetariańska z Cukinią i Papryką
Tak, pizza wciąż jest w menu.
Zdobądź przepis
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLPikantna Enchiladas z Indyka Z Pestkami Dyni
Pożegnaj nudne obiady z indyka.
Zdobądź przepis
Błoga Bazylia Ciasta ze słodkich ziemniaków i soczewicy z cytrynowym sosem z awokado
Wrzuć tym dzieciom trochę rukoli, aby uzyskać trochę więcej substancji (i tylko kilka kalorii).
w tym ciasto Soczewica Sloppy Joes
Bez mięsa? Nie ma problemu.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLNadziewane muszle wolnowarowe
Tak jak robiła babcia. (sort.)
Zdobądź przepis
dobrze pozłacane Zupa z brokułów i sera wolno gotującego się
Komfortowe jedzenie w najlepszym wydaniu.
Kawiarnia Delikatesy Grillowany Ser ze Szpinakiem i Ricottą
Ta kanapka sprawia, że czujemy różne rzeczy.
Niesamowita zieleń Pizza z kalafiorem na cieście z jarmużem i sosem z pieczonego czosnku
Na zdjęciu w słowniku pod perfekcją.
szczypta mniam Pikantne Sezamowe Zoodles Z Chrupiącym Tofu
Zoodles znowu uderza.
ZWIĄZANE Z: 9 pysznych sposobów na zastąpienie węglowodanów cukinią
Przepis puszka zjada Marynowane Rybne Tacos
Kolorowe i apetyczne.
ZWIĄZANE Z : 5 przepisów, które Tacos na wyższy poziom
Słodkie C's projekty Jednogarnkowy makaron z kurczakiem Bruschetta
Bruschettę zjemy pod każdą postacią.
Ciastko + Kate Spaghetti Squash Burrito Miski
Dostawać. W. Nasz. Usta.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLMakaron ze słodkich ziemniaków z sosem migdałowym
Czy wspominaliśmy, że jest wegańskie?
Zdobądź przepis
Dwie fioletowe figi Fettuccine z sosem pistacjowym z pesto
A teraz już nigdy nie chcemy jeść pesto bez pistacje.
ZWIĄZANE Z : Przepis na pesto, który możesz zrobić przez cały rok
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLHawajska Pizza Prosciutto Cheatera
Nasze ulubione połączenie słonego i słodkiego.
Zdobądź przepis
Miska z cytryną Grillowane Burgery z Indyka Pesto
Ogranicz jeszcze więcej kalorii, pomijając bułkę na rzecz zieleniny.
Urodzony, by się pocić Miska ryżu z pieczonym łososiem w piekarniku
Ładnie w różowym.
Przepis Runner Sriracha Kotlety Wieprzowe w Migdałach
Oczywiście skropione ostrym sosem miodowo-musztardowym.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLWrapy Tęczowy Kołnierz z Sosem Maślanym Orzechowym
Poproszę więcej sosu do maczania.
Zdobądź przepis
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLSycylijska Pizza Cheater z papryczkami jalapeños i miodem
Smaczniej i szybciej niż dostawa.
Zdobądź przepis
FOTO: LIZ ANDREW/STYLIZACJA: ERIN MCDOWELLSałatka Grecka Jogurtowa Z Kurczakiem Faszerowana Papryką
Czy kiedykolwiek widziałeś (lub próbowałeś) coś tak pięknego?
Zdobądź przepis
dobrze pozłacane Marokański Kurczak Wolnogotujący
Ustaw i zapomnij. A potem go pożreć.
Dodatkowe raporty Alexandry Hough
ZWIĄZANE Z : 17 pięcioskładnikowych przepisów na obiad w powolnym gotowaniu
