Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Shah Rukh Khan poddaje się kwarantannie po pozytywnym wyniku testu na obecność COVID-19 członków załogi Pathana
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Pokarmy odchudzające nie wymagają żadnych konkretnych składników. I to jest bardzo prawdziwe, zwłaszcza w kraju takim jak Indie. Indie są pełne różnorodnych produktów spożywczych, które mogą pomóc zarówno w przybieraniu, jak i utracie wagi, jeśli są odpowiednio ugotowane.
Przyjrzyjmy się teraz tym niesamowitym produktom spożywczym, które mogą nam pomóc w odchudzaniu, które można znaleźć w każdej indyjskiej kuchni.
# 1 Moong Dal
Moong dal należy do rodziny soczewicowatych i jest bogaty w witaminy A, B, C i wiele minerałów. Wszystkie te cechy sprawiają, że jest on dobrym substytutem tłustych potraw i jest wysoce zalecany przez dietetyków jako pomoc w odchudzaniu. Wysoka zawartość błonnika w tym dal pomaga zapewnić uczucie sytości przez długi czas i zapobiega przejadaniu się. Przyspiesza również tempo przemiany materii.
# 2 Orzechy włoskie
Ten suszony owoc jest zawsze na szczycie ulubionej opcji mamy, a teraz również Twojego! Garść orzechów włoskich ma prawie dwa razy więcej przeciwutleniaczy w porównaniu z innymi zwykłymi orzechami. To sprawia, że jest to smaczna, ale zdrowa przekąska do chrupania, która nie przybiera kalorii. Pomaga również obniżyć poziom cholesterolu.
# 3 Szpinak
Szpinak to zielone warzywo, które jest bogate w wodę, błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, dzięki czemu jest idealnym pokarmem odchudzającym. Jedna filiżanka szpinaku to tylko 10 kalorii. Jedna filiżanka szpinaku pomoże Ci poczuć się sytym ponad wszelkie zachcianki. Będąc dobrym źródłem błonnika, przyspiesza również metabolizm i oczyszcza przewód pokarmowy.
20 produktów, które naturalnie i szybko obniżają ciśnienie krwi
# 4 Gorzka tykwa
Bez względu na to, jak bardzo nienawidzimy tych gorzkich warzyw, nie możemy ignorować ich ogromnych korzyści zdrowotnych. A jeśli jest odpowiednio ugotowane, może też smakować wyśmienicie! Gorzka tykwa składa się z minimalnej liczby kalorii, dzięki czemu jest idealnym pokarmem dietetycznym. Jest również bardzo korzystny dla osób cierpiących na schorzenia krwiopochodne.
# 5 Migdały
Migdały mają niezliczone zalety. Są bardzo pomocne w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Jeśli ten poziom spada, ludzie mają skłonność do odczuwania głodu, co prowadzi do przejadania się. Poziom cukru we krwi zwiększa również poziom insuliny, co prowadzi do powstawania tłuszczów brzusznych. Migdały to bardzo zdrowa przekąska, którą można zjeść, gdy dopadnie Cię głód!
# 6 Czarna fasola
Ponieważ fasola jest bogata w błonnik, pomaga dać uczucie sytości i satysfakcji, zapobiegając przejadaniu się. Zawierają również spalający tłuszcz węglowodan zwany odporną skrobią. Pomaga to w szybkim procesie utraty wagi.
# 7 Kalafior
Kalafior znany jest ze swoich właściwości przeciwutleniających, które zwalczają toksyny z organizmu. Jest bogaty w indole i tiocyjaniany, które pomagają wypłukać wszystkie toksyny. Ze względu na swój wszechstronny charakter można go gotować na różne sposoby i spożywać.
# 8 Cynamon
To najłatwiejszy i łatwy sposób na odchudzanie. Spożywanie tylko pół łyżeczki cynamonu każdego dnia może pomóc schudnąć, a także obniżyć poziom cukru we krwi. Pomaga także w walce z cukrzycą. Cynamon wspomaga prawidłowe krążenie krwi, co wspomaga proces odchudzania.
# 9 Kurkuma
Kurkuma to najbardziej wszechstronna przyprawa, jaką można znaleźć w indyjskim stojaku kuchennym. Kurkumina zawarta w kurkumie pomaga spalać tkanki tłuszczowe. Pomaga również łagodzić stany zapalne żołądka i inne dolegliwości żołądkowe.
# 10 Czosnek
Allicyna, która jest głównym składnikiem czosnku, pomaga zwalczać cholesterol, insulinę i wysoki poziom cukru we krwi. Pomaga również regulować i kontrolować apetyt, dzięki czemu czosnek jest doskonałym pożywieniem odchudzającym. Oprócz tych korzyści pomaga zapobiegać nowotworom, chorobom układu krążenia i układu oddechowego.
# 11 Banany
Banany stanowią bardzo zdrową część diety i dlatego mogą pomóc w zdrowym procesie odchudzania. Banan jest dobry na początek, ponieważ dostarcza niezbędnych węglowodanów, aby dać więcej energii i przestrzegać zdrowego reżimu treningowego. Zawartość błonnika pomaga również w utrzymaniu głodu przez długi czas.
# 12 Pomidory
Pomidory to bardzo skuteczna żywność odchudzająca. Za każdym razem, gdy spożywasz banana, twoje ciało uwalnia hormon zwany cholecystokininą. W rezultacie przez dłuższy czas czujesz się pełniejszy i zapobiegasz przejadaniu się. Dodaje energii i utrzymuje idealny poziom cukru we krwi.
# 13 Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek zawiera zdrowe tłuszcze, które przez dłuższy czas dają uczucie sytości. Zawiera również przeciwutleniacze, które pomagają oczyścić organizm z toksyn. Oprócz utraty wagi jest bardzo korzystny przy zapaleniu stawów.
# 14 Kapusta
Kapusta występuje na prawie każdym kontynencie świata i jest gotowana na różne sposoby. Jest to idealny pokarm w tym sensie, że pomaga leczyć różne choroby skóry, oczu i ciała. Jest bardzo niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co czyni go idealnym pożywieniem dietetycznym. Pomaga czuć się pełnym przez dłuższy czas.
# 15 jajek
Jajka są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Spożywając jajka z innymi produktami spożywczymi, ograniczasz spożycie innych węglowodanów złożonych.
# 16 Gruszki
Nasiona Ajwain są również znane jako nasiona karomu i mają ostry smak i wyjątkowy smak. Znajdziesz to w każdej kuchni indyjskiej. Są bardzo skutecznym narzędziem odchudzającym. Wystarczy zagotować jedną łyżkę ziaren ajwainu i rozcieńczyć wodą, a następnie spożywać przez cały dzień.
# 17 Nasiona Ajwaina
Nasiona Ajwain są również znane jako nasiona karomu i mają ostry smak i wyjątkowy smak. Znajdziesz to w każdej kuchni indyjskiej. Są bardzo skutecznym narzędziem odchudzającym. Wystarczy zagotować jedną łyżkę ziaren ajwainu i rozcieńczyć wodą, a następnie spożywać przez cały dzień.
# 18 Lauki lub tykwa butelkowa
Lauki to indyjskie warzywo używane w różnych przepisach. Jest wypełniony błonnikiem, który pomaga zaspokoić głód i zapewnia uczucie sytości przez dłuższy czas. Jest praktycznie beztłuszczowy, więc możesz go spożywać tyle, ile chcesz.
# 19 Dalia
Dalia jest również powszechnie nazywana pszenicą łamaną i jest bardzo pomocna przy odchudzaniu. Jest to bardzo dobre jedzenie na śniadanie, a zawartość błonnika w dalii sprawia, że czujesz się pełny przez naprawdę długi czas. Poprawia również trawienie, prowadząc w ten sposób do szybszego tempa metabolizmu i szczuplejszego ciała.
# 20 Maślanka
Jest to ulubiona potrawa odchudzająca wszechczasów, ponieważ jest to najsmaczniejszy napój przygotowany z jogurtu i przypraw. Ma świetne właściwości trawienne, dzięki czemu zwiększa metabolizm. Ma mniej tłuszczu w porównaniu z mlekiem, co czyni go idealnym pokarmem odchudzającym.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli te fakty okazały się pomocne, kliknij przycisk „Lubię to” i udostępnij!
15 domowych środków na stopienie kamieni nerkowych.
