Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Długotrwałe lub obfite krwawienie miesiączkowe nazywane jest krwotokiem miesiączkowym. Jest to kwestia niepokoju, ponieważ zakłóca codzienne czynności kobiety [1] .
Przeciętny okres cyklu miesiączkowego kobiety wynosi 28 dni, a średnia utrata krwi podczas miesiączki wynosi około 60 mililitrów w ciągu tych 4 do 5 dni. A w przypadku krwotoku miesiączkowego utrata krwi przekracza 80 mililitrów w jednym cyklu miesiączkowym [dwa] , [3] .
Kobieta cierpiąca na krwotok miesiączkowy oddaje większe skrzepy krwi i może doświadczyć anemii z powodu nadmiernej utraty krwi.
Przyczyny krwotoku miesiączkowego
- Problemy związane z macicą (mięśniaki macicy, polipy macicy, rak macicy i dysfunkcja jajników)
- Powikłania związane z ciążą
- Zapalenie narządów miednicy mniejszej
- Niehormonalne urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD)
- Zaburzenia hormonalne
- Dziedziczne zaburzenia krzepnięcia
- Leki
Objawy krwotoku miesiączkowego
- Obfite miesiączki utrzymujące się przez kilka godzin.
- Obfite krwawienie wymagające większej ilości tamponów i podpasek higienicznych.
- Krwawienie miesiączkowe trwające dłużej niż tydzień.
- Skrzepy krwi są większe.
- Posiadanie ciągłych skurczów w dolnej części brzucha podczas menstruacji.
- Nie można wykonywać codziennych czynności.
- Zmęczenie, znużenie i duszność.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kobieta ma obfite krwawienie, które trwa dłużej niż 7 dni. Oto kilka domowych środków, które możesz spróbować zatrzymać obfite krwawienia miesiączkowe.
Strona główna zadośćuczynienie za krwotok miesiączkowy
1. Cynamon
Cynamon to przyprawa, która może przynieść ulgę przy długotrwałych miesiączkach. Zawiera właściwości przeciwskurczowe, które pomagają złagodzić naczynia krwionośne i zatrzymać obfite krwawienia miesiączkowe. Badania naukowe wykazały, że cynamon poprawia cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS) [4] .
• Zmiel 2-3 laski cynamonu na drobny proszek i dodaj do filiżanki wrzącej wody.
• Zagotuj i odstaw na kilka minut.
• Pij dwa razy dziennie.
2. Kwasy tłuszczowe Omega 3
Ważne jest, aby kobiety zwiększały spożycie kwasów tłuszczowych omega 3 w okresie menstruacji. Ponieważ mówi się, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zapobiegają nadmiernej utracie krwi w okresach, obniżając produkcję hormonu prostaglandyny [5] . Zwiększone stężenie prostaglandyn w tkance endometrium na początku miesiączki może przyczyniać się do obfitych krwawień miesiączkowych [6] .
• Spożywaj kwasy tłuszczowe omega 3 w postaci tłustych ryb, owoców morza, siemienia lnianego itp.
3. Pokarmy bogate w żelazo
Obfite miesiączki prowadzą do utraty nadmiaru żelaza, a żelazo jest potrzebne organizmowi do wytwarzania hemoglobiny. Niedostateczna ilość żelaza w organizmie powoduje anemię będącą wynikiem bardzo ciężkich miesiączek. Jedz więcej pokarmów bogatych w żelazo, takich jak zielone warzywa liściaste, kurczak, fasola itp. Ponadto, aby umożliwić lepsze wchłanianie żelaza, spożywaj pokarmy bogate w witaminę C, takie jak papryka, owoce cytrusowe, pomidory i brokuły.
4. Herbata z płaszczem damskim
Płaszcz damski to potężne zioło, które może pomóc złagodzić łagodne bóle i ból związany z nadmiernym krwawieniem. Wielu zielarzy uważa również, że picie herbaty damskiej może pomóc rozjaśnić miesiączkę [7] . Liście ziela mają silne działanie kurczliwe, koagulujące i ściągające, co pomaga radzić sobie z obfitymi miesiączkami.
• W filiżance wrzącej wody wlać garść suszonych liści damskiego płaszcza. Odcedź herbatę i wypij ją trzy razy dziennie.
5. Torebka Pasterza
Zioło to zawiera unikalne bioaktywne związki, które stymulują skurcze macicy i pomagają w krzepnięciu krwi. Torebka Shepherd ma również właściwości przeciwkrwawiące, które leczą ciężkie lub długie cykle miesiączkowe [8] .
• Wlej suszone liście torebki pasterskiej do filiżanki wrzącej wody. Odcedź herbatę i wypij ją dwa razy dziennie.
6. Chasteberry
Od wieków borówka jest używana do leczenia wielu problemów związanych z miesiączką, w tym ciężkich krwawień miesiączkowych. Wykazano, że obecność fitochemikaliów, w tym flawonoidów w jeżynie, wpływa na niektóre hormony, takie jak prolaktyna, progesteron i estrogen. Chasteberry wspomaga uwalnianie dużych ilości progesteronu i hamuje wydzielanie estrogenu, co zmniejsza obfite krwawienia [9] .
• Zagotuj szklankę wody i dodaj pokruszone jagody. Pozostaw do zaparzenia na 10 minut, a następnie pij dwa razy dziennie.
7. Liść maliny
Liść maliny to zioło lecznicze stosowane w łagodzeniu problemów związanych z cyklem miesiączkowym. Liście mają właściwości ściągające, które hamują nadmierne krwawienie i łagodzą skurcze podczas ciężkich okresów, tym samym uspokajając mięśnie macicy i miednicy.
• W 2 szklankach wody dodaj 2 szklanki umytych liści maliny i zagotuj. Odcedź i wypij trzy razy dziennie.
8. Krwawnik
Krwawnik to kolejne zioło, które pomaga zmniejszyć obfite miesiączki spowodowane mięśniakami macicy, torbielami jajników i endometriozą. Krwawnik zawiera pewne związki zwane garbnikami, które zwężają naczynia krwionośne, a także napinają i wzmacniają tkanki macicy.
• Dodaj 2 świeże liście krwawnika do filiżanki wrzącej wody. Odstaw na 10 minut.
• Usuń liście i pij dwa razy dziennie.
9. Szałwia
Wielu zielarzy stosuje szałwię w leczeniu ciężkich krwawień miesiączkowych. Szałwia ogrodowa zawiera przeciwskurczowe olejki i garbniki, które zapewniają ulgę w bólach miesiączkowych i nadmiernym krwawieniu według Stowarzyszenia Kobiet na rzecz Postępu Badań i Edukacji [10] .
• Dodaj 2 łyżki świeżych liści szałwii do filiżanki wrzącej wody. Strome przez kilka minut. Odcedź i pij dwa razy dziennie.
10. Czarny cohosh
Czarny cohosh pomaga w łagodzeniu objawów krwotoku miesiączkowego poprzez regulację poziomu estrogenu i progesteronu oraz zmniejszenie nasilenia i czasu trwania krwotoku miesiączkowego [jedenaście] .
• W filiżance wody gotować 1 łyżeczkę czarnego cohosh przez 20 minut.
• Pozwól mu strome przez kilka minut i odcedź. Pij dwa razy dziennie.
11. Magnez
Magnez jest niezbędnym minerałem, który równoważy żeńskie hormony i kontroluje obfite krwawienie podczas menstruacji. Magnez działa również jako łagodny środek zwiotczający mięśnie, który łagodzi skurcze macicy i zmniejsza skurcze związane z silnym krwawieniem.
• Jedz produkty bogate w magnez, takie jak szpinak, gorzka czekolada, nasiona sezamu itp.
12. Nasiona gorczycy
Nasiona gorczycy zawierają kwasy tłuszczowe omega 3, które pomagają zrównoważyć poziom hormonów, zmniejszając wysoki poziom estrogenu, regulując w ten sposób przepływ menstruacyjny. Właściwości przeciwzapalne nasion gorczycy pomagają również w rozjaśnianiu obfitego krwawienia miesiączkowego.
• Zmiel 2 łyżeczki nasion gorczycy na drobny proszek, wymieszaj z jogurtem i twarogiem i spożywaj dwa razy dziennie.
13. Nasiona kolendry
Nasiona kolendry zawierają bioaktywne związki, które równoważą żeńskie hormony estrogen i progesteron [12] . Nasiona kolendry są również doskonałym źródłem potasu, żelaza, witaminy K, witaminy A, witaminy C, magnezu i wapnia.
• Dodaj dwie łyżeczki pokruszonych nasion kolendry do szklanki wody.
• Zagotuj i pozostaw do ostygnięcia.
• Odcedź go i pij dwa lub trzy razy dziennie.
14. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy jest skuteczny w leczeniu zaburzeń hormonalnych u kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS), częstą przyczyną nadmiernego krwawienia miesiączkowego. Nie tylko zmniejsza obfite krwawienie, ale także wzmacnia układ rozrodczy.
• Jedną łyżeczkę octu jabłkowego popij szklanką wody i pij dwa razy dziennie.
15. Herbata imbirowa
Imbir ma właściwości ściągające, przeciwzapalne i koagulujące, które mogą pomóc w leczeniu obfitych krwawień miesiączkowych. Kobiety z obfitymi miesiączkami mają wysoki poziom prostaglandyny E2 i prostacykliny w surowicy, co powoduje nadmierny przepływ krwi i skurcze menstruacyjne [13] .
• W filiżance wody gotować tarty imbir przez kilka minut. Odcedź i dodaj miód. Wypij dwa razy po posiłku.
16. Herbata Jujube
Jujube, powszechnie znane jako czerwone daktyle, jest tradycyjnie używane przy obfitych miesiączkach i skurczach menstruacyjnych. Badanie wykazało, że picie herbaty jujube wpływa na poziom estrogenu we krwi i zmniejsza obfite krwawienia miesiączkowe [14] .
• Do filiżanki wrzącej wody dodaj 15 g liści jujuby i łyżkę czerwonych daktyli.
• Odcedź herbatę i pij ją od 8 do 10 razy w miesiącu, szczególnie podczas cyklu miesiączkowego.
17. Herbata lniana
Siemię lniane zawiera lignany, które mają właściwości równoważące gospodarkę hormonalną. Badania wykazały, że pomagają regulować poziom estrogenu w organizmie podczas ciężkich miesiączek [piętnaście] .
• Do filiżanki wrzącej wody dodaj 1 łyżeczkę mielonego siemienia lnianego i zaparzaj przez 10 minut.
• Odcedź i pij trzy razy dziennie.
18. Zimny kompres
Aby zmniejszyć nadmierne krwawienie, umieść okład z lodu na brzuchu. Stosowanie zimna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza utratę krwi.
• Owiń worek z lodem w ręcznik i umieść go na brzuchu na 20 minut. Kontynuuj ponowne nakładanie opakowania po dwóch do czterech godzin.
19. Melasa Blackstrap
Jest to jeden z najlepszych domowych środków na obfite krwawienia miesiączkowe. Jest bogaty w żelazo i pomaga w produkcji czerwonych krwinek oraz pomaga regulować ilość krwi traconej podczas menstruacji. Ponadto pomaga zmniejszyć zakrzepy krwi i uspokoić mięśnie ścian macicy, aby zmniejszyć ból.
• Dodaj 1 do 2 łyżeczek melasy z czarnego paska do filiżanki ciepłej wody lub mleka. Pij raz dziennie.
20. Zabawki
Lodhra to zioło używane w ajurwedzie do leczenia problemów związanych z silnym krwawieniem. Służy głównie do leczenia kobiet z nadmiernym krwawieniem lub z chorobami oczu. Przy problemach z nadmiernym ukrwieniem szczególnie poleca się jego stosowanie, gdyż pomaga w rozluźnieniu tkanek macicy.
• Weź 3 g proszku z kory Lodha.
• Przygotuj wywar w 100 ml wody.
• Picie tego regularnie pomoże wyleczyć problem obfitego krwawienia.
Zalecenia i zalecenia dotyczące krwotoku miesiączkowego
• Spożywaj świeże owoce i warzywa, aby uzyskać dużo składników odżywczych.
• Odpoczywaj wystarczająco podczas miesiączki.
• Unikaj jedzenia pikantnych potraw, soli i napojów zawierających kofeinę.
• Nie należy przyjmować środków przeciwbólowych w celu zmniejszenia bólu miesiączkowego, ponieważ mogą one prowadzić do rozrzedzenia krwi.
• Ćwicz jogę i ćwicz, aby rozluźnić mięśnie macicy.
• Jeśli czujesz się osłabiony i chory z powodu silnego krwawienia, skonsultuj się z lekarzem.
Uwaga: Skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem tych domowych środków, ponieważ mogą one powodować skutki uboczne.
