Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Cokolwiek pijesz lub jesz w czasie ciąży, ma ogromny wpływ na Twoje dziecko. Czasami w czasie ciąży zdarzają się sytuacje, w których możesz nie mieć ochoty na nic, szczególnie w ciągu pierwszych trzech miesięcy, kiedy bardziej pragniesz orzeźwiających i kojących napojów niż jedzenia.
Jednak bardzo ważne jest, aby sprawdzić, czy spożywasz odpowiednie zdrowe napoje, czy nie. Dlatego zanim włączysz jakiekolwiek napoje do swojej diety, po prostu upewnij się, że pijesz prawidłowo. Powodem jest to, że wszystko, co wypijesz, może wpłynąć na rozwój nienarodzonego dziecka.
Poniżej znajduje się lista 14 najlepszych napojów, które możesz napić się podczas miesięcy ciąży. Te napoje są wzbogacone wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi, które są niezbędne do rozwoju Twojego dziecka. Każdy napój przynosi korzyści wynikające z zawartych w nim składników. Przedstawmy krótki opis każdego napoju i dowiedz się, jak mogą one pomóc Ci w czasie ciąży.
Lemoniada
Lemoniada, czyli indyjska Nimbu Paani, to doskonały napój na ciążę. Lemoniada jest bogata w witaminę C, która pomaga organizmowi w efektywniejszym wchłanianiu zawartości żelaza. Lemoniada utrzymuje również nawilżenie organizmu. Możesz cieszyć się lemoniadą o każdej porze dnia, a nawet podczas lunchu. Jeśli masz poranne mdłości, nic nie może być lepsze niż orzeźwiająca lemoniada z odrobiną imbiru (startego), kilkoma listkami mięty i masala chat.
Woda kokosowa
Woda kokosowa utrzymuje nawilżenie organizmu podczas ciąży. Łagodzi zmęczenie, przywracając naturalne sole, które są tracone podczas pocenia się organizmu. Kiedy więc poczujesz pragnienie, po prostu wypij trochę zdrowej wody kokosowej.
Soki ze świeżych owoców
W okresie letnim ciężarne matki powinny liczyć na świeże soki owocowe. Soki z limonki, pomarańczy, arbuzów, słodkiej limonki i melonów piżmowych są po prostu wspaniałe w upalne dni. Soki owocowe są bogate w składniki odżywcze, które są niezbędne dla organizmu podczas ciąży.
Maślanka
Schłodzona maślanka podczas upałów może być idealnym napojem, który zapewni Ci nawodnienie i chłód w czasie ciąży. Maślanka jest bogata w witaminę B12, białko i wapń, a także pomaga w trawieniu. Możesz mieć szklankę maślanki jako przekąskę między ciężkimi posiłkami.
Koktajle owocowe
Możesz zrobić koktajle owocowe z ulubionymi owocami, mlekiem i lodem. Są bogate w składniki odżywcze i minerały i działają jako zdrowa przekąska podczas ciąży.
Jaljeera
Jaljeera to orzeźwiający napój, który można spożywać w czasie ciąży. Ten zdrowy napój nie tylko zapewnia nawodnienie, ale także pomaga radzić sobie z porannymi mdłościami. Pikantny smak jaljeery pomaga w mgnieniu oka ożywić nastrój, a także wspomaga trawienie.
Mrożona herbata
Mrożona herbata to kojący napój latem. Pomaga również pokonać poranne mdłości. Upewnij się jednak, że ilość kofeiny w całkowitym dziennym spożyciu mrożonej herbaty mieści się tylko w dozwolonych granicach.
woda
Podlewaj najpotrzebniejszy pierwiastek, którego potrzebuje Twój organizm podczas ciąży. Woda pomaga zachować nawodnienie. Ponadto jest głównym składnikiem mleka kobiecego, a także jest bardzo niezbędny w okresie laktacji. Pamiętaj, aby wypijać około 8 do 10 szklanek wody dziennie.
mleko
Mleko i wszystkie przetwory mleczne są bogate w białko, witaminy i wapń. Mleko pomaga również utrzymać nawodnienie i chłód podczas ciąży. Latem można napić się schłodzonej szklanki mleka lub koktajlu mlecznego.
Aam Panna
Aam panna (zrobiona z zimnej wody i miąższu z zielonego mango) to pikantny napój, który jest idealnym antidotum na odwodnienie. Co więcej, ten napój jest pełen witamin, które pomogą Ci w czasie ciąży.
Soki Warzywne
Jeśli nie jesteś w stanie spożywać wystarczającej ilości warzyw w swojej codziennej diecie, możesz zamiast tego przygotować soki warzywne i je spożywać. Zimne soki z warzyw mogą być świetnym sposobem na zaspokojenie pragnienia w okresie letnim. Są one bogate w niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujesz w czasie ciąży.
Woda z nasion chia
Nasiona chia zawierają miedź, cynk, niacynę, wapń, magnez, żelazo i fosfor, które pomagają w rozwoju Twojego dziecka. Po prostu namocz trochę nasion chia w wodzie przez jakiś czas i wypij bulion, aby uzyskać korzyści płynące z nasion chia. Woda z nasion chia zapobiega odwodnieniu i jest bogata w składniki odżywcze, więc pamiętaj o włączeniu tego zdrowego napoju do swojej diety podczas ciąży.
Herbata miętowa
Herbata miętowa działa cuda przy porannych mdłościach podczas ciąży. Inne zalety herbaty miętowej w czasie ciąży to - zwiększa apetyt, łagodzi bóle głowy, pomaga w trawieniu, łagodzi zgagę, zmniejsza wzdęcia, łagodzi wymioty i nudności itp. Namocz liście mięty w letniej wodzie i dobrze umyj w zimnej wodzie. Następnie dodaj kilka liści na patelnię z 1 szklanką wody i gotuj na małym ogniu lub po prostu do momentu, gdy zobaczysz bąbelki. Odcedź, dodaj trochę cytryny i miodu i wypij, gdy jest ciepły.
Herbata rooibos
Ta niesamowita herbata ma właściwości przeciwutleniające i nie zawiera kofeiny. Herbata Rooibos zawiera również magnez i wapń, które są bardzo ważne w ciąży. Pomaga w trawieniu, a także łagodzi refluks i kolkę.
Wszystkie wyżej wymienione napoje można spożywać o dowolnej porze dnia między głównymi posiłkami.
