Kichanie, kaszel, ogólna mgła mózgu, która sprawia, że wszystko wydaje się nieskończenie trudniejsze… Najgorsze są przeziębienia. Z drugiej strony, masz teraz wszelkie wymówki, aby przez cały dzień siedzieć w swoich przytulnych piżamkach i oglądać Bridgerton i być rozpieszczanym. Oto 12 rzeczy, które sprawią, że poczujesz się teraz lepiej.
Dwadzieścia201. Pij więcej wody. Cholera, w dół cały galon jeśli to możliwe, dodaj cytrynę i miętę, jeśli to pomoże ci to utrzymać. Jasne, możesz być zmuszony do oddawania moczu co dwie minuty, ale jesteś w domu, więc uważaj to za jedyną formę (lekkich) ćwiczeń.
2. Wypij trochę octu jabłkowego. Dodaj łyżkę nadzienia do jednej z filiżanek wody. Nie będzie dobrze smakować, ale pomoże usunąć część tego śluzu.
Baona/Getty Images3. Uzyskaj dodatkowy sen. Bakterie wywołujące przeziębienie i grypę są wszędzie. Twoja najlepsza linia obrony — oprócz zachowania szczególnej czujności przy myciu rąk i przyjmowaniu leków OTC w celu zwalczania nieznośnych objawów, takich jak Mucinex Nightshift Przeziębienie i grypa nocna ulga od dziewięciu objawów przeziębienia i grypy — to kilka dodatkowych godzin snu każdej nocy, aby organizm był w stanie lepiej zwalczyć wirusy.
4. Zrelaksuj się przy dźwiękach. Jeszcze lepiej, weź gorącą kąpiel, zapal kilka świec i odpocznij przy kojącej ścieżce dźwiękowej. Para z ciepłej wody również usunie zatory.
5. Nadrabiaj zaległości we wszystkich filmach. Czy jest lepszy czas, niż gdy tkwisz w łóżku? Kilka poprawiających samopoczucie drobiazgów (i śmiechu) jest koniecznych, gdy czujesz się źle.
Dwadzieścia206. I przeczytaj wszystkie książki. Kiedy poczujesz, że twój mózg topi się po seansie z maratonu, zrób sobie przerwę na czytanie.
7. Zaopatrz się w zupy. Złagodzą drapanie w gardle i pomogą osuszyć zatkany nos. ( Wykonanie tych przepisów zajmuje mniej niż 20 minut.)
Dwadzieścia208. Zaplanuj podróż. Wykorzystaj ten przestój, aby zacząć planować zabawny wypad, kiedy poczujesz się lepiej. Może w jakimś ciepłym i tropikalnym miejscu?
9. Wypij trochę cynku. Chociaż nie zapobiegnie przeziębieniu, badania wykazały że pomaga skrócić czas trwania jednego.
10. Weź środek przeciwkaszlowy. Kolejna rzecz, która nie pozwala ci zasnąć w nocy? Ten okropny kaszel. Wypróbuj Mucinex DM, aby uzyskać 12-godzinną ulgę zarówno w mokrym, jak i suchym kaszlu. I pamiętaj: Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy są poważne.
Dwadzieścia2011. Oczyść swój umysł. Spróbuj kilku minut medytacji i rozciągania. Nie tylko poczujesz się dobrze po całym tym siedzeniu i leżeniu, ale także pomoże ci uspokoić narastający niepokój, który odczuwasz z powodu nieobecności w pracy.
12. Wysadź nawilżacz. Potraktuj to jako swojego najlepszego przyjaciela na kilka następnych dni. Gdziekolwiek pójdziesz, to idzie. Dodatkowa wilgoć w powietrzu ułatwi oddychanie — i Twoja skóra jest bardziej miękka .
13. Zakryj zaczerwienienie. Kiedy w końcu wyjdziesz na zewnątrz, wklep mały korektor wokół nozdrzy, aby ukryć fakt, że przejrzałeś siedem pudełek chusteczek higienicznychza trzy dni.
