12 SZKODLIWYCH SKUTKÓW GADŻETÓW ELEKTRONICZNYCH NA ZDROWIE LUDZI

Aby uzyskać szybkie alerty, subskrybuj teraz

Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertów

Just In

1 godz. Temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
2 godziny temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
4 godziny temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
7 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Musisz obejrzeć

Nie przegap

Dom

Zdrowie

Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Zaktualizowano: środa, 16 stycznia 2019 r., 12:23 [IST]

Efekty uboczne telefonów komórkowych | Zachowaj ostrożność, jeśli używasz telefonu komórkowego. Boldsky

Wynalezienie komputera i telefonu komórkowego z pewnością zmieniło nasz świat, ułatwiając wymianę informacji, wygodną pracę w domu i oczywiście dobrą zabawę. Chociaż dają nam wszystko za jednym kliknięciem, mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia. W tym artykule napiszemy o szkodliwym wpływie gadżetów na zdrowie.

Smartfon to świetny sposób, aby Twoje życie toczyło się zgodnie z planem, niezależnie od tego, czy organizuje konferencje podczas rozmowy telefonicznej, czy budzi go budzik. Jednak zwiększone korzystanie ze smartfonów zostało powiązane z problemami nastroju i snu, zgodnie z badaniem ^[1] .

Z drugiej strony, używanie komputerów lub tabletów przez długi czas powoduje również fizyczne obrażenia z powodu powtarzających się ruchów dłoni prowadzących do kontuzji stresowych.

Sposoby szkodliwego wpływu gadżetów na zdrowie

1. Bezsenność

Nie śpiąc do późna w nocy ze smartfonem, laptopem lub tabletem może spowodować uszkodzenie oczu i nieprzespane noce. Promieniowanie, które emituje gadżety, zakłóca produkcję melatoniny, hormonu snu ^[dwa] , ^[3] . Badanie wykazało, jak media elektroniczne powodują zaburzenia snu w nocy u nastolatków ^[4] .

2. Otyłość

Otyłość i używanie gadżetów są bezpośrednio powiązane. Niedobór snu wśród nastolatków i młodych dorosłych może powodować otyłość, wynika z badań ^[5] . Jeśli nie śpisz o właściwej porze w nocy, hormon snu melatonina i hormony głodu grelina i leptyna ulegają zmianie, co wpływa na apetyt i pozwala spożywać nadmiar wysokokalorycznych pokarmów. Zwiększa to ryzyko otłuszczenia brzucha.

3. Upośledzenie funkcji mózgu

Osoby, które używają wielu ekranów w tym samym czasie, są bardziej narażone na krótszy okres uwagi, wynoszący zaledwie osiem sekund, przy czym przed pojawieniem się smartfonów czas koncentracji ludzkiej wynosił 12 sekund. Oprócz tego wielozadaniowość mediów zmienia fizyczną strukturę mózgu, prowadząc do słabych funkcji poznawczych, zgodnie z badaniami naukowymi ^[6] .

Ponadto czytanie z ekranów, a nie książek, upośledza mózg i obniża skupienie i koncentrację, jak twierdzą naukowcy z Dartmouth College. Okazało się, że osoby, które używają gadżetów, takich jak smartfony, laptopy i tablety do czytania, koncentrują się bardziej na konkretnych szczegółach, a raczej mogą interpretować informacje w sposób abstrakcyjny ^[7] .

4. Syndrom widzenia komputerowego

Nasze oczy nie są przyzwyczajone do ciągłego wpatrywania się w jakiś punkt godzinami. Gdy jesteś przed monitorem komputera, twoje oczy zaczną być podrażnione, zmęczone, a także może wystąpić niewyraźne widzenie, zaczerwienienie i zmęczenie oczu. Nazywa się to zespołem widzenia komputerowego ^[8] , ^[9] . Chociaż nie jest to stan trwały, możesz chronić oczy, zakładając okulary przeciwodblaskowe.

5. Urazy wywołane powtarzającym się stresem

Gdy jesteś przed ekranem komputera, istnieje ciągły ruch dłoni nad myszą lub klawiaturą. Może to podrażniać ścięgna i powodować obrzęk nerwów i stopniowo może powodować ból barku, przedramienia lub dłoni. Ale powtarzające się obrażenia wywołane stresem (RSI) wpływają na całe ciało. Gdy komórki są uszkodzone, uwalniają substancje zwane cytokinami, które przemieszczają się w krwiobiegu, które mogą być toksyczne dla komórek nerwowych ^[10] .

6. Szyja techniczna

Jeśli ciągle patrzysz w dół na swój tablet, telefon lub ekran laptopa, może to prowadzić do bólu szyi. Ponieważ Twoja głowa jest pochylona w pozycji skierowanej do przodu przez długi czas, co powoduje napięcie mięśni szyi. Ta dolegliwość jest powszechnie znana jako szyja techniczna lub szyja tekstowa ^{[jedenaście]} . Jeśli się o to nie zatroszczy, może to spowodować napięcie mięśni ramion, a także wywołać ból głowy.

7. Wypadki drogowe

Prowadzenie pojazdu z telefonem w dłoni lub przechodzenie przez ulicę podczas rozmowy telefonicznej może stanowić zagrożenie dla życia. Według badania opublikowanego w Journal of Community Health zaobserwowano, że około 21 760 pieszych na pięciu ruchliwych skrzyżowaniach na Manhattanie i około połowa z tych osób przechodzących przez jezdnię nosiło słuchawki, patrzyło w swoje urządzenie elektroniczne i rozmawiało przez telefon. ^[12] .

8. Lęk i depresja

Twój telefon może narazić Cię na większe ryzyko niepokoju i depresji. Osoby są bardziej skłonne do wycofywania się ze zdrowszych rozmów i interakcji społecznych oraz są bardziej podatne na nadwrażliwość na to, co jest publikowane w Internecie ^[13] . Niektóre osoby odczuwają silny niepokój, gdy są oddzielone od telefonów. To kompulsywne lub nadmierne używanie smartfonów zwiększa ryzyko lęku i depresji, które często mogą prowadzić do samobójstwa ^[14] .

9. Utrata słuchu i ślepota

Podłączanie słuchawek przez cały dzień może zwiększyć ryzyko utraty słuchu ^{[piętnaście]} . Jeśli słuchasz muzyki poza dopuszczalnym limitem głośności, mogą uszkodzić twoje uszy. Poza tym ciągłe patrzenie na telefon w nocy może spowodować chwilową ślepotę, zwłaszcza gdy leżysz na jednej stronie i patrzysz na telefon jednym okiem ^[16] .

10. Łokieć telefonu komórkowego

Łokieć telefonu komórkowego, znany również jako zespół kanału łokciowego, występuje podczas długotrwałego korzystania z telefonu, co może powodować objawy, takie jak uczucie bólu, pieczenia lub mrowienia w nerwu łokciowym na przedramieniu i dłoni. Pomocna może być zamiana rąk podczas korzystania z urządzenia elektronicznego.

11. Zwiększa chorobę

Nieustanne dotykanie urządzeń elektronicznych umożliwia gromadzenie się zarazków w urządzeniu. Przeprowadzone badanie wykazało, że około 92 procent telefonów komórkowych zawierało bakterie, w 82 procentach trzymających je rąk bakterie, a 16 procent telefonów i dłoni zawierało bakterie E. coli. ^[17] .

12. Rak mózgu

Naukowcy przeprowadzili wiele badań na ludziach, aby zbadać związek między używaniem telefonu komórkowego a ryzykiem złośliwych guzów mózgu, łagodnych guzów mózgu i guzów ślinianek przyusznych (guzy ślinianek) ^[18] . Badanie wykazało, że osoby, które spędzają dużo czasu na rozmowach telefonicznych, zwiększają ryzyko glejaka (raka mózgu) ^[19] .

Wskazówki dotyczące zapobiegania niekorzystnym skutkom działania urządzeń elektronicznych

Dezaktywuj internet na tabletach i telefonach, ponieważ pomoże to oderwać Cię od ciągłych wiadomości i będziesz od niego mniej zależny.

Weź udział w innych czynnościach, które odwrócą Twoją uwagę od urządzeń elektronicznych.

Unikaj używania telefonu do połączeń, gdy bateria jest słaba, ponieważ emituje więcej promieniowania.

Jeśli sygnał twojego telefonu jest słaby, nigdy nie próbuj wysyłać wiadomości tekstowych ani dzwonić, ponieważ wysyła promieniowanie, które jest dwa razy silniejsze.

Ogranicz korzystanie z telefonu przed snem.

Wyłączaj Bluetooth telefonu i łączność bezprzewodową komputera, gdy nie są używane, ponieważ narażają Cię na działanie pól elektromagnetycznych.

Wyświetl odniesienia do artykułów

[1]Thomée, S., Härenstam, A. i Hagberg, M. (2011). Używanie telefonów komórkowych a stres, zaburzenia snu i objawy depresji u młodych dorosłych - prospektywne badanie kohortowe BMC Public Health, 11, 66.
[dwa]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J. i Sivertsen, B. (2015). Sen i korzystanie z urządzeń elektronicznych w okresie dojrzewania: wyniki z dużego badania populacyjnego.BMJ otwarte, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Wpływ stylu życia i rozwoju technologii na sen. Nature and Science of Sleep, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF i Grob, A. (2014). Adolescents 'Electronic Media Use at Night, Sleep Disturbance, and Depression Symptoms in the Smartphone Age . Journal of Youth and Adolescence, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Effect of Television on Obesity and Excess of Weight and Consequences of Health, International Journal of Environmental Research and Public Health, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K. i Kanai, R. (2014) .Higher Media Multi-Tasking Activity is Associated with Smaller Grey-Matter Density in the Anterior Cingulate Cortex. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouth College. (2016). Media cyfrowe mogą zmienić Twój sposób myślenia: nowe badanie wykazało, że użytkownicy skupiają się na konkretnych szczegółach, a nie na całościowym obrazie. Pobrane 14 stycznia 2019 ze strony www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. i Katulanda, P. (2016). Syndrom widzenia komputerowego wśród pracowników biur komputerowych w kraju rozwijającym się: ocena częstości występowania i czynników ryzyka. Notatki z badań BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F. i Nursaleha, M. (2013) Zespół widzenia komputerowego: studium wiedzy i praktyk u studentów. Nepalese Journal of Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S. i Carr, A. J. (2018). Cytokiny w chorobach ścięgien: A Systematic Review.Bone & Joint Research, 6 (12), 656-664.
[jedenaście]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018) .Text neck and neck pain in 18–21-year-old young adult. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P. i Basch, C. E. (2015). Zachowanie pieszych na pięciu niebezpiecznych i ruchliwych skrzyżowaniach Manhattanu, Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S. i Kraut, R. (2010). Wpływ korzystania z internetu na zdrowie i depresję: badanie podłużne, Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L. i Martin, G. N. (2017): Wzrost objawów depresji, wyników związanych z samobójstwami i wskaźników samobójstw wśród nastolatków w USA po 2010 r. Oraz Linki do wydłużonego czasu ekranowego nowych mediów. Clinical Psychological Science, 6 (1), 3-17.
[piętnaście]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Infekcja ucha i utrata słuchu wśród użytkowników słuchawek. Malezyjski dziennik nauk medycznych: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F. i Mahmood Shah, S. M. (2017). Przejściowa ślepota na smartfony: potrzebne środki ostrożności Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Telefony komórkowe: zbiorniki do przenoszenia patogenów szpitalnych, Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Międzynarodowa Komisja ds. Ochrony przed Promieniowaniem Niejonizującym) Stały Komitet ds. Epidemiologii (2004). Epidemiologia skutków zdrowotnych narażenia na działanie fal radiowych. Perspektywy zdrowia środowiska, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A. i Prasad, K. (2017) Korzystanie z telefonów komórkowych a ryzyko guzów mózgu: systematyczny przegląd związku między jakością badania, źródłem finansowania i wyniki badań. Neurological Sciences, 38 (5), 797–810.