Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Korzyści z sezamu | Korzyści zdrowotne wynikające z nasion sezamu, do | BoldskyNasiona sezamu to najstarsza uprawa nasion oleistych, nazywana różnymi nazwami, takimi jak „Til” w języku bengalskim i hindi, „Nuvvulu” w języku telegu i „Ellu” w języku tamilskim, malajalam i kannada.
Nasiona sezamu są aromatyczne i orzechowe i są używane do różnych celów kulinarnych. Ta bogata w składniki odżywcze przyprawa zawiera połączenie witamin i minerałów, dlatego jest uważana za jedną z najzdrowszych potraw.
Nasiona sezamu mają potężną zdolność zapobiegania różnym typom raka, cukrzycy, obniżania ciśnienia krwi, budowania mocnych kości, poprawiania zdrowia serca, a także pomagają między innymi w leczeniu zaburzeń snu.
Nawet olej z nasion sezamu jest korzystny dla zdrowia. Ma wysoką zawartość odżywczą wapnia, żelaza, cynku, magnezu, fosforu, manganu, miedzi, błonnika, witaminy B6 itp.
Przyjrzyjmy się teraz zdrowotnym właściwościom nasion sezamu.
1. Pomagają poprawić trawienie
Nasiona sezamu zawierają błonnik, który jest ważny dla utrzymania zdrowego układu pokarmowego. Pomaga w utrzymaniu zdrowego trawienia poprzez poprawę wypróżnień. Spożywanie nasion sezamu zapobiegnie zaparciom i biegunce, a także zmniejszy ryzyko chorób żołądkowo-jelitowych i raka.
2. Zmniejsza nadciśnienie
Nasiona sezamu zmniejszają nadciśnienie, co pomaga zmniejszyć obciążenie serca i pomaga w zapobieganiu różnym dolegliwościom serca. Nasiona sezamu zawierają magnez, który działa jako środek obniżający ciśnienie krwi, a nasiona zawierają 25 procent magnezu.
3. Pomaga zapobiegać rakowi
Wiadomo, że nasiona sezamu zapobiegają różnym typom raka, takim jak białaczka, rak piersi, okrężnicy, trzustki, płuc i prostaty. Mają zdolność zapobiegania rakowi, ponieważ zawierają przeciwrakotwórcze działanie magnezu i fitynianu, które zmniejszają działanie wolnych rodników.
4. Chronią przed szkodliwym promieniowaniem
Nasiona sezamu mają potężną zdolność ochrony DNA przed szkodliwym działaniem promieniowania. Promieniowanie pochodzi z leczenia raka, które obejmuje chemioterapię i radioterapię. Posiadanie nasion sezamu zwiększy twoją siłę i zmniejszy ryzyko raka.
5. Zwiększa metabolizm
Nasiona sezamu zawierają białko, które pomaga w budowaniu tkanek mięśniowych, naprawie mięśni, wspiera ogólną siłę, mobilność, poziom energii i zdrowy wzrost komórek. Pomaga również poprawić funkcje metaboliczne.
6. Te pomagają w leczeniu cukrzycy
Nasiona sezamu zawierają magnez, który pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy, a także pomaga w zwalczaniu objawów cukrzycy. Osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 mogą dodawać do swojej diety nasiona sezamu lub olej sezamowy. Pomaga to w regulacji poziomu insuliny i glukozy w organizmie.
7. Poprawia zdrowie kości
Nasiona sezamu zawierają niezbędne minerały, takie jak fosfor, wapń i cynk, które pomagają w utrzymaniu mocnych i zdrowych kości. Te minerały tworzą nową materię kostną i wzmacniają kości, które mogą stać się słabe z powodu urazu lub poważnego stanu kości, takiego jak osteoporoza.
8. Te pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie
Te nasiona zawierają miedź, która pomaga w zmniejszaniu stanu zapalnego stawów, mięśni i kości. Pomaga również we wzmacnianiu naczyń krwionośnych, stawów i kości, a tym samym poprawia krążenie krwi i zapewnia, że narządy ciała otrzymują wystarczającą ilość tlenu.
9. Pielęgnacja skóry i włosów
Nasiona sezamu zawierają duże ilości cynku, który pomaga wzmocnić włosy, skórę i tkanki mięśniowe. Olej z nasion sezamu zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów oraz zmniejsza oznaki starzenia i przypalenia na skórze.
10. Poprawia zdrowie jamy ustnej
Olej z nasion sezamu działa antybakteryjnie i ściągająco, co pozytywnie wpływa na zdrowie jamy ustnej. Płukanie ust olejem sezamowym zmniejszy liczbę bakterii obecnych w jamie ustnej, a także pomoże zapobiegać powstawaniu jam ustnych.
11. Pomaga w niepokoju
Nasiona sezamu zawierają witaminę B1, która ma właściwości uspokajające, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu nerwów, a niedobór witaminy B1 może prowadzić do depresji, wahań nastroju i skurczów mięśni.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 10 produktów bogatych w sód, o których nie wiedziałeś
