Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Pokarm dla zdrowej macicy | Jedz je, aby zachować zdrową macicę. BoldskyMacica jest bardzo ważnym organem w ciele kobiety, ponieważ stanowi podstawę żeńskiego układu rozrodczego. Macica pomaga odżywiać i chronić rozwijający się płód. Posiadanie zdrowej macicy i jajników jest niezwykle ważne dla utrzymania zdrowej ciąży.
Istnieje wiele nieprawidłowości, które mogą wpływać na zdrowie macicy, w tym PCOS (zespół policystycznych jajników), mięśniaki macicy i endometrioza. Aby uniknąć tego rodzaju anomalii, jedną z najlepszych naturalnych opcji jest utrzymanie ogólnego stanu zdrowia i funkcji macicy poprzez spożywanie określonych rodzajów żywności.
Zdrowa dieta bogata w określone składniki odżywcze jest niezbędna do zdrowej macicy i jajników. To, co jesz, wpływa na zdrowie układu rozrodczego, a dieta bogata w witaminę D, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3 jest niezwykle ważna. Te składniki odżywcze są niezbędne do utrzymania zdrowej macicy i jajników.
Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o pokarmach dla zdrowej macicy i jajników.
1. Pokarmy bogate w błonnik
Spożywanie diety bogatej w błonnik może pomóc wyeliminować toksyny z organizmu. Dieta bogata w błonnik może pomóc usunąć nadmiar estrogenu, który może być przechowywany w organizmie i zapobiegać tworzeniu się mięśniaków macicy. Włącz do diety fasolę, rośliny strączkowe, warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
2. Warzywa
Warzywa są doskonałym źródłem wapnia, potasu, magnezu i witamin. Mogą spowolnić postęp guzów mięśniaków, o ile jesz warzywa, takie jak rośliny strączkowe, kapusta i brokuły. Te warzywa mogą nawet zapobiegać rozwojowi guza w macicy.
3. Owoce
Owoce bogate w witaminę C i bioflawonoidy mogą pomóc w hamowaniu wzrostu mięśniaków macicy. Owoce mogą również normalizować poziom estrogenu, a także mogą zapobiegać rakowi jajnika. Pomaga to w utrzymaniu zdrowego układu rozrodczego.
4. Produkty mleczne
Jeśli regularnie spożywasz produkty mleczne, takie jak jogurt, ser, mleko i masło, jest to bardzo korzystne dla zdrowia macicy. Dzieje się tak, ponieważ produkty mleczne są bogate w wapń i witaminę D. Wapń pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, a witamina D odgrywa główną rolę w powstrzymywaniu mięśniaków macicy.
5. Zielona herbata
Zielona herbata jest wypełniona przeciwutleniaczami, które nie tylko pomagają w utrzymaniu zdrowej macicy i jajników, ale także leczą mięśniaki macicy. Kobiety z mięśniakami macicy powinny codziennie pić zieloną herbatę przez około 8 tygodni, aby zmniejszyć liczbę mięśniaków.
6. Ryby
Ryby, takie jak makrela i łosoś, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne ważne składniki odżywcze. Pomaga to zmniejszyć produkcję prostaglandyn w organizmie kobiety. Prostaglandyna jest związkiem podobnym do hormonu, który może powodować silne skurcze macicy.
7. Cytryna
Cytryny są bogate w witaminę C i mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Witamina C pomaga również w poprawie odporności Twojej macicy. Pomoże to w odparciu niechcianych bakterii i zapobieganiu niebezpiecznym infekcjom macicy i jajników.
8. Zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, kapusta włoska i inne warzywa liściaste, pomagają utrzymać równowagę zasadową macicy. Zapewni Ci wszystkie składniki odżywcze, w tym kwas foliowy, aby Twoja macica i jajniki były gotowe do stworzenia zdrowego dziecka.
9. Orzechy
Do optymalnej produkcji hormonów potrzebne są orzechy i nasiona. Orzechy, takie jak migdały, nasiona lnu i orzechy nerkowca, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i dobry cholesterol. Kwasy tłuszczowe omega-3 usuwają mięśniaki, a także zapobiegają rakowi macicy.
10. Olej rycynowy
Olej rycynowy jest powszechnym składnikiem używanym w wielu gospodarstwach domowych. Jest używany do celów kosmetycznych, a także do celów zdrowotnych. Olej rycynowy może leczyć torbiele jajników i mięśniaki macicy, a obecność kwasu rycynolowego w oleju rycynowym pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
11. Jagody
Jagody zawierają silne przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić jajniki przed wolnymi rodnikami. Jagody są uważane za pożywienie, które może chronić jajniki i macicę przed wieloma chorobami. Możesz dodać je do sałatek lub koktajli.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.
12 sposobów na naturalny przyrost masy ciała w domu
