Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Z każdym mijającym rokiem lata stają się surowe ze względu na zmiany w środowisku. Podejmuje się wiele środków, aby pokonać letnie upały.
Jak kurkuma leczy rany i infekcje
Ponieważ w ciągu dnia jesteśmy zajęci, odczuwamy mniej ciepła niż w nocy. Letnie noce są wilgotne i czasami nie pozwala zasnąć przez całą noc. Większość z nas zastanawia się, jak spać spokojnie w letnie upały?
Dlatego dzielimy się kilkoma wskazówkami, jak spać spokojnie latem.
15 letnich pokarmów na kwasowość
Użyj prześcieradeł bawełnianych
Używanie ciemnego i grubego materiału prześcieradło sprawia, że czujesz się bardziej niekomfortowo, podczas gdy prześcieradła z nylonu, jedwabiu i poliestru zwiększają temperaturę ciała. Latem zawsze używaj jasnej bawełnianej pościeli, aby zapewnić sobie lepszy sen.
Wyłącz źródła ciepła
Laptopy, komputery, a nawet telewizory wydzielają ciepło, co jeszcze bardziej nagrzewa pomieszczenie. Pamiętaj, aby wyłączyć źródła światła, takie jak żarówki, lampy rurowe itp. Spowoduje to naturalny chłód w pomieszczeniu i jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie chłodu latem.
Noś lekkie ubrania
Noszenie nylonowego materiału i ciasnych ubrań zatrzyma gorące powietrze w środku i sprawi, że poczujesz się gorąco. Zawsze noś luźne bawełniane ubrania na noc. To jedna z najlepszych wskazówek dotyczących spania w lecie Noszenie nylonowego materiału i ciasnych ubrań zatrzyma gorące powietrze w ubraniu i sprawi, że poczujesz się gorąco. Zawsze noś luźne bawełniane ubrania na noc. To kolejna wskazówka, jak dobrze się wyspać latem. Mer.
Spać na słomie lub macie bambusowej
Spanie na bambusowej macie nie zatrzymuje ciepła i zapewnia chłód w lecie. Materac dłużej gromadzi ciepło i zapewnia ciepło.
Przechowuj paczki z lodem lub butelkę z zimną wodą
Zapewni to chłód w nocy, podobnie jak butelka z gorącą wodą zapewni ciepło zimą. Trzymaj lód między materacem, aby zmniejszyć ciepło ciała.
Moczyć stopy w zimnej wodzie
Zastosuj tę wskazówkę, aby lepiej spać latem. Jeśli twoje stopy są zimne, temperatura ciała również się obniży. Przed snem moczyć stopy w lodowatej wodzie przez jakiś czas, aby zapewnić Ci chłód na całą noc.
Prysznic z zimną wodą
Przed pójściem spać idź pod prysznic. Zapewni to chłód przez całą noc, obniżając temperaturę ciała.
Umieść miskę lodu
Trzymaj miskę lodową przed wentylatorem stołowym. Powietrze z wentylatora będzie uderzać w lód znajdujący się w misce i otoczenie stanie się znacznie chłodniejsze. Zasnąłbyś, zanim lód się stopi.
Zwiększ wentylację swojego pokoju
W letnie noce należy otwierać okna, aby powietrze przepływało przez pokój. Będzie bardziej skuteczny niż wentylator sufitowy.
Zwilż prześcieradło
Jednym ze sposobów na pokonanie upału podczas letnich nocy jest namoczenie prześcieradła lodowatą wodą i spanie na niej. To sprawi, że twoje ciało będzie chłodne tak długo, jak będziesz zasypiać.
