Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Lekarstwo na ból kostki, ból pięty | Domowe sposoby na ból kostki BoldSkyBól pięty to częsty problem ze stopami, który może utrudniać wykonywanie normalnych czynności. Ból pięty to stan, który powoduje odkładanie się wapnia, które prowadzi do włamania kostnego pod kość piętową. Ból można odczuć w dolnej części pięty lub za piętą.
Najczęstszymi przyczynami bólu pięt są urazy, skręcenia, złamania, nadwaga i źle dopasowane obuwie. Może to również prowadzić do obrzęku, podrażnienia i osłabienia kości łukowej.
Często ból pięty pojawia się również z powodu pewnych schorzeń, takich jak dna moczanowa, ostrogi piętowe, zapalenie stawów itp., Które są bardziej bolesne. Osoby cierpiące na ból pięt są świadome intensywności bólu i dyskomfortu, przez który przechodzą.
Oto 10 naturalnych domowych środków na ból pięt, które łagodzą ból i przynoszą natychmiastową ulgę.
1. Sól Epsom
Sól Epsom może przynieść natychmiastową ulgę w bólu pięt, ponieważ składa się z kryształów siarczanu magnezu, które pomagają zmniejszyć ból, obrzęk i stan zapalny pięt.
- Wymieszaj 3 łyżki soli Epsom w ciepłej wodzie i zanurz w niej stopy na 20 minut.
- Osusz stopy i delikatnie masuj okolicę balsamem.
2. Kurkuma
Kurkuma to doskonały środek na natychmiastowe leczenie bólu pięt. Zawiera właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które w naturalny sposób pomagają zwalczyć ból.
- Zagotuj jedną filiżankę mleka i dodaj do niego jedną łyżeczkę kurkumy.
- Dodaj trochę miodu i pij tę mieszankę 2-3 razy dziennie.
3. Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc zmniejszyć ból i przyspieszyć powrót do zdrowia. Wzmacnia mięśnie i ścięgna stopy, aby zapobiec dalszemu bólowi.
- Stań boso i odwróć się do ściany z dystansem.
- Chwyć obie ręce i przyciśnij do ściany.
- Stawiając jedną stopę do przodu, pochyl się i poczuj rozciąganie wzdłuż tylnej części nogi i pięty.
- Zmień strony i rób to przez 30 sekund.
4. Masaż
Masowanie pięty to kolejny prosty zabieg, ponieważ zapewnia szybką ulgę w bólu. Rozluźni mięśnie, rozluźni ciśnienie i poprawi krążenie.
- Nałóż trochę oleju musztardowego na dotknięty obszar.
- Obiema kciukami delikatnie uciskaj pięty.
- Masuj przez 10 minut.
5. Imbir
Jeśli ból pięty jest spowodowany napięciem mięśni, spożywaj imbir. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które mogą pomóc w zwalczaniu bólu i stanów zapalnych.
- Pij herbatę imbirową trzy razy dziennie lub dodaj do potraw surowy imbir.
6. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy to kolejny domowy środek stosowany w leczeniu bólu pięt. Zawiera właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które skutecznie łagodzą ból.
- Wlej 1 szklankę wody i dodaj 1/4 szklanki octu jabłkowego do rondla.
- Podgrzej i namocz w nim szmatkę.
- Nadmiar płynu wyciśnij i umieść na bolesnym miejscu na 15-20 minut.
7. Pieprz Cayenne
Pieprz Cayenne ma silne właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszać stan zapalny. Jest również bogaty w kapsaicynę, związek, który ma naturalne właściwości uśmierzające ból.
- Wymieszaj 1 łyżkę pieprzu cayenne z ¼ szklanki ciepłej oliwy z oliwek i nałóż na dotknięty obszar.
- Pozostaw na 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
8. Olej z nasion lnu
Olej z nasion lnu jest bogaty w kwas alfa-linolenowy, formę kwasu tłuszczowego omega-3, który atakuje stany zapalne. Jest to bardzo skuteczny domowy środek na ból pięt.
- Wlej kilka kropli oleju lnianego do ciepłej wody i zanurz w nim szmatkę.
- Owiń szmatkę wokół pięty i pozostaw na co najmniej godzinę.
9. Soda oczyszczona
Soda oczyszczona ma wiele zalet zdrowotnych i działa bezpośrednio na kryształy wapnia osadzone w pięcie. W ten sposób zapewnia natychmiastową ulgę w bólu i obrzęku.
- Zrób pastę, mieszając ½ łyżeczki sody oczyszczonej w wodzie i nałóż ją na piętę.
10. Olejki eteryczne
Olejki eteryczne, takie jak rozmaryn lub lawenda, mają właściwości przeciwzapalne, które działają jak naturalny środek przeciwbólowy w leczeniu bólu pięt.
- Podgrzej kilka kropli wybranego olejku eterycznego i delikatnie wetrzyj go w piętę, aby złagodzić ból.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 12 zdrowych pokarmów, które dodadzą Ci energii, aby natychmiast Cię wzmocnić
