Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ryba tilapia to ryba słodkowodna, która żyje w stawach, rzekach, jeziorach i płytkich strumieniach w wysokich temperaturach. Ta ryba jest smaczna, niedroga i łagodna w smaku. W Indiach ryba tilapia jest bardzo popularna i wielu ludzi ją uwielbia, ponieważ jest stosunkowo niedroga.
Czy wiesz, że Chiny są zdecydowanie największym na świecie producentem ryb tilapia? Ryby Tilapia są hodowane w ponad 135 krajach. Ryba tilapia jest również idealną rybą do hodowli.
Istnieją cztery rodzaje ryb tilapia, a mianowicie tilapia z Mozambiku, tilapia niebieska, tilapia czerwona i tilapia nilowa. Ryba tilapia jest bogata w białko, ma niską kaloryczność i jest bardzo dobrym źródłem witamin i minerałów.
Ryba Tilapia zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, kwasy tłuszczowe omega-6, węglowodany, wapń, magnez, potas, selen, witaminę E, niacynę, kwas foliowy, witaminę B12 i kwas pantotenowy.
Przyjrzyjmy się teraz niektórym korzyściom zdrowotnym płynącym z tilapii.
1. Dobre dla kości
Ryba tilapia zawiera minerały, takie jak wapń i fosfor, które są potrzebne do wzrostu i utrzymania kości. Ponadto ryba wykazała obiecujące wyniki we wspomaganiu regeneracji komórek kostnych, dzięki czemu jest bardzo dobra dla kości.
2. Zapobiega rakowi
Ryba Tilapia zawiera selen i przeciwutleniacze, które zwalczają raka i leczą choroby serca. Selen pomaga w ograniczaniu aktywności wolnych rodników w organizmie oraz hamuje mutację zdrowych komórek w nowotworowe.
3. Dobre dla mózgu
Spożywanie ryb tilapia może poprawić funkcjonowanie mózgu, ponieważ zawiera dużo tłuszczów omega-3, które zwiększają funkcje neurologiczne. Ponadto ryba jest również bogata w selen, który, jak udowodniono, chroni mózg przed różnymi chorobami, takimi jak choroba Alzheimera, Parkinsona i epilepsja.
4. Chroni serce
Ryba Tilapia chroni serce przed różnymi chorobami. Dzika ryba tilapia ma więcej kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zapobiegają atakom serca, udarom i miażdżycy.
5. Starzenie się walki
Ryba tilapia zawiera przeciwutleniacze oraz witaminy C i E, które są dobre dla skóry. Poprawia to cerę i sprawia, że skóra staje się promienna, a także chroni ją przed innymi chorobami skórnymi. Dzięki temu komórki skóry będą aktywne i młode.
6. Wspomaga utratę wagi
Ryba Tilapia może również pomóc w odchudzaniu. Ryba jest bogata w białko i ma bardzo mało kalorii i jest świetnym sposobem na zmniejszenie kalorii, a także dostarcza organizmowi składników odżywczych. Ryba tilapia to również opcja dietetyczna dla tych, którzy próbują wrócić do formy.
7. Dla pacjentów z tarczycą
Ryba tilapia zawiera selen, który odgrywa ważną rolę w regulacji gruczołów tarczycy, a także poprawia funkcje hormonalne. Prawidłowe funkcjonowanie tarczycy przyspieszy metabolizm i zapobiegnie przyrostowi lub utracie wagi.
8. Wzrost i rozwój
Ryba tilapia jest bogata w białko, co stanowi ponad 15 procent dziennej zalecanej wartości. Białko jest niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju narządów, błon, komórek i mięśni. Białko jest również potrzebne do naprawy mięśni i prawidłowej aktywności metabolicznej.
9. Dobre dla kulturystów
Ryba Tilapia jest bogata w białko oraz inne minerały i witaminy, dzięki czemu jest doskonałym pożywieniem dla kulturystów. Kulturyści potrzebują dużej ilości białka do budowy mięśni, a jedzenie ryb tilapia pomoże w osiągnięciu tego celu.
10. Dla funkcji poznawczych
Ryba Tilapia zawiera witaminę B12, która jest ważną witaminą potrzebną do prawidłowego funkcjonowania poznawczego i pomaga w prawidłowym tworzeniu czerwonych krwinek. Zawiera 2,4 grama witaminy B12, a Twój organizm potrzebuje dokładnie takiej ilości, aby prawidłowo funkcjonować.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.
